40 opciones de vida te arrepentirás por 40

En sus 20 y 30 años, es fácil sentirse invencible. Todas las elecciones que hace, no importa cuán mal aconsejados o potencialmente peligrosos, nunca parecían tener consecuencias a largo plazo. Bebe demasiado alcohol anoche? Simplemente duerma y volverás a estar de pie en poco tiempo. No he estado dentro de un gimnasio desde la escuela secundaria? A quién te importa siempre has tenido un metabolismo rápido, y has podido mantenerte en forma sin ejercicio durante tanto tiempo. No he estado en un médico en años? A menos que tenga algún síntoma alarmante, probablemente esté bien. Puedes decirle a los jóvenes todo lo que quieras que sus malas decisiones se pongan al día con ellos algún día, pero la mayoría de ellos no te creerán. O si te creen, es bajo en su lista de prioridades.

Bueno, es hora de cambiar eso. Si eres joven y bastante seguro de que no hay nada que esté haciendo hoy que te arrepentirás de 20 años, podrías tener una sorpresa. Aquí hay 40 opciones de vida que desearías tener la oportunidad de hacer para cuando llegue a los 40.

1 siendo demasiado sedentario

Demasiado estar sentado en sus 20 y 30 años podría alcanzarlo en la mediana edad. En un estudio de 2017 publicado en Anales de medicina interna, Se descubrió que los adultos mayores de 45 años tenían mayores problemas de salud e incluso tasas de mortalidad avanzadas debido a demasiados años vegetando en el sofá en lugar de salir y sudar. Puede sentirse bien hoy, pero su cuerpo de 40 años le agradecerá por salir de casa.

2 comer demasiada comida chatarra

Escucha, lo entendemos. Es divertido comer toda esa deliciosa grasa y azúcar. Y cuando eres joven, parece deslizarse a través de ti sin más que el dolor de estómago ocasional. Pero no será tan fácil por mucho tiempo. Simplemente consulte este estudio de 2012 de la Universidad Northwestern, con el título bastante inequívoco "Las opciones de estilo de vida hechas en sus 20 pueden afectar la salud de su corazón en sus 40."Todo se reduce a esto: cuanto menos basura ponga cuando tiene 20 años, menos probabilidades tendrá de ser candidato para la diabetes y las enfermedades cardíacas cuando tienes 40.

3 Pegarse con un trabajo mediocre

No todos tenemos la suerte de encontrar el trabajo de nuestros sueños de inmediato. A veces lleva años de mirar y mucha paciencia. Pero lo encontrarás eventualmente, siempre y cuando no te dejes establecer. Y vale la pena el viaje. Un estudio en la Universidad Estatal de Ohio descubrió que obtener un trabajo en sus 20 años que lo hace feliz puede tener un gran efecto en la salud mental de la mediana edad.

"Si puedo dar solo un consejo de salud para los jóvenes de 20 años, sugeriría encontrar un trabajo que se sientan apasionados", dijo Hui Zheng, sociólogo de la Universidad Estatal de Ohio, al New York Times. "Esta pasión puede mantenerlos motivados, ayudarlos a encontrar significado en la vida y aumentar las expectativas sobre su futuro."Cuando llegan a los 40 años, dice Zheng, las personas que están menos contentos con sus trabajos" tienen más probabilidades de informar la depresión, el estrés y los problemas de sueño y tienen puntajes generales de salud mental en general."

4 No pasar suficiente tiempo solo

Cuando te cases y tengas hijos, estarás rodeado de personas 24/7. Apenas podrás ir al baño sin que alguien llame a la puerta con una pregunta. Incluso en la oficina, si ha logrado ascender en la escala corporativa, tendrá un equipo de empleados que requieren su atención constante. Cuando eres más joven, no te pierdas esas oportunidades para estar realmente solo. Con toda probabilidad, aún no tienes el tipo de compromisos sociales que exigen tu total atención. Un poco de soledad, donde eres responsable de nadie más que tú, es bueno para tu cerebro.

5 No ser más espontáneo

Has oído ese viejo proverbio, "La hierba siempre es más verde en el otro lado?"En ninguna parte es eso más cierto que con el envejecimiento. Las cosas que estás esperando con la mediana edad, el guapo salario, la familia amorosa, la gran casa con dos autos en el garaje, lo mejor de tu ventaja, pero cuando finalmente llegas allí, puedes encontrar que lo harás Darlo todo por la oportunidad de volver a ser espontáneo. Cuando eres joven y apenas empleado, tienes la libertad de levantarte e ir con poco o ningún aviso. Sube a un automóvil y solo conduzca sin destino, o llame a algunos amigos y haga planes de último minuto para ir, bueno, a cualquier lugar que desee. Eventualmente obtendrá la estabilidad que desee, pero por hoy no olvide disfrutar de ser responsable ante nadie.

6 Actuar como un idiota en las redes sociales

No es porque pueda costarle un trabajo algún día, y eso es un riesgo real, ya que un estudio de 2018 de Career Builder descubrió que el 70 por ciento de los empleadores verifican las redes sociales antes de contratar a alguien, pero está dejando un registro permanente de su pasado que podría dejarte encerrado durante muchos años venideros. Internet no es como pasar notas en papel en clase, que generalmente terminan desmoronadas y olvidadas en un bote de basura, para nunca verte de nuevo. No, algunas de estas fotos y comentarios estarán en línea para siempre, esperando ser descubiertos por un cónyuge o sus hijos o, lo peor de todo, usted, usted.

7 No ahorrar dinero

Incluso si no estás listo para la propiedad de la vivienda hoy, tendrás 40 años. Y cuando eso suceda, será imperativo tener una cantidad considerable en los ahorros para usar como pago inicial. Pero invertir en bienes raíces es solo una de sus grandes necesidades financieras durante los 40 años y más allá. Necesitará efectivo extra para bodas y la educación de su hijo (o infantil) e incluso los inicios de un fondo de jubilación. Solo un pequeño porcentaje de su cheque de pago cada semana se sumará durante varias décadas en algo sustancial.

8 preocuparse de que lo peor suceda

Esta es la razón obvia para no preocuparse por las cosas que podría suceder: 99 por ciento de las veces, el peor de los casos no llega a pasar. Pero hay más razones para calmarse que solo la impracticabilidad. Debido a que se liberan altos niveles de cortisol cuando se preocupe, puede reducir su sistema inmunológico y afectar la salud del corazón. Numerosos estudios han indicado que preocuparse demasiado en sus 20 años puede conducir a consecuencias de la mediana edad como enfermedad cardíaca, diabetes, depresión, disminución de la fertilidad e incluso callar.

9 No pasar tiempo con su familia

Especialmente en sus 20 años, tiene su primer gusto de la independencia, creando una vida fuera de la familia. Pero no cometas el error de cortarlos por completo. Por mucho que tus amigos puedan parecer tu todo en este momento, cuando llegues a los 40 años te arrepentirás en cada momento que no pasaste con familiares. El tiempo pasa más rápido de lo que piensas, y a medida que los padres envejecen y los hermanos establecen sus propias raíces, desearás tener esos años de regreso y tener una segunda oportunidad de conocer a las personas que deberían importar más.

10 no tener un pasatiempo

En tus 40, la vida se vuelve más seria. Su trabajo es más exigente, y su vida hogareña implica asegurarse de que sus hijos estén haciendo su tarea y que haya comida en la mesa y la lavandería se dobla y bla, bla, bla. Es probable que ya no tendrá tanto tiempo libre para concentrarse en algo frívolo como un pasatiempo. Hazlo ahora mientras el tiempo todavía está de tu lado, y no estás eludiendo ninguna responsabilidad al pasar un fin de semana construyendo aviones modelo o pulgadas a través de cajas de discos de vinilo en una tienda de discos polvorienta usada. Si sus pasatiempos ya están establecidos, serán más fáciles de regresar en sus 40 cuando obtenga un tiempo libre inesperado.

11 Ganar demasiado peso

Según los datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la mayoría de las personas obtienen una cantidad desproporcionada de peso en sus 20 años. La mujer promedio en los Estados Unidos agrega doce libras durante los 20 años, mientras que los juegos masculinos promedio de unos nueve años. Y estos son durante lo que se supone que son los años más delgados, cuando su metabolismo está disparando a todos los cilindros. Si mantiene su peso bajo control en sus 20 años, será mucho más fácil a 40 controlar las fluctuaciones de peso. Hazle saber a tu cuerpo, desde el principio, "No eres el jefe de mí!"

12 dejar que las amistades se escapen

Es fácil hacer amigos cuando eres joven, y a veces pueden parecer prescindibles. Si pierdes a tu mejor amigo o sales de un círculo social cercano hoy, el pensamiento siempre puedes reemplazarlos mañana. Pero a medida que envejece, es más difícil aferrarse a las amistades. Los que realmente han nutrido se quedará, y eso tendrá un gran impacto en usted en sus 40. Según un estudio de 2017 de la Universidad Estatal de Michigan, patrocinado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, aferrarse a las amistades en la mediana edad "puede marcar una gran diferencia para nuestra salud y bienestar", dice el autor del estudio, el psicólogo William Chopik.

13 no escuchas a tus padres

No conocemos a tus padres, pero vamos a tener una suposición de que no son siempre equivocado. De hecho, pueden ser correctos sobre más cosas de las que le gustaría admitir. Es demasiado fácil quedarse atascado en un escenario rebelde, arremetiendo por el consejo de nuestros padres solo porque nos molesta que le digan qué hacer. Pero adivina que? Todo lo que estás experimentando ahora, todo lo que estás a punto de experimentar en el futuro, tus padres han estado en ese camino primero. Ganar de su sabiduría no es una señal de derrota, es una prueba de que eres lo suficientemente inteligente como para tomar su consejo.

14 golpearte por no ser lo suficientemente bueno

Es muy fácil caer en una espiral de autocomplaciente, convenciéndonos de que no somos lo suficientemente buenos y nunca lo serán. Aquí hay un secreto para todos los niños de 20 años: estás equivocado. Tú son lo suficientemente bueno, y lo descubrirás eventualmente.

Sí, su autoestima puede sentirse fuera de reparación en este momento, pero mejora. A lote Mejor, de hecho, según una nueva investigación fuera de Suiza. Según sus hallazgos, la edad en que los picos de la autoestima de la mayoría de las personas son 60. Así es, mucho después de que nos consideren juventud y vibrantes por la cultura popular, es cuando la mayoría de los seres humanos deciden: "Soy bastante espectacular."Así que no pierdas a ese joven preocupado de que te guste más. Llegarás eventualmente.

15 haciendo un tatuaje

Sabemos que muchos de ustedes estarán en desacuerdo con nosotros. Está bien. Oye, tal vez eres el 1 por ciento de las personas que se hicieron un tatuaje a los 20 años y todavía piensan que es increíble cuando tienes 40. Si lograste lograrlo, felicidades. Pero para el otro 99 por ciento, que todavía se sienten como idiotas por hacer ese tatuaje de "reglas de Bon Jovi", o "siempre amaré a Jennifer", revertir esa decisión sería lo primero que hacen si los viajes en el tiempo se hicieran realidad. Si usted debe Sin embargo, reciba entintado, comience con los 100 tatuajes increíbles para los novatos.

16 Aferrándose a los rencores

Puede tomar edad y experiencia desarrollar una piel más gruesa, con la más mínima ofensiva no deja un chip en el hombro que nunca cura. Haz un poco de práctica de perdonar, incluso si en tu corazón sabes que estás en lo correcto y ese imbécil-él sabe quién es no merece una segunda oportunidad. Sabemos que es difícil, pero tienes que aprender a ser una persona más grande. Cuando no desarrolle los músculos emocionales que lo ayudan a perdonar y olvidar, se volverá más equipado para tener relaciones saludables que duren y mucho más allá de la mediana edad.

17 olvidar equilibrar la fiesta con el ejercicio

No hay nada de malo en desahogar algo de vapor durante el fin de semana, incluso si eso implica ocasionalmente comer y beber demasiado. Oye, todos hemos estado allí. Pero no olvide equilibrar ese comportamiento con hábitos saludables también. Como Barry Popkin, profesor de nutrición global en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, en una entrevista reciente, el ejercicio de fin de semana puede "compensar todas esas calorías adicionales de viernes a domingo que vienen con bebida y comida adicionales."

Los adultos jóvenes consumen alrededor de 115 más Calorías durante el fin de semana y luego en cualquier otro día de la semana, dice Popkin. Pero puedes mantener tu diversión siempre que lo compensas con actividades de quema de calorías el resto del tiempo. Establecer este tipo de responsabilidad le servirá bien a largo plazo, especialmente a medida que alcanza sus 40.

18 bronceado

Sabes la importancia del protector solar (esperamos), pero incluso el bronceado seguro podría estar poniéndote en un curso para el desastre. Estudios recientes han demostrado que el uso de una cama de bronceado en interiores antes de los 35 años puede aumentar sus posibilidades de desarrollar melanoma en más del 50 por ciento. Y tener hasta cinco quemaduras solares graves antes de alcanzar la edad de 20 años puede aumentar ese riesgo de melanoma en un enorme 8 por ciento, según la Academia Americana de Dermatología. Hazte un favor y mantén la exposición al sol al mínimo.

19 No documentar tu vida

Escribe todo. Podría ser un blog, si esa es tu taza de té. Pero no se trata de compartir tus experiencias de vida con el mundo. Las cosas que parecen tan importantes hoy se desvanecerán de su memoria, y cuando tenga 40 años apreciará cada momento que escriba, cada detalle que documentó para que no se perdió para siempre. Claro, puedes recordar los grandes momentos, pero nunca tan vívidamente como después de que sucedió. No es solo para ti, a tus futuros hijos les encantará saber lo que eras en realidad como a su edad.

20 tomando prestado demasiado para la universidad

Probablemente no esté pensando en las consecuencias a largo plazo de los préstamos estudiantiles cuando solicite la universidad por primera vez. Bueno, esas son decisiones que volverán a morderte, una y otra vez, incluso hasta la mediana edad. Según una encuesta en línea realizada por Harris Poll, el 48 por ciento de los graduados universitarios sienten que podrían haber tomado prestado sustancialmente menos dinero y aún poder pagar su matrícula. Los graduados estadounidenses deben un estimado de $ 1.4 billones de deuda de préstamos estudiantiles, y un estudio de grupo financiero de ciudadanos descubrió que el 60 por ciento de ellos no podrá pagar esos préstamos hasta al menos en algún momento de sus 40 años.

21 No ver más música en vivo

No es porque no veas música en vivo en tus 40. (Al menos esperamos que no te conviertas en una de esas personas de mediana edad que nunca ven un concierto a menos que se les garantice una silla.) Pero por la música que amas cuando tienes 20 años, la experiencia de verla en vivo es fugaz. Los artistas que te preocupas, que crean la música que agita tu alma, no actuarán para siempre. Las bandas se rompen. Los músicos mueren o se jubilan. No se conviertan en uno de esos niños de 40 años que hablan de sus bandas favoritas y luego tienen que poner excusas por qué nunca vieron a Nirvana o David Bowie o un conejo asustado en concierto hasta que fue demasiado tarde.

22 preocuparse demasiado por lo que otras personas piensan

¿Alguna vez tu madre te preguntó? "Si todos tus amigos saltaran de un puente, ¿lo harías también??"Ojalá respondiera con" por supuesto que no ", pero aún puede ser susceptible a la presión de los compañeros, especialmente en sus 20. Poner demasiado stock en las opiniones de los demás, especialmente extraños, es cómo la mayoría de las personas terminan cometiendo sus errores de vida más grandes. (No querríamos ser el jugador de 40 años explicando a sus hijos por qué todavía está luchando con las úlceras debido al desafío de Tide Pod Tide.) Los investigadores de la Universidad de Virginia encontraron en un estudio de 2013 que los adolescentes que sucumbieron a la presión de los compañeros tenían "dificultades para establecer amistades estrechas" en la edad adulta, así como dificultades incluso con desacuerdos pequeños con socios románticos.

23 no viajar por el mundo

Es posible que tenga el tiempo libre y los ingresos disponibles para viajar libremente a los 40 años y más allá. Pero si eres como la mayoría de las personas, harás la mayor parte de tus exploraciones a principios de los 20 años, cuando tus compromisos son mínimos y mochilas en Europa con nada más que una lista de albergues juveniles no suena tan aterrador. Nada es tan triste como una joven de 40 años que nunca vio el mundo porque era demasiado rápida para conseguir un trabajo después de la universidad. Tienes el resto de tu vida para concentrarte en tu carrera, hacer un tiempo para ver la Torre Eiffel hoy.

24 Casarse demasiado pronto

El matrimonio es una decisión muy personal, y ya sea de nosotros decirle cuándo debe o no dar ese salto de fe. Pero, solo para que entres con todos los hechos, el divorcio estadísticamente es del 50 por ciento menos Probablemente si te casas a los 25 en lugar de 20. Y la tasa de divorcio disminuye de forma incremental a medida que avanza a los 30 y 40. Lo que no quiere decir que definitivamente te divorciarás si dices "lo hago" por 20. Pero definitivamente hay un valor para tomarlo con calma, y ​​trabajar para asegurarse de que su relación sea sólida antes de apresurarse al altar.

25 Nunca aprendiendo a cocinar

Solo puedes sobrevivir tanto tiempo en la entrega de pizza y el cereal frío. Enseñar a sí mismo cómo cocinar no se trata solo de volverse más autosuficiente y ahorrar dinero en comida prefabricada. Como Barbara J. Rolls, profesor de ciencias nutricionales en Penn State, le dijo al New York Times, Descubrirá "formas sabrosas de agregar variedad a su dieta y aumentar la ingesta de verduras y frutas y otros ingredientes ricos en nutrientes."

Cuando puede elegir qué ingredientes entran en sus comidas, puede "reducir las grasas, el azúcar y la sal poco saludables, así como el exceso de calorías que se encuentran en muchos alimentos de conveniencia preparados", dice Rolls. Si te gusta el hábito de hacer comidas saludables en tu propia cocina, esa habilidad solo evolucionará y florecerá, y a los 40 tendrás algunas habilidades culinarias serias que no solo mantienen tu cintura, sino que asombrarán a los invitados a la cena.

26 no duerme lo suficiente

La forma menos efectiva de aterrorizar a un joven de 20 años es decirles que deberían dormir más "o de lo contrario."El sueño se considera ampliamente un lujo a esa edad, algo que es refrescante cuando lo obtienes, pero ciertamente no es una prioridad para una vida saludable y productiva. No encontrarás a muchos de ellos preocuparse de que solo duerma unas pocas horas todas las noches los ralentizará. Si bien es posible que no sientan los efectos hoy, tenga la seguridad de que en otros 20 años. Según un estudio de 2017 fuera de los Países Bajos, las consecuencias negativas a largo plazo de no dormir lo suficiente incluyen "hipertensión, dislipidemia, enfermedad cardiovascular, problemas relacionados con el peso, síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y cáncer colorrectal y cáncer colorrectal."

27 lamentando el pasado

Hay dos formas en que puedes hacer frente cuando has cometido un error en tus 20. Uno, puede aprender de él y seguir adelante, con suerte fortalecerse con el conocimiento que ha adquirido de sus pasos en falso. O puede dejar que se trate de llenarlo con un arrepentimiento que lo mantiene despierto por la noche, mirando el techo de su habitación y maldiciéndose por equivocarse tanto. Este tipo de arrepentimientos no desaparecen, y tienen una forma de quedarse a largo plazo. Lo último que necesita en sus 40, cuando tenga las manos llenas de problemas del mundo real, es llevar el equipaje de sus 20. Perdónate por tus errores y sigue adelante ya.

28 no es voluntario lo suficiente

Acostumbrarse a ser voluntario en su tiempo, ya sea para una organización benéfica o cualquier otra organización a la que desee donar su energía, sin cargo, es algo que definitivamente debe comenzar temprano. Una vez que establezca esos patrones, y ser voluntario al menos varias veces al mes se convierte en parte de su rutina regular, es más probable que lo continúe en la mediana edad. Y ahí es donde ocurren los beneficios reales. Según un estudio de 2013 de la Universidad Carnegie Mellon, las personas en la mediana edad que se ofrecen regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta que aquellas que solo levantan un dedo si hay algo para ellos para ellos. Y para más formas de retribuir, aprenda sobre las 17 organizaciones benéficas más extravagantes que retribuyen de manera creativa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

29 Viviendo en el futuro

Espera, ¿lees eso bien?? ¿No es el error de "vivir en el pasado"?? Bueno, claro, ahí está. Pero una mayor preocupación para las personas de 20 años es mirar hacia el futuro con las anteojos, anticipando un futuro con el que siempre han soñado mientras se olvidan de apreciar lo que les rodea. Está bien soñar despierto sobre cómo será tu vida cuando tengas 40 años (de hecho, la ciencia dice que significa que eres muy inteligente), pero no dejes que te distraiga de todo lo increíble de tu vida ahora.

30 olvidando cuidar de tus dientes

Sí, recordar cepillarse los dientes después de cada comida es una gran molestia. Pero sabes que es una molestia más grande? Enfermedad de las encías. Cuidar sus dientes y visitar al dentista regularmente no podría ser más importante, incluso si asume que sus dientes están en forma prístina. Según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial, el 26 por ciento de los adultos entre las edades de 20 y 64 años tienen una descomposición no tratada. La única forma de estar seguro es hacer una cita con su higienista dental.

31 Nunca te pongas en situaciones aterradoras

No estamos hablando de real peligro. No te arriesgues todo tomando oportunidades estúpidas o poniéndote en peligro físico real. Nos referimos al tipo de terror que está en tu cabeza. Actuando frente a una multitud, por ejemplo. O paracaidismo fuera de un avión. O probar la cocina exótica que te asusta. (No te rías, pero algunas personas están sinceramente asustadas por Sashimi.) Estas cosas pueden sentir miedo cuando tienes 20 años, pero cuanto más las evitas y te niegas a enfrentar tu miedo, más crecerán para convertirse en monstruos en tu cabeza. Cuando tienes 40 años, después de décadas de volar tus miedos fuera de proporción, podría ser demasiado tarde para dar el paso y descubrir de qué eres capaz.

32 Gastar demasiado en cosas que no necesitas

Nadie, en la historia de la existencia humana, ha alcanzado los 40 años y pensó: "Dios, desearía haber comprado más cosas."Puede obtener una carrera endorfina cada vez que realice una nueva compra, pero en realidad no le está comprando ninguna felicidad. Y a la larga, puede hacerte más miserable. Un estudio de Pew 2017 encontró que el 46 por ciento de los estadounidenses gastan más de lo que hacen cada mes. Esos cargos financieros comenzarán a acumularse, y usted sabe quién tendrá que pagarles? El de mediana edad, ese es quien. Y podemos decirte ahora mismo, no está felizque el joven de 20 años pensó que necesitaba 18 tipos diferentes de rastreadores de acondicionamiento físico y un punto de eco en cada habitación.

33 no pasar más tiempo en la naturaleza

Salir afuera y a la naturaleza no es solo una excelente manera de liberar su estrés. Está estableciendo el comportamiento que continuará durante toda la vida. En una encuesta de 2016 de la demografía de los caminantes, el 75 por ciento de ellos tenía menos de 40 años. Que no puede decir que tu no Estar caminando por los 40 años y más allá, pero es más probable que lo haga si es un hábito que lo recogió cuando eras más joven.

34 No dejar que su hijo interior tome el control ocasionalmente

Cuando estamos fuera de la universidad, muchos de nosotros tenemos prisa por demostrar nuestra madurez. Queremos que el mundo nos vea como adultos confiables y serios, no niños que fingen ser cultivados. Y eso es genial, siempre y cuando no abandones por completo el impulso de jugar. Tu hijo interior es lo que mantiene viva tu sentido de curiosidad, tu voluntad de reír demasiado fuerte y divertirte demasiado, incluso si te hace ver tonto. Cuanto más empuje esos instintos naturales, más difícil será en sus 40 dejarlo ir y ser tonto sin ninguna razón. Su hijo interior no va a aplastar su reputación y arruinar sus posibilidades de una larga carrera; Te va a dar una razón para sonreír de nuevo.

35 Ignorando su puntaje de crédito

Cuando vives con compañeros de cuarto y no tienes posesiones materiales además de un futón y bicicleta, tu puntaje de crédito seguro no parece nada que te preocupe. Pero ahí es donde te equivocas. Algunas investigaciones han indicado que los adolescentes tienen un mejor crédito que las personas de unos 20 años. Y una vez que su crédito ha comenzado a bloquear, el trabajo y el tiempo que se necesita para reconstruir, puede ser agotador. No te des una batalla cuesta arriba innecesaria. Tenga cuidado de pagar sus facturas a tiempo y trabajar en la construcción de su historial de crédito, y le facilitará mucho la vida.

36 Uso de píldoras para aumentar el enfoque

La presión que rodea el éxito académico para adolescentes y estudiantes universitarios puede ser tan intensa que muchos de ellos buscan drogas como Adderall, generalmente recetados para pacientes con TDAH, para agudizar y mejorar el rendimiento mental. Pero los nuevos estudios indican que una dependencia de tales drogas puede tener consecuencias mortales, especialmente si continúa hasta la edad adulta. Además de una dependencia física y psicológica, puede alterar la actividad de la dopamina en el centro de recompensas de nuestro cerebro, "alterar (ing) nuestra capacidad de experimentar el placer sin el apoyo químico del uso continuo de anfetamina."Justo lo que cada uno de 40 años quiere escuchar, ya no puedes experimentar alegría sin una píldora. Gracias, yo de 17 años que pensó que necesitaba Adderall para Ace esa prueba de ciencias!

37 viendo más televisión que leer

Hay montones de estudios de investigación que demuestran los efectos positivos que vienen con toda una vida de lectura, desde ayudar a su cerebro a prepararse para situaciones inciertas en la vida hasta la desaceleración o prevenir el Alzheimer y la demencia. En cuanto a todo ese televisor, bueno, se ha relacionado con una disminución de la función cognitiva en la mediana edad. Tan tentador como puede ser perder otro fin de semana con una larga festival de su nueva serie de televisión favorita, haz un favor a tu cerebro y recoge un libro.

38 no aprende un segundo idioma

Ser bilingüe no se trata solo de tener un truco de fiesta genial o poder viajar sin un libro de frases de traducción. Aprender un nuevo idioma hoy podría aumentar su salario en sus 40. Eso es según un economista del MIT, que estudió la conexión entre aprender un idioma extranjero y ganancias futuras. Ese talento es una gran bendición en una economía cada vez más global, y la investigación sugiere que podría aumentar su potencial de ingresos hasta un 3 por ciento.

39 permanecer en una mala relación

Ya sea que tenga miedo de estar solo o cree que podrá cambiarlos, hay muchas razones por las que las personas se quedan en una relación tóxica. Y cada una de esas razones está mal. Eventualmente, te darás cuenta, y aunque nunca es demasiado tarde para encontrar el amor de nuevo, todavía eres un pollo de primavera en tus 40, el daño a tu salud podría haber hecho ya. Los estudios han encontrado que permanecer en una mala relación puede ponerlo en riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta y obesidad.

40 no se desaceleran lo suficiente como para apreciar las cosas pequeñas

Puede retroceder por consejos como "Detente y huele las rosas" como demasiado cliché, pero está respaldado por la ciencia. Una encuesta de 2012 de estudiantes universitarios por parte de la Universidad de Rutgers encontró que sus niveles de apreciación diaria, que definieron como "reconocer el valor y el significado de algo, un evento, un comportamiento, un objeto y una conexión emocional positiva con él". Impacto directo en su felicidad general. Tómese un momento de vez en cuando para mirar a su alrededor y apreciar lo que tiene. Es un hábito que se quedará contigo y solo enriquece tu vida cuando llegues a la mediana edad.

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