30 cosas que no tenía idea de que pudieran causar cáncer

Parece que siempre estamos escuchando sobre cosas nuevas que pueden causar cáncer, lo que dificulta saber qué creer y qué cepillar. Pero dado que el Instituto Nacional del Cáncer dice que casi el 40 por ciento de nosotros nos diagnosticarán cáncer en algún momento de nuestras vidas, es importante estar al tanto de las cosas que podríamos estar haciendo todos los días que podrían aumentar nuestro riesgo de enfermedad.

Desde cómo prepara sus filetes hasta donde pone su teléfono cuando duerme, redondeamos 30 factores de riesgo de cáncer que quizás no conozca. Siga leyendo para averiguar cuáles son y cómo puede aumentar sus posibilidades de mantenerse saludable.

Lea esto a continuación: si esto le sucede en el baño, lo revisen por cáncer, dicen los médicos.

1 No manejar su estrés

Según el Instituto Nacional del Cáncer, si bien el estrés no conduce directamente al cáncer, la respuesta de su cuerpo a ese estrés, como aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca rápida y los niveles elevados de azúcar en la sangre, pueden conducir al cáncer si no se tratan.

En los últimos años, escriben, los investigadores también han descubierto vínculos entre el estrés psicológico y el cáncer. Sin embargo, esto podría deberse a que las personas que experimentan estrés crónico tienen más probabilidades de fumar, comer en exceso, ser sedentarios y beber los hábitos de alcohol que están asociados con un mayor riesgo de cáncer.

2 olvidando hilo dental

¿Estás al día con tu higiene bucal?? El cepillado y el hilo dental regularmente son esenciales para mantenerse saludable. Un estudio de 2018 publicado en el Revista del Instituto Nacional del Cáncer descubrió que la enfermedad de las encías se asocia con un aumento del 24 por ciento en el cáncer de pulmón y colorrectal, lo que significa que el cuidado de su boca beneficia a todo su cuerpo.

3 sentado demasiado

Quiere reducir su riesgo de cáncer? Mueve tu cuerpo!

En una revisión de 2014 publicada por el Revista del Instituto Nacional del Cáncer, Los científicos alemanes analizaron datos de 43 estudios y encontraron que por cada dos horas adicionales de comportamiento sedentario al día, el riesgo de cáncer de colon de una persona, el cáncer de endometrio y el cáncer de pulmón aumentó en un 8 por ciento, 10 por ciento y 6 por ciento respectivamente.

4 durmiendo con la televisión encendida

Incluso si el sonido de su programa favorito de la noche es la única forma en que puede quedarse dormido, es posible que desee despedirse de este mal hábito. Un análisis de 2010 en la revista Perspectivas de salud ambiental descubrió que la luz artificial que emana de la pantalla de su televisor está vinculada al cáncer de seno y próstata.

"Es probable que la luz en la noche sea uno de los factores que contribuyeron al aumento del cáncer de mama en las últimas décadas" Les Reinlib, Director del programa del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental, dijo la revista.

5 Uso de velas perfumadas

Hay algo tan relajante en quemar una vela perfumada, pero desafortunadamente, también pueden causar mucho daño a su cuerpo. Según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA), las velas perfumadas están llenas de productos químicos potencialmente peligrosos como el benceno y el tolueno, y respirar regularmente podría aumentar su riesgo de cáncer de cáncer.

"Para una persona que enciende una vela todos los días durante años o simplemente la usa con frecuencia, la inhalación de estos peligrosos contaminantes que se alejan en el aire podría contribuir al desarrollo de riesgos para la salud como el cáncer", profesor de química de la Universidad Estatal de Carolina del Sur Ruhullah Massoudi dijo Huffpost.

Lea esto a continuación: los hombres que comen esto tienen un riesgo 29 por ciento más alto de cáncer colorrectal, descubre un nuevo estudio.

6 incienso ardiente

Según un estudio citado en 2008 publicado en la revista Cáncer, El humo creado a partir de incienso en ardor también podría causar cáncer.

En el estudio de más de 60,000 individuos libres de cáncer entre las edades de 45 y 74 años, los investigadores descubrieron que el uso a largo plazo del incienso se asoció con un mayor riesgo de carcinoma de células escamosas del tracto respiratorio, un tipo de cáncer de pulmón. Entonces, si bien el palo de incienso de sándalo ocasional puede ser agradable de vez en cuando, hacer un hábito diario de este ritual perfumado podría hacer su cuerpo un mayor daño.

7 Uso de cierto detergente de lavandería

Lavar tu ropa parece un hábito saludable, correcto? Resulta que eso podría depender del detergente que use.

Según el grupo de trabajo ambiental, algunos detergentes de lavandería contienen 1,4-dioxano, un químico que podría ser canceroso. En investigaciones anteriores, los animales expuestos a la sustancia química tenían tasas más altas de tumores hepáticos que aquellos que no estaban expuestos. Así que asegúrese de elegir su detergente sabiamente.

8 Ir a la tintorería

Cuando se trata de limpiar su ropa, llevarla a la tintorería puede no ser mejor para su salud que lavarla con detergente químico en casa. Los informes de la EPA han encontrado que el percloroetileno o "perc", un químico utilizado por la mayoría de las tintorerías en la U.S.-podría causar leucemia, así como cánceres de hígado y riñón.

Qué hacer? Busque un negocio que no use productos químicos dañinos o salte a la tintorería por completo.

9 Gas de bombeo

La mayoría de nosotros llenamos el tanque de nuestro automóvil de forma regular. Pero si alguna vez has intentado poner solo un pequeño Bit más gas después de que la boquilla de seguridad se hace clic, no lo hagas un hábito.

La EPA señala que poner combustible adicional en su automóvil podría meterse con el sistema de recuperación de vapor de la bomba, lo que puede liberar productos químicos que causan cáncer como el benceno en el aire que respira.

10 Trabajando el turno de noche

Según la Encuesta National de Entrevistas de Salud de 2015, la Encuesta de suplementos de salud ocupacionales (NIOSH), aproximadamente 11 millones de U.S. Los adultos trabajan por la noche. Y aunque puede que no parezca funcionar cuando está oscuro y durmiendo cuando su luz haría cualquier daño corporal importante, un estudio de 2013 publicado en el Revista Médica Británica descubrió que el cambio de cementerio puede aumentar el riesgo de cáncer de mama de una persona, muy probablemente debido a la supresión de melatonina.

11 No beber suficiente agua

Beber mucha agua durante todo el día ayuda a que todo su cuerpo funcione correctamente. También diluye sustancias dañinas en la orina, lo que puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de vejiga, según la Clínica de Cleveland. Así que bebe!

12 usando una botella de agua de plástico

El agua potable es ideal para su salud, pero si su agua es de una botella de plástico, es posible que desee cambiar a algo que sea vidrio, acero o cerámica.

Según la organización sin fines de lucro, Breastcancer.org, la investigación sugiere que los contenedores de bebidas plásticas pueden contaminar líquidos con productos químicos potencialmente dañinos como BPA, una hormona sintética débil que puede meterse con el equilibrio hormonal de su cuerpo y aumentar su riesgo de cáncer de seno. La Clínica Mayo informa que las opiniones aún se mezclan si las botellas de plástico de hecho causar cáncer o no, pero es posible que se aclare, por si acaso.

13 No comer suficientes frutas y verduras

No es fanático de los productos frescos? Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, se ha demostrado que comer una variedad de frutas y verduras a diario.

14 comiendo demasiado arroz

Un análisis de investigación de 2018 publicado en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública descubrió que una amenaza muy creíble para su salud general podría estar al acecho en su arroz: Arsénico. Aunque los niveles de arsénico pueden variar en arroces en todo el mundo, cualquier producto que contenga el cereal, incluido el arroz, podría aumentar potencialmente su riesgo de cáncer.

15 sometidos a terapia de reemplazo hormonal

Según un estudio citado en 2002 publicado en el Lanceta Revista, la fuerte evidencia muestra un vínculo entre la terapia de reemplazo hormonal (TRH), a menudo utilizada por las mujeres durante la menopausia, y un mayor riesgo de un diagnóstico de cáncer de seno. Con eso en mente, asegúrese de discutir todos los riesgos de HRT con su médico para decidir qué es lo mejor para usted.

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16 Tomando demasiados suplementos

Aunque tomar la dosis correcta de los suplementos diarios puede ser beneficioso para su salud, un estudio de 2015 del Centro de Cáncer de la Universidad de Colorado sugiere que consumir más de la dosis diaria recomendada de cualquier suplemento podría conducir al cáncer. Específicamente, el estudio descubrió que incluso tomar más de la cantidad recomendada de suplementos de betacaroteno aumentó el riesgo de cáncer de pulmón en un 20 por ciento.

17 comiendo carne carbonizada

Algunas personas prefieren su carne carbonizada. Sin embargo, el problema con esto es que cocinar carne a altas temperaturas puede formar productos químicos que causan cambios en el ADN, y estos cambios pueden aumentar su riesgo de cáncer, según el Instituto Nacional del Cáncer.

Por esta razón, si cocinas carne, es mejor evitar cocinarla. Aún mejor, abandone el producto animal por completo: un estudio de 12 años publicado en la revista Naturaleza en 2009 descubrió que los vegetarianos tenían una menor incidencia de cáncer que los carneros.

18 comiendo carne procesada

Los perros vegetarianos pueden ser la opción de barbacoa de verano más segura cuando se trata de prevenir el cáncer. En 2015, la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer clasificó oficialmente la carne procesada como un carcinógeno, señalando que comer solo 1.8 onzas al día puede aumentar su riesgo de cáncer colorrectal en un 18 por ciento.

19 Beber alcohol

Aunque los estudios han llegado a conclusiones contradictorias sobre cuánto alcohol es seguro para beber, la Sociedad Americana del Cáncer dice que el consumo de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de garganta, hígado, colon y mama, entre otros.

20 Hacer palomitas de maíz de microondas

Claro, es rápido, fácil y delicioso, pero las palomitas de maíz de microondas también podrían ser peligrosas para su salud.

Las bolsas de palomitas de maíz de microondas se utilizan para contener compuestos perfluorados (PFC), que ayudan a resistir la grasa, por lo que el aceite no se filtra a través de las bolsas, explica Healthline. El problema es que los PFC se descomponen en un químico que puede causar cáncer, llamado ácido perfluorooctanoico (PFOA). Y mientras los fabricantes eliminaron los PFC de su empaque en 2016, bajo pedidos de la U.S. Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), HealthLine escribe que docenas de nuevos aditivos químicos han surgido desde entonces y se sabe poco sobre su seguridad. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

21 Uso de edulcorantes artificiales

Es posible que desee cambiar sus edulcorantes artificiales por algo menos dañino.

El Instituto Nacional del Cáncer dice que si bien no se han establecido vínculos concluyentes entre el consumo de edulcorantes artificiales y el cáncer, los estudios realizados en animales han encontrado que los sustitutos comunes como la sacarina, el aspartamo, la sucralosa y el ciclamato pueden conducir al cáncer de la vejiga y al cerebro. , más linfoma y leucemia.

22 Dieta para beber refrescos

Si bien beber cualquier tipo de refresco puede presentar ciertos riesgos para su salud, su refresco de dieta, con sus grandes cantidades de aspartamo, que se ha demostrado en múltiples estudios que llevan a cánceres relacionados con la sangre, según el Instituto Nacional del Cáncer.

Por el bien de su salud, podría ser mejor disfrutar de ocasionalmente refrescos de azúcar y pegar el agua tanto como sea posible.

23 usando desodorante

Si aún no se ha aventurado en el mundo de los desodorantes naturales, esto podría convencerlo de que lo intente: aunque la Sociedad Americana del Cáncer dice que le impide sudar podría causar daño después de ser absorbido por la piel, cambiando los receptores de estrógenos y potencialmente conduciendo al cáncer de mama.

24 Uso de polvo de bebé

Si usa el polvo para bebés para mantener sus regiones inferiores, es posible que desee reconsiderar. Un estudio de 2010 publicado en la revista Epidemiología, biomarcadores y prevención del cáncer descubrió que el uso del producto también llamado talco puede aumentar el riesgo de una mujer de cáncer de endometrio en un 24 por ciento cuando se usa en el área perineal, o en el área que rodea los genitales.

25 usando maquillaje que contiene parabenos

Revise las etiquetas la próxima vez que haga su maquillaje: investigación publicada en el Revista de toxicología aplicada demostró que los compuestos químicos parabens utilizados como conservantes en un número innumerable de productos de maquillaje y cuidado de la piel, se absorben fácilmente a través de la piel y pueden causar una pico en el crecimiento de las células de cáncer de mama.

26 Vivir en un área contaminada

Incluso el simple acto de respirar en un área contaminada puede aumentar su riesgo de cáncer. Según la Organización Mundial de la Salud, citada por la Sociedad Americana del Cáncer, las sustancias que causan el cáncer en el aire causaron 223,000 muertes por cáncer de pulmón solo en 2010. Además, señalan que la contaminación también se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de vejiga.

27 no usa protector solar

Si crees que solo necesitas usar protector solar en la playa, o en un día soleado, piense de nuevo. Según la Skin Cancer Foundation, debe unir en SPF durante todo el año, no importa la temporada o el clima para disminuir el riesgo de cáncer de piel.

28 volando con frecuencia

Para muchas personas, viajar es una de las mayores alegrías de la vida. Pero hay un inconveniente de vivir un estilo de vida de establecimiento de jet: volar con demasiada frecuencia expone a los pasajeros a altos niveles de radiación UV.

Eso significa que los volantes frecuentes podrían estar en un riesgo grave de cáncer de piel, según un estudio de 2015 publicado en Dermatología de Jama, que encontró que a 30,000 pies, los niveles de rayos UV son el doble de los de los que están en el suelo.

29 bronceado

Según la Academia Americana de Dermatología, incluso un viaje al Salón de Tanning puede aumentar su riesgo de desarrollar melanoma en un 20 por ciento, carcinoma de células escamosas en cerca del 70 por ciento y el carcinoma de células basales en casi un 30 por ciento. Entonces, por el bien de su salud, es mejor omitir esta empresa por completo.

30 durmiendo con tu teléfono al lado de tu cabeza

Si te gusta quedarte dormido escuchando tu podcast o la lista de reproducción de música favorita, asegúrate de mantener tu teléfono lo más lejos posible de tu cabeza mientras duermes.

En 2017, el Departamento de Salud Pública de California salió con pautas para minimizar la exposición de las personas a la liberación de teléfonos celulares de energía de radiofrecuencia, que se ha relacionado con el cáncer cerebral. Entre sus sugerencias estaba mantener su teléfono alejado de su cama por la noche, lo que también puede ayudarlo a dormir mejor.