30 mentiras debes dejar de decirte a ti mismo cada enero

No hay nada mejor que un nuevo comienzo. Ya sea un nuevo día, una nueva era o un nuevo trabajo, muy poco nos inspira hacia la superación personal como una pizarra limpia. Y todos sabemos que no hay mejor pizarra limpia que el comienzo de un año nuevo.

Cuando comienza enero, puede ser fácil decirte todas las formas en que vas a cambiar. Voy a despertar antes? Definitivamente. Voy a ir al gimnasio cinco veces a la semana? Obviamente. Pero seamos honestos: ¿cuántas veces ha hecho estas resoluciones antes, solo para fallar en un mes o menos?? Probablemente mucho.

Si estás listo para terminar el ciclo de mentiras y decepciones, te desafiamos a ser dueño de estas pliegas contraproducentes y hacer algunos pasos hacia un cambio real. Aquí está cómo hacerlo.

1 Todo será diferente este año.

Cuando comience un año nuevo, algunas cosas cambiarán, algunas evolucionarán e, inevitablemente, algunas permanecerán exactamente igual. Pero eso no es nada para avergonzarse de la transformación no sucede de la noche a la mañana. Y cualquier cambio que tenga lugar probablemente se deba a algún tipo de acción intencional de su parte. Puede dejar de mentir que se despertará el 1 de enero a un conjunto completamente nuevo de circunstancias y motivación interna.

2 Tengo que hacer una resolución para cambiar mis caminos.

La superación personal es un compromiso a largo plazo, y a pesar de lo que podría ser presionado para creer esta temporada, no siempre comienza con una resolución de Año Nuevo. De hecho, la única resolución que quizás desee es dejar de mentirse sobre la necesidad de uno. Las promesas y promesas que hacemos a nosotros mismos en enero a menudo no son realistas, y hay ciertas resoluciones que siempre fallan. Si desea cambiar sus formas, puede hacerlo en cualquier momento.

3 Tengo que hacer una lista de objetivos para el año.

Enero puede parecer el momento perfecto para sacar un bloc de notas y hacer una lista de goles durante los próximos 12 meses. Sin embargo, no debes sentir que este es un requisito. De la misma manera que no necesita hacer una resolución de Año Nuevo, tampoco necesita hacer un plan de cinco años. Eso no sugiere que no debe ser productivo, solo que no necesita sentirse mal si no puede hacer una lista de 12 meses para hacer. 

4 Voy a ir al gimnasio cinco días a la semana.

Esperar demasiado de ti mismo conducirá al desánimo cuando te das cuenta de que tu objetivo es inalcanzable. Para obtener mejores resultados, date cierta flexibilidad. Por ejemplo, podrías hacer que sea un objetivo ir al gimnasio entre una y tres veces por semana.

5 Voy a cocinar la cena cinco noches a la semana.

Decirte a ti mismo que cocinarás cada comida es un gran compromiso. En su lugar, comience a poco: compre algunas verduras frescas el fin de semana, imprima algunas recetas que le gustaría probar y limite la cantidad de veces que come una semana. Ahorrarás dinero y calorías. 

6 Me voy a convertir en un elevador temprano.

Muchas personas se mienten a sí mismas que despertarse antes los hará más productivos, pero ese no siempre es el caso. Si revisa su horario de sueño por completo, corre el riesgo de agotamiento, lo que podría matar totalmente su productividad. Si no hay una razón real por la que necesite despertarse antes, probablemente esté mejor deshaciéndose de esta mentira y permanecer en la cama. 

7 No voy a comprar ropa que no necesito.

Hacer metas para ahorrar dinero siempre es una gran idea, pero si te mientes a ti mismo y dices que solo vas a comprar las necesidades, tu plan para ahorrar no va a funcionar. Permítete derrochar con algunas divertidas piezas de ropa para que te recuerden lo bien que se siente tener dinero extra ahorrado para gastar.

8 Nunca volveré a beber.

Todos hemos estado allí: te despiertas el día de Año Nuevo con una resaca perversa y juro que nunca volverás a beber. Es un objetivo admirable, pero probablemente te fallarás el próximo fin de semana. En cambio, decida beber con moderación. Y luego, decida qué significa la moderación para ti. La especificidad es clave aquí. 

9 Estoy eliminando mis aplicaciones de redes sociales.

Las redes sociales nos persiguen a todos, pero eso no significa que necesite salir de la web por completo. En su lugar, intente eliminar sus aplicaciones más de atención durante la semana y volver a descargarlas el viernes por la noche. El fin de semana se sentirá como una recompensa y quién sabe, tal vez te das cuenta de que estás más feliz sin ellos. 

10 Ya no estoy viendo Netflix.

Si alguna vez has visto una temporada completa de TV en un fin de semana, puede parecer imperativo cortar el sitio de tu vida por completo. Pero la verdad es que una cantidad saludable de televisión no es tan mala. Los programas nos dan algo de qué hablar con los demás e incluso pueden provocar creatividad. En lugar de jurar Netflix para siempre, trate de limitarse a solo uno o dos episodios al día. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

11 No estoy comprando comida chatarra.

Tratar de cortar todos los alimentos poco saludables de su vida en un barrido de un choque es agotador, y probablemente terminará cediendo porque, francamente, es demasiado difícil. Permitirse tener una comida o bocadillo de trampa de vez en cuando hará que una alimentación saludable sea mucho más fácil. 

12 Voy a ir a pavo frío.

Sea lo que sea que intentes dejar de fumar en enero, lo más probable es que ir a Turquía frío no conduzca al éxito. Si bien algunas personas definitivamente han tenido suerte renunciando a algo por capricho, es mucho más probable que alcance su objetivo al crear un plan a largo plazo.

13 Voy a perder 20 libras.

Todos buscamos arrojar unas pocas libras después de las vacaciones, pero es mucho mejor concentrarse en estar saludable que tratar de perder peso. Si desea comenzar a cuidarse físicamente y su objetivo es mejorar su salud general en el año nuevo, entonces eso es fantástico. Pero no pienses por un segundo que tener para perder peso. Eres increíble como eres!

14 Voy a preparar comida todos mis almuerzos este año.

La preparación de comidas no solo le ahorrará algo de efectivo serio, sino que también es una elección de estilo de vida más saludable. Aún así, no siempre es realista. En su lugar, de decidir cambiar sus caminos el 1 de enero, comience a poco. Empacar su almuerzo un día a la semana es mejor que ninguno. 

15 Voy a correr un maratón para fin de año.

Decidir ejecutar un maratón es un gran compromiso. El entrenamiento requiere mucho tiempo y es difícil para el cuerpo, y a menos que ya sea un fanático del fitness, probablemente sea mejor comenzar con un objetivo más pequeño. Correr un 5k o incluso medio maratón es un objetivo más alcanzable para un principiante. También es importante tener en cuenta que correr no es para todos, y que caminar también tiene muchos beneficios para la salud.

16 Voy a ahorrar el veinte por ciento de mi cheque de pago.

Esto puede sonar posible, pero perder en una quinta parte de su dinero de gasto es un gran ajuste. Haga su objetivo de ahorro más fácil al revisar dónde va actualmente su dinero. Puede ser difícil ver todos esos cafés de Starbucks en su declaración mensual, pero es un mal necesario. Y tal vez, solo tal vez, Te convencerá de comenzar a preparar ese café en casa.

17 Voy a dejar de procrastinar.

Si eres el tipo de persona que es propensa a la procrastinación, entonces probablemente tomará más de un año nuevo para motivarte lo suficiente como para cambiar tus caminos. Francamente, probablemente postergarás cuando se trata de llegar a tu plan de dejar de postergar, por lo que también podrías ser honesto contigo mismo y posponerlo hasta más tarde.

18 Voy a llegar a tiempo a partir de ahora.

De la misma manera que algunas personas tienden a postergar, otras llegan habitualmente tarde. Siempre hay una buena razón por la que te quedas en exceso, no puedes encontrar tus llaves, golpeas cada uno luz roja, ese tipo de cosas. Pero no te mientas a ti mismo; Ninguno de estos factores se resolverá mágicamente el 1 de enero. Si desea comenzar a ser rápido, tendrá que irse antes. 

19 Voy al hilo dental todos los días.

Deberías decirte a ti mismo este cada enero, pero no lo hagas una mentira. Hazlo la verdad. Floss todos los días, amigo! Y mientras estás en eso, deja de hacer estas 17 cosas que horrorizarían a tu dentista.

20 No me voy a conectar con mi ex.

No hay vergüenza en tener sentimientos persistentes sobre alguien que alguna vez le importó (y posiblemente aún lo hace). Pero cuando se trata de engancharse con un ex, definitivamente quieres ser honesto contigo mismo sobre tus intenciones y motivaciones. Una falta de comunicación o un malentendido podría conducir a un corazón vuelto a llevar.

21 Voy a hacer nuevos amigos.

Hacer nuevos amigos es un gran objetivo, pero es difícil decirte a ti mismo que comenzarás de nuevo con un equipo completamente nuevo. En cambio, comience por probar cosas nuevas que le interesan. Estás obligado a conocer gente nueva en el camino.

22 Voy a cambiar a alguien.

Además de mejorarte en el nuevo año, también es posible que sientas la necesidad de cambiar a alguien más. Sin embargo, enero es un momento tan bueno como cualquier otro para enfrentar el hecho de que es casi imposible alterar las creencias o comportamientos de otra persona.

23 Voy a salir más.

Si realmente quieres socializar más, entonces eso es genial! Pero si te estás diciendo esta mentira porque te sientes culpable por ser un cuerpo local, probablemente deberías desecharlo. No hay razón para convencerse de que salga más de lo que ya. 

24 Me voy a quedar más.

Por otro lado, cuando comience un nuevo año, es posible que se sienta tentado a comprometerse a permanecer en más. Pero de la misma manera que permanecer en el que entrar podría ser la mejor opción para algunos, salir podría ser la mejor opción para otros. Si salir con amigos es cómo se suelta al final de la semana, probablemente sea mejor mantenerlo en su horario. 

25 Voy a crecer.

Es importante administrar sus responsabilidades y estar al tanto de sus obligaciones. Pero si tiene un impulso anual de arrojar su lado tonto y adoptar de una manera estrictamente similar a la de adultos, debe recordar que las influencias externas pueden alterar nuestra percepción de lo que realmente es ser un adulto, y que cambiar su personalidad probablemente no sea necesario. Puedes ser responsable y Silly, así que olvida la idea de que necesitas deshacerte de tu lado divertido en el año nuevo. 

Ya no voy a estresarme.

Enfréntalo: este simplemente no tendrá. Si bien puede tomar medidas procesables para tratar de reducir el estrés (meditación, cualquier persona?) Nunca debes intentar desterrarlo por completo. Resolver la calma solo agregará presión y te estresará más.

27 Tengo que comunicarme con más personas.

Hay ciertas personas en tu vida que probablemente no valgan la pena el esfuerzo. Tal vez eso es porque son una mala influencia o no se pueden molestar en hacer tú una prioridad en su vida. Sea lo que sea, no tiene que comunicarse con ellos con más frecuencia debido a una sensación de obligación. En lugar de dejar que el nuevo año lo haga sentir que debe registrarse con toda su lista de conocidos, puede ser hora de considerar a quién debe cortar. Sea honesto consigo mismo sobre quién no necesita o merece su atención.

28 Me olvidaré del dolor pasado.

Ya sea que se trate de un viejo rencor o una angustia reciente, es un deseo común querer dejar atrás el dolor pasado al comienzo de un nuevo año. Y si has lidiado con ese dolor, entonces ese es un objetivo maravilloso. Pero si su plan es simplemente olvidarse de lo que ha soportado solo porque es un mes nuevo, puede esperar fallar. 

29 Solo me voy a centrar en el futuro.

Aunque enero es el momento ideal para mirar hacia el futuro, centrarse únicamente en el futuro no es el mejor plan. Tu pasado es parte de quién eres ahora y es importante honrarlo. Si no lo haces, seguramente repetirá los mismos errores. 

30 Voy a ser feliz todo el tiempo.

Este es un objetivo imposible. No puede cambiar su psicología de la noche a la mañana, y esperar que usted solo conduzca al fracaso. En su lugar, haga un plan procesable para agregar más cosas que le brindan felicidad a su rutina diaria. Siempre siéntete renovado cuando hay un ramo de flores cerca? Establezca una entrega semanal. Siempre inspírate cuando escuches un gran orador? Consulte el calendario de eventos de autor de su librería local. Estos pequeños cambios aumentarán su felicidad mucho más de lo que podría un objetivo elevado. Y para más formas de poner un PEP en su paso este año, aprenda las 23 cosas para dejar ir para ser felices en 2019.

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