27 pequeños errores cotidianos que probablemente estés cometiendo, pero no lo sepas

Cuando comete un error en presencia de los demás, generalmente lo indican rápidamente. Nuestros jefes nos corrigen, nuestros cónyuges nos corrigen, nuestros hijos nos corrigen e incluso el cajero objetivo que rompe la noticia de que nuestro cupón está expirado, corrige. Y aunque estos flubs pueden ser vergonzosos, están lejos de las únicas formas en que nos estamos equivocando regularmente. De hecho, a puerta cerrada, todos hacemos toda una letanía de cosas incorrectamente, desde errores menores en la cocina hasta errores importantes que podrían dañar seriamente nuestra salud general. Siga leyendo para descubrir los errores cotidianos que está cometiendo y cómo editarlos rápidamente de su vida.

1 Lavarse las manos por menos de 20 segundos

Probablemente te laves las manos con frecuencia relativa durante todo el día de hecho, según el National Cleaning Institute, el 50 por ciento de los adultos se lavan las manos más de 10 veces cada día. Sin embargo, el 73 por ciento de esas personas se lavan las manos durante menos de 20 segundos, y un estudio de 2013 realizado en la Universidad Estatal de Michigan reveló que solo el cinco por ciento de las personas monitoreadas se lavó las manos correctamente.

Si desea deshacerse de sus manos de gérmenes potencialmente dañinos, humedecer las manos primero, espuma con jabón, pasar al menos 20 segundos lavándolos, enjuagarlos con agua limpia y apagar el grifo con el codo para que esté más seguro.

2 cepillarse los dientes después de comer

Muchas personas se cepillan los dientes dos veces al día hasta que se despiertan y una vez antes de irse a dormir. Pero si eres una de esas personas que también está cepillando postales posteriores, en realidad no estás haciendo un favor a tu salud bucal. Según un estudio de 2004 publicado en la revista Investigación de caries, El cepillado directamente después de comer puede erosionar la dentina, la capa debajo del esmalte de sus dientes, más rápido que si te apetecas a cepillarse solo al principio y al final de tu día.

3 usando enjuague bucal con demasiada frecuencia

Mientras usa el enjuague bucal de vez en cuando puede ayudar a mantener la boca saludable, usarla con demasiada frecuencia podría tener el efecto opuesto. Además de lavar las bacterias beneficiosas, un estudio de 2017 publicado en la revista Óxido nítrico reveló que el uso frecuente de enjuague bucal en realidad puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollar diabetes tipo 2.

4 y tomando demasiadas duchas

Es posible que se sienta bien después de una larga ducha caliente, pero pasar un período prolongado de tiempo bajo ese cálido grifo puede tener un efecto perjudicial en su salud. La ducha no solo puede lavar con demasiada frecuencia algunas de las bacterias buenas de su cuerpo que lo mantienen saludable, sino que la investigación de 2014 publicó en el Revista de Alergia e Inmunología Clínica sugiere que también puede provocar problemas de la piel, como el eccema.

5 Enfriar tu bebida en un cubo de hielo

No necesariamente un error "cotidiano", pero no obstante, es una botella de champán, vino o cualquier otro tipo de bebida directamente en un cubo de hielo para que pueda disfrutarla. Si usted en realidad Quiere enfriar esas bebidas rápidamente, sin embargo, es mejor que use un combo de sal y hielo de hielo.

"Borda la temperatura del agua más abajo que un baño de hielo normal, y el contacto con el agua asegura que toda la superficie esté siendo golpeada", dice Zach Mack, Un experto en la industria de bebidas y propietario de Alphabet City Beer Co. En nueva york. "Si puede manejarlo sin hacer un desastre, revolver la botella en el baño de hielo es aún más rápido."

Y si le preocupa no tener suficiente tiempo para un baño de hielo adecuado, no tenga miedo de colocar esa botella en el congelador para unos pocos. "Si todo lo demás falla, de 10 a 20 minutos en el congelador es la siguiente mejor opción", dice Mack.

6 sosteniendo una copa de vino con la palma de la mano

Si está sosteniendo su vaso de vino junto al tazón, está cometiendo un error común: el calor de su mano puede alterar el sabor de su bebida. "La gente no se da cuenta de lo rápido que calentan su vino o cerveza al sostener la bombilla de la copa con la palma de la mano", dice Mack.

En cambio, sostenga el vaso por el tallo, lo que puede parecer precario, pero es realmente útil. "Sostener el vaso por el tallo también hace que sea más fácil girar o agitar el vino o la cerveza para obtener más oxígeno en el vaso y airear el vino, y también para sacar y salir del vaso", señala Mack.

Entonces, ¿cuál es exactamente la técnica adecuada por el tallo?? Pellizca el tallo entre el pulgar y el índice y mantendrá la temperatura óptima para su bebida mientras mantiene su sabor previsto.

7 Almacenando tus copas de vino al revés

Si bien colocar copas de vino en el estante, la borde hacia abajo puede evitar que el polvo se metiera en ellas, también podría hacerlas más propensas a la rotura. Dado que el borde de una copa de vino es la más delgada, y, por lo tanto, la mayoría delicada, almacenar un borde de vidrio en realidad aumenta su riesgo de desarrollar grietas de presión con el tiempo, dice Mack. En su lugar, soportarlos y no solo aumentará su longevidad, sino que reduce el riesgo de quedar atrapado dentro de la taza.

8 Carga de su lavavajillas sin estrategia

Si cree que todas las partes de su lavavajillas son iguales, piense de nuevo. Las áreas específicas son más expertos en la limpieza de la suciedad específica. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Birmingham reveló que los platos sucios con alimentos pesados ​​de carbohidratos se colocarán más cerca del centro de la máquina, mientras que aquellos con restos de alimentos ricos en proteínas están mejor en el perímetro del estante inferior.

9 Poner huevos y productos lácteos en los estantes de la puerta de su refrigerador

La puerta de su refrigerador puede tener un lugar obvio para esos cartones de leche y huevos, pero almacenarlos allí en realidad puede hacer más daño que bien. Según un estudio de 2013 publicado en Revisión de hospitalidad, La puerta de su refrigerador y sus estantes superiores son más cálidos que sus estantes inferiores, lo que significa que los alimentos propensos a estropear rápidamente se deben colocar en el estante inferior y hacia la parte posterior, donde está más fresco

10 vertiendo detergente de lavandería encima de su ropa

Mantener su ropa limpia es un negocio más preciso de lo que imagina. Primero, si está vertiendo detergente directamente sobre su ropa en una lavadora de carga superior, es hora de poner fin a esa estadística de comportamiento. En su lugar, llene el tambor con agua y vierta su detergente para que se distribuya uniformemente en toda su ropa.

Además, el hecho de que la máquina esté frecuentemente llena de jabón no significa que las cosas se están limpiando. De hecho, un estudio de 2015 publicado en la revista Fronteras en microbiología descubrió que las lavadoras a menudo albergan una serie de bacterias dañinas, desde estafilococos hasta varias bacterias gramnegativas, una categoría que incluye E. coli. Por lo tanto, asegúrese de darle a su máquina una limpieza exhaustiva siempre que sea posible, y ejecute un ciclo de agua caliente y lejan al menos una vez al mes.

11 Limpiar tus jeans con demasiada frecuencia

Pregúntele a cualquiera de jeans y le dirán: no hay mejor manera de arruinar la forma y el color de su mezclilla favorita que lavarlos después de cada ropa. En realidad, hay pruebas científicas: en un estudio de 2016 publicado en el Revista Internacional de Estudios del Consumidor, Los jeans lavados frecuentemente perdieron el cuatro por ciento de sus fibras totales en el transcurso de la investigación, dos de un par menos frecuentemente lavado, pero no tenía una carga bacteriana significativamente menor.

Ansioso por hacer que tus jeans sean un poco menos asquerosos? Intente congelarlos para matar a esa bacteria persistente. En serio!

12 No cambiar la dirección del ventilador de su techo estacionalmente

Aunque solo puede usar el ventilador de su techo durante los meses más cálidos, también puede ser una herramienta esencial para mantenerse caliente en el invierno, si sabe cómo usarlo, es decir. En la primavera y el verano, querrás ejecutar tu ventilador en sentido antihorario para empujar el aire frío hacia tu cuerpo, haciéndote sentir más fresco. En el otoño e invierno, querrás voltear el interruptor en la base de tu ventilador para que gire en el sentido de las agujas del reloj, empujando el aire cálido hacia abajo, manteniendo así toda la habitación más cálida.

13 Limpiar su licuadora en el lavavajillas

Si solo está enjuagando su licuadora cuando haya terminado con ella o que lo está metiendo en su lavavajillas, lo más probable es que no lo esté obteniendo lo más limpio como pueda. En su lugar, llene su licuadora con un poco de agua tibia y jabón para platos y ejecutela durante unos segundos para que el interior brillara antes de enjuagarla.

14 Esperando que la comida se enfríe antes de refrigerarla

Una de las cosas más sorprendentes que estás haciendo mal en la cocina? Esperando que se enfríe la comida caliente antes de guardarla. Si bien muchas personas creen que esta es una forma más segura de almacenar esas sobras, lo contrario es realmente cierto. De hecho, según el servicio de seguridad e inspección alimentaria del USDA, la comida nunca debe pasar más de dos horas fuera de un refrigerador, porque es más probable que ingrese a la llamada zona de peligro de 40º Fahrenheit para alimentos fríos y por debajo de 140º para calurosos unos. Y asegúrese de separar grandes lotes de alimentos en recipientes más pequeños para que se enfríe rápidamente, entonces los colocan en el refrigerador lo antes posible.

15 hundiendo un fregadero con un bisurador de inodoro

Si alguna vez se ha preguntado por qué hundir su fregadero obstruido nunca produce ningún resultado, es probable porque está utilizando la herramienta incorrecta. Para esta tarea, debe usar un émbolo de copa, un émbolo más ancho con un fondo distribuido uniformemente que puede colocar correctamente en la parte inferior de su fregadero. Para un baño, querrá usar un émbolo de la brida, que es ligeramente más estrecho y tiene un mecanismo de caza más largo en el centro.

16 Cepillarse tu cabello desde el fondo

Si bien puede encontrar que tiene más enredos en su cabello hacia la parte inferior, si no está cepillando desde la parte superior, se está malinterpretando. El cepillado del cuero cabelludo hacia abajo ayuda a distribuir algunos de los aceites producidos por su cuero cabelludo, haciendo que su cabello se vea más brillante y lo ayude a evitar que su cuero cabelludo se vea grasiento. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

17 usando un pasador de bobby con el lado ondulado hacia arriba

Si alguna vez te has preguntado por qué tus alfileres de bobby nunca se quedan, la respuesta es simple: los estás usando mal. En lugar de poner el lado ondulado, asegúrese de que esté frente a su cabeza cuando asegure su cabello.

"Aprendí la forma correcta de usar alfileres de bobby y sentí que mi mente estaba volada", escribe blogger de belleza Michelle Phan. "Aparentemente, se supone que debes empujarlos a tu cuero cabelludo con el lado ondulado hacia abajo. La costilla está realmente diseñada para agarrar su cabello y evitar que se deslice! De ahora en adelante, usa Pins Bobby solo el correcto camino y prepárate para cambiar tu vida. Prometo que notarás una diferencia!"

18 Contando con estirarse antes de hacer ejercicio para prevenir lesiones

Su profesor de gimnasia de la escuela secundaria puede haberle dicho que estirarse antes de un entrenamiento puede mantenerse a salvo de lesiones relacionadas con el ejercicio. Pero, según la ciencia, ese no es necesariamente el caso.

Un metaanálisis de 2013 publicado en el Revista Británica de Medicina Deportiva reveló que el estiramiento antes de hacer ejercicio no disminuye la probabilidad de lesiones. "Nuestros datos no respaldan el uso del estiramiento para fines de prevención de lesiones, ni antes o después del ejercicio", declararon claramente los investigadores.

19 Reciclar los artículos equivocados

Si bien puede tomar su reciclaje de forma regular, lo más probable es que esté entre las cosas que no está haciendo correctamente. Según la Agencia de Protección Ambiental, las personas reciclan rutinariamente artículos no reciclables, que incluyen tapas de botellas, bolsas de plástico, papel de color, latas de aerosol y cajas de pizza grasiento. Pudimos todo Haz mejor cuando se trata de reciclar correctamente, viendo como un minúsculo 8.El 4 por ciento de todo el plástico en los Estados Unidos se recicla.

20 Frases de alimentos dañinos de compostaje

Obtener un contenedor de compostaje es el primer paso para hacer del planeta un lugar más saludable, y lo aplaudimos! Dicho esto, lo más probable es que puedas agregar algunas cosas a la mezcla que probablemente no deberías. Los restos comunes de la cocina, como las cáscaras cítricas y las cebollas (que pueden ser perjudiciales para el nivel de acidez del compost), el pan (que puede atraer alimañas) y nueces (que contienen monstruosidad, un compuesto que puede detener el crecimiento de otras plantas o matarlas completamente), no debe ser arrojado en absoluto.

21 Uso del cajón de calentamiento de su horno para el almacenamiento

Mantener sus platos calientes cubriéndolos con papel de aluminio, o calentándolos nuevamente en el microondas, no es el medio más efectivo para mantener su temperatura. En su lugar, use el cajón de calentamiento debajo de la puerta de su estufa. Así es: no es solo para almacenar bandejas para hornear extra y latas de muffins!

22 Desenviar la lámina de aluminio sin asegurar esas pestañas

Hablando de papel de aluminio, ¿siempre encuentras que se tritura antes de que puedas sacar una hoja completa de la caja?? Si es así, simplemente empuje las pestañas en cada extremo del empaque y asegurará el rollo, haciendo que esas hojas ralladas sean una cosa del pasado.

23 suavizando helado en el microondas

Quiere asegurarse de que su helado sea tan suave que pueda obtenerlo sin esfuerzo en todo momento? Deja de poner ese recipiente en el microondas para calentarlo. En su lugar, llévelo en una bolsa de plástico sellada y segura por el congelador y no se endurecerá tanto mientras lo mantiene frío.

24 Comenzando su comida con cualquier tenedor

Te estás muriendo de hambre. Estás sentado en un restaurante. Agarras el tenedor más cercano a tu plato. Gritos! Estás cometiendo un error común, es hora de crecer. Mirando la configuración de su lugar, el tenedor y el cuchillo en el lejos izquierda y lejos Correcto, respectivamente, son los utensilios con los que debe comenzar su primer curso con. Para cursos posteriores, muévase más cerca de su plato.

25 Esperando hasta que llegue su comida para usar su servilleta

Si bien puede parecer sentido poner su servilleta en su regazo cuando llegue su comida, hacerlo es en realidad un gran paso de falso. Karen Thomas, La fundadora de la etiqueta de Karen Thomas, dice que "no colocar la servilleta en su regazo inmediatamente al sentarse" es uno de los errores que ve con mayor frecuencia.

26 Centrarse en mantener la cabeza caliente

A menudo escuchamos que la mayoría del calor corporal de una persona se pierde en su cabeza. Sin embargo, si está tratando de mantener todo su cuerpo caliente únicamente cargando con sombreros acogedores, está cometiendo un error. Según un informe de 2008 publicado en el Revista Médica Británica, Solo el siete por ciento del calor corporal de una persona se pierde a través de la cabeza menos que el rango de 45 a 50 por ciento a menudo informado. En su lugar, concéntrese en una solución de calentamiento de cuerpo completo.

27 no usa suficiente protector solar

Piense en rociarte con un pequeño protector solar es suficiente para mantener a raya las quemaduras? Bueno, en un estudio de 2018 publicado en la revista Actadermatvenereologica, Los investigadores descubrieron que la mayoría de los sujetos aplicaban su protector solar demasiado finamente para proporcionar una protección adecuada. Entonces, ¿cuánto deberías usar? La Academia Americana de Dermatología recomienda usar una cantidad de tamaño de vidrio de tiro para cubrir todo su cuerpo. Y el tiempo es importante, demasiado para el máximo efecto, es importante aplicar su protección solar al menos 15 minutos antes de salir.