27 Consejos antienvejecimiento comunes que debe olvidar de inmediato

A medida que encuentra más arrugas y signos de su angustia en su cuerpo, el pánico inevitable se establece: se está volviendo viejo. Parece que desde el momento en que la raza humana descubrió que no iban a vivir para siempre, una gran cantidad de productos antienvejecimiento y remedios caseros (la piel de su Nana no envejecía un día después de los 40 porque comía helado todos los días!) comenzó a infiltrarse en todos los mercados. Y, con tantos productos y consejos que prometen revertir o detener los signos del envejecimiento, ¿cómo sabes cuáles creer realmente??

Bueno, afortunadamente para ti, no es una tarea difícil cortar el ruido y analizar qué consejos, en específico, no hagan el truco. Para ayudarlo a comenzar, hemos reunido algunos de los fragmentos de consejos más comunes que, al final del día, son la litera. Una vez que purgas esta llamada "sabiduría" de tu repertorio, estarás bien en camino a la piel etérea y brillante para los años venideros.

1 agua puede rellenar tu piel.

Según el dermatólogo Fayne Frey, el agua potable es esencial para su salud, pero en realidad no proporciona humedad adicional para combatir el envejecimiento de su piel. De hecho, no hay una investigación sustancial que incluso demuestre que beber más de lo que su parte justa de agua le armará la piel con beneficios antienvejecimiento. (Sin embargo, solo para ser cristalino: no tomes esto para beber menos agua. Quédese con los ocho gafas recomendados al día, lo que beneficia todo, desde la salud de su órganos hasta sus niveles de energía.)

2 Cuanto más caro sea el producto, mejor será.

Eso es justo que comprar un producto antienvejecimiento basado en su etiqueta de precio (que está seguro de que debe reflejar la calidad del artículo), se concentra en los ingredientes que contiene cada producto. Para asegurarse de que esté tomando el mejor producto posible en el estante, lea primero la concentración de ingredientes clave (una mayor concentración es mejor) y el fabricante (asegúrese de que sea una marca que reconozca o al menos haya leído asombroso revisiones sobre) para asegurarse de que sea una inversión de calidad.

3 Obtener una sangre facial hará que su piel se vea más joven.

La lección aprendida de este mito: no creas en los tratamientos antienvejecimiento que suenan demasiado bien para ser verdad. Si no está familiarizado con este procedimiento, a menudo se llama "Facelifa de vampiro", así es como funciona. Básicamente, se dibujan algunos tubos de su propia sangre, se giran en una centrífuga hasta que se separa en diferentes componentes, y luego se inyecta el plasma de la sangre en la cara. Si bien este procedimiento puede ser popular (celebridades como Kim Kardashian se jactan regularmente de sus beneficios), según el cirujano plástico Patti Flint, no hay evidencia real que demuestre que esta solución invasiva realmente funciona en absoluto.

"La mala noticia es que nada se levanta realmente, a diferencia del nombre del procedimiento implica. Además, no hay una pizca de evidencia médica que demuestre que este procedimiento tiene algún efecto duradero. Hay algunas estrellas que profesan las maravillas de estos tratamientos, pero no hay estudios científicos que muestren ningún beneficio significativo ", dice ella.

4 Las temperaturas de la ducha alterna rejuvenecerán su piel.

Si bien algunos pueden promocionar los beneficios de usar temperaturas alternativas en la ducha, en realidad no hay evidencia de que respalde los beneficios de este método de calor a caliente.

5 Un facial de caca de pájaros iluminará tu piel.

Hace solo unos años, Internet estaba zumbando sobre este nuevo tipo de facial, que contiene heces de ruiseñores de la isla de Kyushu, en Japón. Aún así, aquellos que buscan una cura para su envejecimiento de la piel se vuelven hacia esto, uh, interesante, Alternativa, a pesar de que hay poca evidencia científica para demostrar que las heces contienen propiedades antienvejecimiento. De hecho, si bien muchos spas que ofrecen este tratamiento declaran que puede ayudar a alegrar y restaurar la piel, la mayoría de los científicos aún no han demostrado esto, y solo notan la capacidad del facial para hacer que la piel parezca brillante durante un día después de que se aplique.

6 rebanadas de pepino eliminarán las bolsas debajo de los ojos.

Para la mayoría, un viaje al spa casi estaría incompleto sin la aplicación de pepinos en los párpados. Y, mientras que los pepinos pueden aliviar la hinchazón y el enrojecimiento alrededor de los ojos temporalmente, los antioxidantes que contienen no funcionarán para eliminar realmente esos círculos oscuros debajo de los ojos, según el Dr. Gregory Nikolaidis, dermatólogo con sede en Austin. Entonces, si bien este preciado lujo de spa puede ser una excelente manera de reducir la hinchazón alrededor de los ojos, sus poderes mágicos son solo a corto plazo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

7 Ejercicios faciales ayudan a luchar contra las arrugas.

No, los ejercicios faciales no evitan que su piel desarrolle arrugas. De hecho, a menudo hacen más daño que bien, con algunos dermatólogos incluso afirmando que las contorsiones faciales repetidas exacerban las arrugas existentes. Resulta que no hay ejercicio que pueda evitar el agotamiento del colágeno en la cara.

8 Un facial de oxígeno rellenará tu piel.

Para este facial, los participantes son rociados con una máquina que contiene una corriente de oxígeno presurizado, que se dice que hidratan instantáneamente la piel. Mientras que celebridades como Madonna una vez consideraron a este facial un trabajador milagroso, muchos expertos y científicos de belleza todavía son escépticos sobre sus impactos a largo plazo en el proceso de envejecimiento. Como Dr. Christopher B. Zachary, profesor y presidente del Departamento de Dermatología de la Universidad de California, Irvine, dijo la Facultad de Medicina los New York Times, Hay poca evidencia que respalde los efectos positivos del oxígeno presurizado sobre la piel. "El concepto de que el oxígeno de alta presión haría cualquier cosa para ayudar a la piel es tan sin sentido como para ser ridículo", dijo.

9 Es mejor usar cada producto en una línea de cuidado de la piel antienvejecimiento.

Si bien el método "más es más" puede parecer el enfoque favorable cuando se trata de preservar la vitalidad de su piel a medida que envejece, es importante recordar que estos productos para el cuidado de la piel aún contienen ingredientes que pueden drenar la preciosa humedad de su piel, No importa cuán naturales puedan ser los ingredientes. Usar más de dos o tres productos diferentes en su cara solo secará su piel, dejándolo aún más propenso a las imperfecciones relacionadas con la edad.

10 Deberías usar retinol todos los días.

Dado que Retinol es una fuente potente increíblemente potente de vitamina A productora de colágeno para su piel, es mejor usarla solo un par de veces a la semana para evitar secar su piel, dice Emmy Graber, MD, un dermatólogo y profesor asistente de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston. Sin embargo, si realmente está buscando beneficiarse de los efectos de esta crema, puede comenzar aplicando solo una cantidad de tamaño de guisante a la piel, para reducir la posibilidad de enrojecimiento y piel de descamación.

11 Puede hacer tratamientos antienvejecimiento efectivos con artículos en su cocina.

Si bien los remedios domésticos parecen ser más orgánicos y, por lo tanto, mejor para usted, resulta que muchos de ellos pueden contener alérgenos e ingredientes que funcionan contra su piel. Entonces, en lugar de pasar la tarde haciendo una mezcla casera para su piel, solo haga un viaje rápido a la tienda para encontrar todos los ingredientes en los productos que ya están hechos y probados por profesionales.

12 El envejecimiento está determinado por sus genes.

Si bien sí, el envejecimiento está determinado por su genética, los hábitos que desarrolla durante su vida también pueden acortar o extender su vida útil, así como dictar su calidad de vida. Por ejemplo, fumar, la falta de ejercicio y comer alimentos poco saludables debilitarán las defensas en el cuerpo que están allí para protegerlo de las enfermedades que le impiden vivir una vida larga y feliz.

13 humectantes evitan el envejecimiento.

Mientras que muchas mujeres mayores (mi madre incluida) afirman que una determinada humectante de marca ayudó a su piel a la edad con más gracia, Dr. Michelle Levy, una dermatóloga con sede en Toronto, sabe que esta es una idea falsa. "Desafortunadamente, la noción de que los humectantes por su cuenta prevenían las arrugas es un mito (estas mujeres probablemente fueron genéticamente bendecidas). A menos que su crema hidratante contenga protector solar u otros ingredientes activos que se conozcan para mitigar el envejecimiento de la piel, solo no evitará arrugas ", dijo. En pocas palabras: su crema hidratante por sí sola no contiene ninguna propiedad que evite el envejecimiento de su piel.

14 Limitar la cantidad que sonríe evitará las arrugas.

Como resultado, esas arrugas alrededor de la boca no son el resultado de una vida de sonrisas excesivas. Como Dr. Anthony Rossi, un dermatólogo de Memorial Sloan Kettering Cancer Center dijo Revista de tiempo, La falla no recae en sus expresiones faciales, en cambio, todo se debe a la decreciente elasticidad de su piel. Como resultado del proceso de envejecimiento de su piel (junto con factores genéticos), las arrugas alrededor de la boca son inevitables.

15 Eliminar el maquillaje antes de la cama previene las arrugas.

Si bien esto podría ser en parte cierto, muchos dermatólogos están de acuerdo en que eliminar el maquillaje antes de la cama solo asegura que su piel tenga la oportunidad de respirar, no que este acto realmente mantenga su piel con el aspecto más joven. De hecho, su piel aún estará expuesta a los radicales libres en su entorno, ya sea que estén atrapados en su maquillaje. Por lo tanto, la idea de que usar su maquillaje un extra ocho horas podría causar daños significativos en su piel no es precisa.

16 Evite el estrés para evitar volverse gris.

Si bien se ha demostrado que el estrés nos hace envejecer con menos gracia que otros más en paz, David Fisher, profesor de pediatría de la Facultad de Medicina de Harvard Científico americano Que el proceso de engrasado sea mucho más complicado, ya que muchos factores diferentes, tanto genéticos como relacionados con el estilo de vida, pueden contribuir a los gris tempranos. Si bien se sabe que el estrés puede afectar la supervivencia de los melanocitos (las células madre que le dan a nuestro cabello su pigmento), los científicos aún no han vinculado el estrés y el cabello gris.

17 Los antioxidantes pueden revertir el envejecimiento.

En primer lugar, para ser claros, nada puede revertir el proceso de envejecimiento. En los últimos años, parece que cada publicación se apresura a promover los beneficios de los antioxidantes, como el resveratrol, por ejemplo, que muchos creen que pueden revertir signos de envejecimiento. Sin embargo, como se muestra por este estudio publicado en The Journal of Physiology, Uno necesitaría consumir cantidades masivas de antioxidantes para cosechar cualquiera de sus beneficios. Entonces, si se encuentra trabajando duro para introducir más alimentos antioxidantes en su dieta, solo sepa que nunca consumirá lo suficiente para revertir los signos de envejecimiento que son inevitables.

18 Los suplementos hormonales pueden evitar la fragilidad relacionada con la edad.

Si bien la DHEA, una hormona producida por sus glándulas suprarrenales, puede ser un suplemento hormonal saludable para tratar una serie de daños como la enfermedad e infertilidad de Crohn, puede ser una opción peligrosa para aquellos que simplemente buscan retroceder el reloj, según el envejecimiento. a los expertos de la red de salud hormona. De hecho, cuando se toma solo para la salud de la inmunidad, este suplemento hormonal en realidad puede desechar los niveles hormonales de su cuerpo, lo que hace que las mujeres produzcan más testosterona y para que los hombres produzcan más estrógenos. Además, no ha habido una conexión probada entre los suplementos hormonales y una inmunidad mejorada al proceso de envejecimiento.

19 Cortar calorías extenderá su vida útil.

Buenas noticias para aquellos que odian apegarse a las dietas: resulta que cortar calorías en realidad no tiene ningún efecto probado en su vida útil. Si bien muchos estudios nuevos intentan demostrar que una dieta restringida en calorías puede tener efectos positivos en el proceso de envejecimiento, Dr. Luigi Fontana, profesor de investigación de la Universidad de Washington en St. Louis le dice a Live Science que la forma en que los organismos detectan nutrientes es un factor más probable que contribuye al envejecimiento, que no se puede cambiar mediante la dieta.

20 Los carbohidratos de corte extenderán su vida útil.

En el mundo de la vida saludable, parece haber un concepto erróneo sobre los carbohidratos. De hecho, puede ver la desconfianza de este grupo de alimentos con la creación de una serie de dietas bajas en carbohidratos o sin carbohidratos que afirman que la ausencia de carboh. Noticias Flash: nuestros cuerpos necesidad carbohidratos. Eso no quiere decir que los carbohidratos procesados ​​no sean malos para usted, porque, de hecho, están, pero incluyen una cantidad saludable de granos enteros, carboh Tus años dorados.

21 Stocking Up en cantidades de masa de proteínas mantendrá su cuerpo joven y fuerte.

Justo en la última década, una cantidad abrumadora de suplementos y barras de proteínas ha llegado al mercado y los consumidores están comprando lo que están vendiendo. A pesar de la creencia común de que consumir más proteínas hará que el cuerpo sea joven y fuerte, sin importar su edad, existe un límite de cuánta proteína debe consumir, y es menos de lo que piensa. De hecho, la asignación dietética recomendada para la proteína es .4 gramos por libra de peso corporal, que, en una persona de 150 libras, asciende a 60 gramos al día. Coma una pechuga de pollo, entonces, y ha cumplido su asignación dietética de proteínas durante el día.

22 se adhiere a los entrenamientos de baja intensidad si tiene más de 50 años.

El hecho de que estés oficialmente "sobre la colina" no significa que no puedas hacer ejercicio como lo hiciste en tus veintes. De hecho, mantener un régimen de entrenamiento activo y extenuante, según la Clínica Mayo, puede ayudar a revertir algunos de los efectos del envejecimiento en su cuerpo. Los investigadores en realidad encontraron que las personas mayores de 65 años que participaron en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad experimentaron una reversión del deterioro muscular relacionado con la edad. En resumen: no se libere con su rutina de ejercicios solo porque está envejeciendo.

23 Los suplementos de dieta pueden ralentizar el proceso de envejecimiento.

Si bien sí, los suplementos dietéticos funcionan para mantener su cuerpo sano, tomarlos solo no hará nada para revertir el proceso de envejecimiento. Quizás, sin embargo, cuando se combina con una dieta saludable, ejercicio y una gran genética, puede haber una diferencia de la que hablar, en términos de efectos antienvejecimiento.

24 No necesitas usar protector solar en invierno.

Por el bien de su piel, es mejor untar el protector solar sin importar la temporada, incluso durante el invierno, dijo la dermatóloga de la ciudad de Nueva York Dendy Engelman Moda. "La gente solía pensar: '¿Cuál es el punto de usar bloqueo solar en invierno??'Especialmente en Manhattan, donde nunca ves el sol. Pero ahora sabemos que incluso la iluminación de su oficina, la pantalla de su teléfono puede ser dañino ", dijo.

25 láseres pueden deshacerse de los signos de envejecimiento en nuestra piel.

Si bien diferentes tipos de láseres pueden borrar las manchas solares y activar el colágeno, muchos pacientes creen que estos tratamientos con láser son una cura para su piel envejecida, cuando definitivamente no son. Según Jenny Kim, MD, profesora asistente de medicina y dermatología en la Facultad de Medicina de David Geffen en la Universidad de California en Los Ángeles, estos láseres solo pueden hacer mucho para mejorar la apariencia de líneas finas y arrugas. Si tiene más de 20 años de daño a su piel, no es probable que un láser proporcione mucho alivio.

26 Las cremas tópicas que contienen vitamina C pueden combatir el envejecimiento.

Además, según el Dr. Kim, mientras que las cremas tópicas que contienen vitamina C poseen la capacidad de combatir el envejecimiento de su piel, tenga cuidado: las cremas que contienen vitamina C tienden a desestabilizarse muy rápidamente, por lo que es mejor comprar de marcas de buena reputación (léase: caras). En términos de productos antienvejecimiento, este es uno que bien podría superarse.

27 Preparación H puede ayudar a eliminar los círculos debajo de los ojos.

El mito: esa preparación h, cuando se aplica debajo de los ojos, puede ayudar a reducir o eliminar los círculos oscuros debajo de los ojos. El hecho: según Yoagazina, si bien restringe los vasos sanguíneos para detener temporalmente la hinchazón y el enrojecimiento, los riesgos superan con creces las recompensas, ya que el potencial de que se ponga en sus ojos y dañándolos severamente crearía un problema completamente otro (mucho mayor).