25 cosas que estás haciendo que horrorizarían a tu dentista

Si alguna vez te has encontrado llamándolo cuando se trata de tu cuidado dental, no estás solo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dicen que el 90 por ciento de los adultos tienen al menos una cavidad y una encuesta de Delta Dental mostró que tres cuartos de los Millennials (los nacidos entre aproximadamente 1981 y 1996) solo se cepillan sus dientes una vez al día. Además, esa misma encuesta encontró que el 42 por ciento de los adultos visitan al dentista menos de una vez al año, en lugar de los recomendados cada seis meses.

Sin embargo, no se trata solo de visitar al dentista y se olvida de cepillar que podría estar causando daños graves a su salud bucal. Con la ayuda de expertos, hemos reunido 25 errores aparentemente menores que está cometiendo con los dientes que podrían conducir a grandes problemas dentales a largo plazo. Sigue leyendo para averiguar cuáles son.

Lea esto a continuación: este hábito de baño común es un "desastre" para sus dientes, advierte el dentista.

1 Te mordes las uñas.

Ese hábito nervioso de morderse las uñas es hacer más que dejar tus manos con tragada.

Esto es especialmente cierto si su uña se rompe entre los dientes porque "la brecha interdental es muy estrecha y permanece allí", dejando un espacio potencialmente permanente entre sus dientes, explica el dentista Henry Hackney, DMD, de autoridad dental.

Si esa pieza de uña se queda atrapada entre los dientes, "hace que sea difícil eliminar los residuos de alimentos durante la limpieza y acelera la formación de caries", dice Hackney.

2 Usas cosas que no sean hilo dental para sacar comida de tus dientes.

Si bien puede parecer perfectamente razonable tratar de eliminar las piezas de comida atascadas con lo que sea que tenga a mano, hacerlo con algo más que hilo dental podría conducir a problemas más grandes a largo plazo.

"Los pacientes intentan sacar las sobras de la comida con varios objetos que tienen a mano. Estos incluyen cabello, cubiertos de plástico, láminas, piezas de material ", dice Hackney. Desafortunadamente, si estas personas tienen un daño preexistente a su esmalte dental, "las partículas de estos objetos permanecen entre los dientes", causando una mayor degradación. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 comes antes de la cita de tu dentista.

Creo que puedes tomar un bocado antes de dirigirte al dentista? Piensa otra vez.

Mientras Hackney dice que los dentistas tienen las herramientas necesarias para limpiar los dientes incluso después de que hayas comido, "es bueno si te has cepillado los dientes antes de la visita o al menos los enjuagó. Esto hace que sea mucho más rápido y más fácil ver cavidades ", explica.

Lea esto a continuación: nunca haga esto después de cepillarse los dientes, advierten los dentistas.

4 Bebes Seltzer durante todo el día.

Si bien optar por agua carbonatada en lugar de bebidas azucaradas puede obtener un visto bueno de su médico, no se puede decir lo mismo de su dentista. De acuerdo a Adam Silevitch, DMD, socio de los dentistas pediátricos de Nueva York, Seltzer puede causar serios problemas a quienes lo beben regularmente. "Incluso si no tiene sabor, contiene ácido carbónico, que puede desgastar esmalte dental", dice Silevitch. Si bien puede no estar dispuesto a deshacerse de que el agua de los refrescos sea por completo, beber más agua no carbonatada además de las cosas gaseosas puede ayudar.

5 Pones limón en tu agua.

Aunque un apretón de limón podría hacer maravillas por el sabor de su agua, podría ser un daño grave a los dientes.

"La acidez en las frutas puede causar pérdida de esmalte en el diente", explica Mansour zakhor, DDS, de Zakhor Dental, con sede en Los Ángeles,.

6 No usas pasta de dientes de fluoruro.

Si no está usando pasta de dientes con fluoruro cuando cepille, no se sorprenda si su dentista encuentra algún daño en su próxima cita.

"Los pacientes que no usan suficiente fluoruro en las pastas de dientes [están] dejando sus dientes más susceptibles a la fractura y las cavidades", explica el periodontista especialista e implante cirujano Sulaman Anwar, BDS, MFDS, un embajador dental con el Royal College of Surgeons Edimburgo.

7 o te cepillas los dientes demasiado vigorosamente.

Tu definitivamente poder tener demasiado de algo bueno, especialmente cuando se trata de cepillarse los dientes. "Esto puede sonar contradictorio, pero cepillarse duro con un cepillo de dientes de cerdo duro puede dañar los dientes y dañar sus encías", dice Silevitch. Para evitar irritar las encías y dañar los dientes, masajee suavemente con un cepillo de dientes de brinco suave a mediano durante dos minutos, dos o más veces al día.

8 Duermes con la boca abierta.

Si está roncando o respirando por la boca por la noche, está haciendo más daño que solo babear en su funda de almohada. "La respiración bucal es un hábito diario que puede causar estragos en los dientes", dice el periodontista certificado por la junta Sharon Dayan, DDS, DMSC, fundador de Aurora Periodontal Care. Cuando respira por la boca, explica, se seca rápidamente sus tejidos orales, lo que puede provocar enfermedad de las encías y caries dental. La solución? Hacer probado las alergias o un tabique desviado puede ayudar con los componentes anatómicos, así como a buscar la modificación de comportamiento para la respiración de la boca durante el día.

9 Mastas en los palillos de los dientes.

Los palillos de dientes pueden parecer una herramienta útil cuando se trata de eliminar esos últimos bits de cena entre los dientes hasta que pueda llegar a hilo dental, pero masticarlos puede hacer un daño grave a la larga a largo plazo. "En su mayor parte, no se recomienda masticar la mayoría de las cosas que no son comestibles", incluidos los palillos de dientes, según Shahrooz Yazdani, DDS, de Yazdani Family Dentistry en Ontario, Canadá.

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10 Usas tus dientes como herramienta.

Usar sus dientes para abrir paquetes o sostener las cosas mientras usa las manos es extremadamente dañino para sus chompers. "Morder bolígrafos, lápices ... rompiendo tapas de botella o arrancando las etiquetas de ropa son malos hábitos que también dañan los dientes", dice Yazdani.

11 No tratas tu reflujo ácido.

Cuando sufres de reflujo ácido, tus ácidos gástricos viajan por tu esófago a tu boca. Normalmente, su saliva está equipada para los ácidos de batalla presentes en los alimentos que consume, pero cuando se trata de estos ácidos gástricos, su saliva a menudo no puede manejar una gran afluencia, lo que resulta en una gran erosión de su esmalte, según el dental estadounidense Asociación (ADA). Para combatir esto, los expertos sugieren masticar chicle sin azúcar para alentar más producción de saliva en la boca.

12 Siempre estás bocadillos.

Su refrigerio constante no solo es malo para su cintura, también puede tener un impacto negativo en sus blancos perlados, según Caitlin Batchelor, DDS, de Caitlin Batchelor Dentistry. "Cuando se bocan con frecuencia, sus dientes están constantemente bañados en ácido", escribe. "Y dado que no es probable que cepille después de cada refrigerio, sus dientes estarán en riesgo adicional de caries y decaimiento."

13 comes muchos carbohidratos.

Los alimentos con almidón tienden a adherirse a los dientes más tiempo que otros tipos de alimentos. Batchelor dice que los alimentos con almidón no solo alteran el equilibrio de pH en la boca, sino que "ciertos tipos de alimentos con almidón, como galletas y pretzels, por ejemplo, tienen más probabilidades de dejar pedazos pegajosos de alimentos entre los dientes."

14 Mastas en cubitos de hielo.

Si bien puede parecer un hábito inocuo, crujir en cubitos de hielo podría causar graves problemas dentales en el futuro.

Comer hielo "no solo puede causar pérdida de esmalte, sino que también puede romperse el diente, romper los empastes y hacer que la mandíbula se duela", dice Zakhor, quien señala que este hábito puede aumentar su sensibilidad dental y puede hacer que sea más susceptible a Cavidades también.

15 bebes refresco.

Si bien el refresco es una causa frecuente de aumento de peso, también puede causar daños graves a los dientes.

"El azúcar y la acidez en los refrescos causan estragos en los dientes, por lo que cuando consume estas bebidas azucaradas, hace que la acidez y las bacterias se acumulen en la boca", explica el dentista Kevin Varley, Dds. Si se entrega de vez en cuando, Varley recomienda enjuagarse la boca media hora después de haber terminado su bebida para evitar la descomposición.

16 Eres un bebedor de vino frecuente.

Mientras que el vino tinto es conocido por manchar los dientes, cualquier tipo de vino puede dañar su sonrisa. Según Montefiore Dental, tomar el vino puede erosionar el esmalte y conducir a la decoloración. Sin embargo, si le resulta difícil resistir ese vaso de Pinot Noir al final de un largo día, simplemente agite el agua en la boca después de consumirlo para limitar sus posibilidades de daños adicionales.

17 o bebes mucho café.

El café puede animarse por la mañana, pero los ácidos que contiene pueden causar daños reales al esmalte de los dientes. Afortunadamente para aquellos de nosotros que no podemos sobrevivir sin nuestra Copa de Joe de la mañana, hay algunas maneras de mitigar esto. "Por un lado, puedes beber tu café con una comida o un refrigerio saludable que sea rico en fibra", según los expertos de Newman Springs Dental Care. Y si no te sientes picante, siempre puedes seguir ese café con un vaso de agua para diluir algunos de los ácidos que de otro modo permanecerían en tus dientes.

18 masticas chicle que no está libre de azúcar.

Mientras masticar un chicle después de una comida puede refrescar su respiración, si su marca preferida no está libre de azúcar, podría estar haciendo más daño que bien para sus dientes.

"La goma de mascar permanece en la boca durante mucho tiempo, y si contiene azúcar, hay un suministro constante de azúcar para las bacterias que causan caries dental", explica el cirujano dental Karen Tindall, BDS, fundador de Balanced Doctor. Sin embargo, Tindall dice que la goma sin azúcar es una gran alternativa que en realidad puede reducir sus posibilidades de desarrollar caries dental.

19 Utiliza productos blanqueadores con demasiada frecuencia.

Claro, es posible que desee una sonrisa blanca brillante, pero exagerar con productos blanqueadores puede causar serios problemas de salud oral. "El peróxido de hidrógeno en los productos blanqueadores puede dañar el tejido de dentina rica en proteínas que se encuentra debajo del esmalte", explica el dentista de Beverly Hills y el consultor dental de pronamel Daniel Naysan, Dds. Si elige usar estos productos, limite la aplicación a una vez por semana como máximo, o podría hacer más daño que bien que bien.

20 chupas gotas de tos.

Aunque las caídas de la tos o las pastillas de garganta son una defensa de referencia contra el empeoramiento de los síntomas del resfriado y la alergia, a menudo están llenos de azúcar que puede erosionar su esmalte, según los expertos de East Portland Dentistry. Entonces, la próxima vez que esté navegando por el pasillo para las gotas de tos, asegúrese de elegir una opción de bajo en azúcar para proteger sus dientes.

21 Tienes una lengua, labio o una mejilla perforando.

Resulta que los piercings de lengua, labios y mejillas no son los mejores para su boca, según la Asociación Dental canadiense. Esto se debe a que los piercings en el área pueden chipear o fracturar los dientes, o irritar las encías. Incluso pueden dañar el tejido oral e impactar su sentido del gusto.

22 Practicas deportes sin guardia bucal.

Notarás que los jugadores de fútbol profesionales, los jugadores de hockey y los boxeadores usan protectores bucales, y, según especialistas dentales pediátricos del centro de Oklahoma, hay buenas razones para eso. "Prestar deportes sin un protector bucal pone los dientes en riesgo de dar un golpe duro sin ninguna amortiguación, lo que puede hacer que se rompan o se rompan por completo", señalan los especialistas.

23 te mueles los dientes por la noche.

Si te despiertas con dolor de cabeza, dolor de la mandíbula o simplemente te sientes agotado por la mañana, es posible que te muevas los dientes por la noche.

"La falta de sueño puede causar nerviosismo y molienda que pueden provocar el desgaste de los dientes", explica Zakhor. Puede valer la pena invertir en un protector bucal para asegurarse de que no está causando ningún daño grave a sus dientes, como alterar su alineación o frotar el esmalte.

24 comes muchas frutas cítricas.

Si bien la fruta puede parecer una alternativa saludable a los dulces u otros bocadillos dulces, comer frutas cítricas durante todo el día podría estar preparando para cavidades en el futuro.

"Las frutas cítricas son ricas en ácido y ese ácido puede causar caries", explica Glenn Vo, DDS, propietario de Denton Smiles. Sin embargo, eso no significa que no puedas disfrutar de un dulce de la naturaleza de vez en cuando. Vo dice que las manzanas y las nectarinas en particular "no son ricos en ácido y son seguras para sus dientes."

25 tu vape.

Probablemente sea tan sorprendente que fumar no sea un hábito aprobado por el médico, pero según los expertos, el vapeo no es mucho mejor cuando se trata de su salud bucal.

"Desafortunadamente, todavía hay nicotina en el vapor y esta nicotina puede conducir a la destrucción temprana del tejido de las encías", explica VO. Sin embargo, no son solo los vapos a base de nicotina los que podrían dañar sus dientes. Si está utilizando una solución de vape no nicotina con sabor, "[su] regusto dulce es el resultado de azúcares, y eso conduce a la caries dental", agrega.