20 secretos para dientes más blancos después de 40

Todos son (desafortunadamente!) bien consciente del cabello gris y las arrugas que comienzan a aparecer a medida que envejece, pero nadie realmente habla sobre lo que el envejecimiento le hace a los dientes. Si ha notado que sus blancos perlados se ven un poco menos perlados a lo largo de los años, todo el café que bebe no es el único culpable: según la Clínica de Cleveland, el esmalte tiende a desgastarse a lo largo de los años, revelando el amarillo natural Color de la dentina dentro del diente.

Sin embargo, un pequeño amarillo no es el fin del mundo: hay muchas maneras de garantizar que su sonrisa siempre se vea fresca. Desde técnicas naturales de bricolaje hasta manchas de los alimentos para tener cuidado, estos 20 consejos mantendrán sus dientes con el aspecto blanco de 40 años y más allá. Para obtener más información sobre permanecer fresco, consulte las 40 formas de verse más jóvenes después de los 40.

1 Cepille los dientes durante (al menos) dos minutos (al menos) dos veces al día

Y no solo un exfoliante rápido. Para prevenir realmente las manchas y la amarre, la American Dental Association recomienda el cepillado durante al menos dos minutos, golpeando todas las áreas: las superficies externas, las superficies internas y las superficies de masticación. Entonces, no olvide limpiar el interior de los dientes frontales con trazos hacia arriba y hacia abajo también. Voilà! Dientes limpios y más blancos. También: Manténgase al tanto de su juego aprendiendo las 40 formas en que su cuerpo cambia después de 40.

2 intente el carbón activado

Aunque el carbón activado no se ha demostrado científicamente que ayude a blanquear los dientes, las reseñas de Amazon no mienten. El mundo del bienestar ha estado lleno de conversaciones de sus supuestos beneficios durante bastante tiempo, y uno de los productos más populares activos, el polvo de carbón de coco de coco de WOW, tiene más 12.400 críticas solo, la mayoría de las cuales afirman que naturalmente promete tal como promete. Si no eres fanático de otros productos blanqueadores, es una gran alternativa para probar. Cómpralo ahora por solo $ 24.

3 Ten cuidado con el té

El té es ideal para tu cuerpo, pero no tanto para mantener tus dientes blancos. Mientras que la escuela de medicina de Harvard dice que los antioxidantes en cada taza pueden ayudar a disminuir el riesgo de todo, desde la diabetes hasta la enfermedad cardiovascular, también se sabe que mancha los dientes. Cepille los dientes antes de beber, luego Swish Water después, solo para estar seguro. Pero si realmente eres un amante del té, al menos aprende las razones reales por las que deberías estar bebiendo té.

4 Prueba de pilotaje de aceite

Se ha dicho que la práctica ayurvédica de la rotación de petróleo tiene muchos beneficios para la salud, particularmente higiene oral, y solo requiere aumentar una cucharadita de aceite en la boca durante 20 minutos, luego escupirla, dice la Clínica de Cleveland. Pruebe el método para no solo ayudar a prevenir el mal aliento, los labios agrietados y la caries dental, sino también para mantener sus dientes blancos: un número innumerable de personas juran por el método.

5 Come frutas y verduras

Como si necesitara otra razón para agregar más frutas y verduras a su dieta, también ayudan a mantener sus dientes blancos cepillando y limpiando naturalmente a medida que mastican, dice Kanawha City Pediatric Dentistry . Pruebe zanahorias, manzanas, brócoli, apio y cualquier otra vegetal crujiente que desee obtener los beneficios. Todos sabemos que comer sano es difícil, por lo que reunimos las 27 formas inteligentes de controlar sus antojos.

6 Use la pasta de dientes blanqueador

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Te estás cepillando los dientes de todos modos, por lo que también podrías asegurarte de que estés iluminando tu sonrisa en el proceso. Según la ADA, las pastas de dientes blanqueantes utilizan agentes de pulido o químicos para eliminar las manchas de la superficie, y hay mucho en su lista segura. Para tres que han recibido su sello oficial de aceptación, elija la pasta de dientes de gel de gel de Colgate Total Avanzado Avanzado + Whitening, Tom's of Maine simplemente Pasta de dientes de menta limpia blanca o Pasta de dientes de energía de blanqueamiento adicional de Crest Pro-Health, todo disponible en Amazon.

7 Verifique sus niveles de agua

Una cosa en la que nadie piensa cuando se trata de mantener sus dientes blancos es su calidad del agua, pero hace una gran diferencia. Según la clínica de Cleveland, el fluoruro excesivo en el agua de su grifo podría estar detrás de la decoloración o amarillamiento. Si tiene curiosidad, puede verificar los niveles en su área utilizando el mapa interactivo del Centro para el Control de Enfermedades.

8 Tenga cuidado con el agua de limón

... y todos los alimentos ácidos y cítricos, para el caso. Obviamente, las golosinas como el limón y las naranjas son excelentes fuentes de vitaminas, así que no las eviten, solo beber (y comer!) Más inteligente para asegurarse de que la acidez no conduzca a la erosión del esmalte de su diente, haciéndolos ver más amarillas.

Según el Centro Dental de Charles Town, la mejor manera de obtener su solución saludable de vitamina C sin daños es cepillarse los dientes antes de comer o beber alimentos ácidos, solo use jugo de limones frescos en el agua, use una paja para proteger sus dientes , y enjuague la boca con agua corriente después.

9 No fume

Hay muchas razones para no fumar cáncer de pulmón!-Pero los dientes manchados son uno de ellos. Según la Fundación de Salud Oral, la nicotina y el alquitrán en el tabaco pueden hacer que sus dientes se vuelvan amarillos en un período de tiempo muy corto, por lo que incluso un humo ocasional no vale la pena cuando se trata de su sonrisa.

10 Use un cepillo de dientes eléctrico

Si bien cepillarse los dientes con un cepillo típico de brindado es una excelente manera de mantener sus dientes de color blanco, un cepillo de dientes eléctrico es aún mejor. Un estudio de 2004 comparó los dos tipos y encontró que los cepillos alimentados tenían un beneficio: redujeron mejor la placa y la gingivitis que la opción manual.

11 No bebas tanto vino, y eso también significa blanco

Si bien el vino ofrece muchos beneficios impresionantes, no es tan bueno para sus dientes. Las variedades rojas son conocidas por su capacidad para manchar sonrisas bonitas y blancas, pero no son los únicos culpables: un estudio de 2009 encontró que el vino blanco también puede manchar los dientes, en lo que nadie realmente piensa. (Él es Super Light, después de todo!) Cuando desee tomar un vaso, simplemente cepille y use sudatales de antemano, luego enjuague con agua después.

12 No tomes tu café

Si eres alguien a quien le gusta tomar café durante todo el día, es hora de bajar la bebida a la vez. Según Clearwater Dental Associates, beber su cerveza favorita constantemente durante todo el día manchará sus dientes como locos. En cambio, beba todo de una vez para reducir los efectos y comer algo con su café para producir más saliva, lo que protege los dientes.

13 Haga un blanqueamiento en el consultorio

Una de las formas más fáciles de blanquear los dientes es dejar el trabajo a los profesionales. Es más caro que comprar productos para usar dientes para usar en casa, pero funciona mejor y más rápido. La Clínica de Cleveland dice que los sistemas de blanqueamiento en el consultorio tienden a tener resultados mucho mejores ya que son más poderosos. Además, generalmente solo se necesita un tratamiento para ver resultados.

14 Use bicarbonato de sodio

Si ha escuchado rumores de que el bicarbonato de sodio puede ayudar a alegrar su sonrisa, esos rumores son correctos: según Hawaii Family Dental, la abrasividad leve en el polvo blanco puede ayudar a eliminar las manchas menores para una sonrisa más blanca. Desafortunadamente, ese no es el mismo caso con las manchas que son más severas o que han existido por un tiempo, y ahí es donde entra una sesión de blanqueamiento en el consultorio.

15 Mira lo que comes

No son solo las bebidas las que se aferran a los dientes y pueden causar manchas. Según la Sociedad Dental del Condado de Dallas, muchos otros alimentos que come al día también puede conducir a los dientes amarillos. Los productos de tomate (como salsas de pasta y ketchup) y las bayas oscuras (como los arándanos) son culpables populares, pero puedes golpear con agua después de comer para eliminar los residuos que pueden conducir a las manchas.

16 Sí, use enjuague bucal

Hay algo tan refrescante sobre el enjuague bucal. Cada vez que necesite un pico durante el día, es justo ahí para darle un aliento fresco y un pequeño impulso de energía. Y si tomas el tipo de peróxido, también puede ayudar a blanquear tu sonrisa en el proceso, dice la ADA.

17 Floss tus dientes regularmente

¿Cuántas veces ha intentado usar hilo dental antes de ir al dentista para engañarlos para que piense que ha estado en su mejor comportamiento desde su última cita?? Tal vez sólo tal vez!-Funcionará, pero no te está haciendo ningún bien cuando se trata de mantener tus dientes blancos. Cuando no tiene hilo dental, las bacterias pueden acumularse en sus dientes y dañar el esmalte, dándole un tono amarillento, dice Floss Dental. Asegúrese de usar hilo dental al menos una vez al día antes de cepillarse los dientes, lo que un estudio de 2015 encontró que funciona significativamente mejor cuando se trata de control de placa.

18 Verifique sus medicamentos

Si toma un medicamento con frecuencia, verifique si puede causar un amarillamiento. Según la Clínica de Cleveland, Benadryl, así como los medicamentos antihistamínicos, así como los medicamentos antipsicóticos y los medicamentos antihipertensivos, pueden ser responsables de decolorar los dientes.

19 Use tiras de blanqueamiento

Una de las formas más populares de mantener sus dientes blancos a cualquier edad es abastecerse de tiras de blanqueamiento. Al aplicarlos a sus dientes y esperar la cantidad de tiempo recomendada, no llevará mucho tiempo comenzar a ver resultados notables. Crest 3D blancos blancos, por ejemplo, es probablemente uno de los productos más conocidos con el sello de aceptación de Ada, y podría ver un cambio en sus dientes en tan solo unos días.

20 Usa una pajita

La próxima vez que tome algo que se sabe que causa manchas de los dientes, ya sea vino, café o uso de té, una pajita para ayudar a limitar el contacto que la bebida tiene con sus dientes, dice la Asociación Dental del Condado de Dallas. Claro, probablemente se siente, y posiblemente se ve!-Un poco divertido con una copa de vino, pero estarás feliz de que hicieras una milla extra cuando tienes una sonrisa brillante en el camino. Cuida tus dientes y tu cuerpo, y asegúrate de aprender más formas de sentirte más joven después de los 40.

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