17 mitos de salud más peligrosos que simplemente no desaparecerán

Todos los días, los médicos hacen todo lo posible para refutar los mitos que sus pacientes han creído durante años. Si bien algunas de estas malvadas son totalmente inofensivas en su naturaleza menos que la naturaleza ", una manzana al día mantiene alejado al médico", otros son francamente peligrosos, y creer que pueden dañar gravemente su salud o peor aún más. Desde "remedios" drásticos en el hogar para luchar contra Covid-19 que podrían llevarlo al hospital hasta creer que no está en riesgo de ciertas afecciones médicas, estos son los mitos de salud más peligrosos que no parecen desaparecer, pero pero necesita ser retirado de una vez por todas. Y con más ideas que has estado confundiendo como hechos, mira 50 cosas que siempre creyó que no son verdaderas.

1 Cualquiera con enfermedad cardíaca debe evitar el ejercicio.

Aquellos con enfermedad cardíaca podrían pensar que ser sedentario es la mejor opción. Pero Richard t. Sotavento, MD, cardiólogo en Boston, MA, le dijo a Harvard Health que hacerlo es una muy mala idea. "Puede conducir a coágulos de sangre en las piernas y una disminución en la condición física general", dice. La actividad física, por otro lado, puede hacer lo contrario, ayudar a mantener a su músculo cardíaco sano, mejorar el flujo sanguíneo y mejorar su salud general, dice. Y para más cosas que son dañinas para su salud, consulte los 20 peores hábitos que están destruyendo su corazón.

2 enfermedad cardíaca solo afecta a los hombres.

Lo siento, la enfermedad de las damas, el corazón también te afecta. Aunque comúnmente se considera el problema de un hombre, Harvard Health señala que desde 1984, más mujeres han muerto cada año por enfermedad cardíaca que los hombres. Pero porque es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres mayores de 65 años en los Estados Unidos, nadie Debería esperar para mejorar la salud de su corazón. Concéntrese en mejorarlo ahora haciendo ejercicio, comiendo una dieta saludable, no fumar y limitar el consumo de alcohol. Y para algunas cosas que puede hacer para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y otras afecciones graves, consulte 100 formas fáciles de ser una (mucho) mujer más saludable.

3 La vacuna de la gripe te da gripe.

Algunas personas evitan la vacuna contra la gripe cada año debido a un mito popular que la vacuna contra la gripe realmente le da gripe. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), eso no podría estar más lejos de la verdad, ya que las vacunas contra la gripe no pueden causar enfermedades de la gripe. 

"La vacuna contra la gripe está hecha de un virus inactivado que no puede causar infección con la influenza" Candice R. Robb Rarey, Do, un médico de medicina interna en Illinois, dijo a Northwestern Medicine. "Esto ayuda a su cuerpo a construir los anticuerpos que necesita para luchar contra el primer signo del virus de la influenza. Se necesitan aproximadamente una o dos semanas para que esto ocurra, por lo que existe la posibilidad de que pueda contraer la gripe después del tiro, pero nunca por el tiro."Y para otro hecho falso sobre la prevención de enfermedades, consulte el mito más grande sobre la vacuna Covid que necesita para dejar de creer

4 Cuantas menos calorías comas, más peso perderás.

Cuando estás a dieta e intentas perder peso, puedes pensar que la mejor manera de hacerlo es limitar tus calorías. Amy Gorin, MS, RDN, un dietista registrado a base de plantas en el área de la ciudad de Nueva York, está aquí para decirle que ese es el el peor lo que puedes hacer por tu salud.

"Aquí hay un hecho: su cuerpo necesita calorías para funcionar, y no se beneficiará de comer continuamente una cantidad extremadamente baja de calorías. He tenido clientes que pensaron que deberían comer 1.200 calorías o menos todos los días ", dice ella. "No solo tu metabolismo se ajusta a este nuevo número, que no es algo bueno!-Pero su cuerpo necesita más calorías que esta para funcionar de manera óptima. Desea energía para hacer un entrenamiento y disfrutar de actividades con sus seres queridos, correcto?"

5 Beber blanqueador curará Covid-19, cáncer, autismo y más.

Por alguna razón, la gente ha decidido beber blanqueador es una buena idea. Tanto es así que tanto los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) como la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) han tenido que emitir declaraciones públicas debido al mayor número de llamadas a los centros de veneno.

"Se emitió un aviso instando al público a dejar de beber una solución de clorito de sodio, también conocida como una forma de blanqueo industrial. Esto ganó notoriedad en las comunidades en línea como la 'solución mineral maestro/milagrosa' o MMS ", dice Sunitha D. Posina, MD, internista certificado por la junta en Nueva York. "Sus proponentes afirman que la sustancia" solo se dirige a los patógenos, deja solo el tejido sano y, por lo tanto, cura todo, desde la malaria hasta el cáncer hasta el autismo.'Pero no hay evidencia científica para afirmar los beneficios, y beber esta mezcla con activadores como el jugo de limón puede provocar daño hepático, presión arterial peligrosamente baja y otras circunstancias de salud graves."

6 Going Vegan te hará deficiente en proteínas.

Se les pregunta a los veganos y los vegetarianos cómo obtienen suficiente proteína en una dieta a base de plantas todo el tiempo. Curiosamente, es uno de los último cosas de las que deben preocuparse. En realidad, Harvard Health dice que los hombres deberían apuntar a 56 gramos por día, mientras que las mujeres deben apuntar a aproximadamente 46 gramos diariamente, y la mayoría de las vástago de las personas incluyen obtener más que suficiente sin intentarlo. Al creer este mito, podría estar perdiendo algunos de los beneficios para salvar vidas de una dieta basada en plantas, como un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. Gorin dice que cuando come a base de plantas, puede obtener fácilmente suficiente proteína bebiendo batidos ricos en proteínas y comiendo nueces y mantequillas de nueces, así como cargando cosas como Tofu y Tempeh.

7 Tomar pastillas de placenta puede ayudar con la depresión posparto.

Es posible que haya escuchado comer su placenta tiene algunos beneficios después del embarazo, y por eso, las personas están tomando píldoras de placenta. Pero Niket Sonpal, MD, internista y gastroenterólogo en la ciudad de Nueva York, quiere aclarar el récord. "Los partidarios de la práctica dicen que ingerir la placenta ayuda a acelerar la recuperación del embarazo, restaurar la energía y previene la depresión posparto", dice. "El problema es que no hay ciencia ni evidencia para respaldar estas afirmaciones que involucran una condición grave y a veces incluso peligrosa psiquiátrica como la depresión posparto."

Según Sonpal, la placenta es para evitar que las toxinas potencialmente peligrosas lleguen al feto no para el consumo. "Las píldoras de placenta no están aprobadas por la FDA, suministran solo una cantidad mínima de hierro y terminan entregando las mismas toxinas a la madre."Sí, no es genial. Y para obtener más información útil, regístrese en nuestro boletín diario.

8 Beber tés de desintoxicación lo ayudará a perder peso.

No, todavía no hay una forma mágica de perder peso, sin importar cuántos tés de desintoxicación, tus celebridades favoritas, sabes, los que tienen chefs personales y entrenadores que beben. "Los tés de desintoxicación no causan resultados reales o duraderos de pérdida de peso. En realidad, pueden deshidratarlo, potencialmente causar daños graves al hígado y el colon, hacer que desarrolle una dependencia de las drogas laxantes y otros efectos secundarios preocupantes ", dice Sonpal. "Si alguien que conoce parece haber perdido peso usando tés de desintoxicación, es probable que se deba al peso del agua gracias a sus efectos laxantes."Y para que los atajos más llamados se eliminen los kilos de más que deba evitar, consulte 45 consejos de pérdida de peso que nunca debe escuchar.

9 y las limpiezas de jugo son el camino a seguir para la pérdida de peso sostenible.

A pesar de lo que lees en Instagram, las limpiezas de jugo no son una buena manera de perder peso. "Este es uno de los mitos de salud que me vuelve más loco", dice Gorin. "Recomiendo el 100% de jugo como parte de una dieta equilibrada, pero nunca recomendaría beber solo jugo."No solo no obtendrá suficientes calorías para energizarlo durante su día, sino que también dice.

10 Las bandas de oído pueden generar muchos beneficios para la salud.

Probablemente haya oído hablar de las muchas afirmaciones de salud de la conexión al oído, ya sea tratar las infecciones sinusales o aliviar los dolores de cabeza. Pero Sonpal quiere que mantengas esa cera lejos de tus canales auditivos. "No hay evidencia científica de que la banda de la oreja funcione, pero allí es Mucho que demuestra que es muy peligroso ", dice. "Puede quemar tu piel, perforar tu tímpano e incluso empujar la cera más profundamente en la oreja. Todo esto puede conducir a consecuencias graves, como infecciones, quemaduras de segundo o tercer grado y pérdida auditiva. Ningún audiólogo recomendaría esto a ningún paciente."

11 El alcohol te calienta en el frío.

Desafortunadamente, cargar bebidas en una noche fría no te va a calentar, incluso si se siente como en el momento. En realidad, este es un mito peligroso para creer, ya que pasar tiempo en el frío cuando estás borracho podría aumentar tu riesgo de hipotermia.  

"Mucha gente cree que una foto de ron los calentará cuando venga de una fría noche de invierno. Este es un mito absoluto ", dice Posina. "El alcohol hace que sus vasos sanguíneos se dilaten, se muevan la sangre tibia más cerca de la piel y te hagan sentir cálido. Pero en realidad, esto te hace perder el calor del cuerpo más rápido."

12 El clima frío y húmedo causa resfriados y la gripe.

Probablemente hayas escuchado este mito un millón de veces creciendo, y Sonpal quiere que sepas que no es cierto. "El clima solo no puede hacer que alguien se enferme. Las enfermedades infecciosas provienen de bacterias y virus, no en clima frío ", dice. Si bien no observa que es importante protegerse contra temperaturas frías por otras razones de congelación, por ejemplo!-No es la causa del frío o la gripe. "Las personas que realmente creen que esto es lo que causa resfriados y la gripe puede no entender cómo los gérmenes afectan el cuerpo y cómo protegerse contra las enfermedades durante todo el año."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Deberías poner hielo en una quemadura.

Si quemas tu piel, quieres poner algo frío como un cubo de hielo, correcto? Equivocado. "El hielo puede dañar las células y también se ha demostrado que empeora las quemaduras. Lo mismo ocurre con la mantequilla: es un conductor de calor efectivo, por lo que en realidad empeorará una quemadura ", dice Posina. "La mayoría del daño por quemaduras es causado por la respuesta inflamatoria de la piel. La mejor manera de evitar que una quemadura de espesor parcial sea de espesor completo es sumergir inmediatamente la quemadura en agua fría."

14 Si la diabetes corre en su familia, no hay razón para tratar de estar saludable.

A menudo, las personas con antecedentes familiares de una enfermedad crónica como la diabetes tipo 2 deciden no preocuparse porque creen que están destinados a tenerla también. Pero ese no es el caso, y Gorin quiere establecer a alguien en esta situación directamente antes de que realmente hacer lastimar su salud. "Lleva tu salud en tus manos ahora mismo. Coma comidas saludables y equilibradas, reduzca la ingesta de azúcar agregada, haga ejercicio en el diario y concéntrese en dormir de calidad ", dice ella. "Todas estas pequeñas cosas se sumarán a un estilo de vida saludable que ayudará a reducir el riesgo de enfermedad."

15 Las vacunas son peligrosas y pueden causar autismo.

Como médico, no es raro tener pacientes que crean todos los mitos sobre las vacunas. Desafortunadamente, los que lo hacen podrían estar lastimando a sus hijos. "Este ha sido un tema muy controvertido durante mucho tiempo. Los padres pueden sentirse incómodos al ser "sobrecargar" a sus hijos con inyecciones y qué efecto podría tener la salud ", dice Posina. "La buena noticia es que la carga inmune de las vacunas actuales es una fracción de lo que era hace tres décadas. La ciencia se ha vuelto más precisa al enseñar el sistema inmune para combatir las enfermedades."

Posina dice que muchos padres están preocupados por Thimerosal, un conservante utilizado en vacunas mayores, por un mito desacreditado de que está vinculado al autismo. "Sin embargo, esto no ha estado en uso desde 2002", dice ella. "Con la forma en que ha progresado la medicina moderna, el peligro de no vacunar a sus hijos según lo recomendado por su pediatra y los CDC son mucho mayores." 

16 La única forma de reducir la presión arterial es con la medicina.

A veces se requiere medicina para reducir la presión arterial, pero las personas a menudo olvidan que lo que come también puede marcar una gran diferencia. "Como nutricionista dietista registrado, creo que los alimentos son medicina. ¿Y sabías que los alimentos que ofrecen potasio como el aguacate, el plátano y el tomate ayudan a contrarrestar los efectos del sodio??"Gorin dice. "Eso no quiere decir que pueda comer toda la sal que desee, pero incorporar estos alimentos en su dieta diaria y moderar su ingesta de sodio solo ayudará a su presión arterial."

17 Solo necesitas usar protector solar cuando el sol brilla.

Si bien muchas personas creen que el protector solar solo se necesita cuando están al sol, ese no es el caso y puede ponerlo en riesgo de cáncer de piel. En realidad, deberías usarlo todos los días, incluso durante todo el año cuando el sol no brilla.

"Usar protector solar en un día nublado es tan importante como usarlo en un día soleado" Lara Devgan, MD, un cirujano plástico y experto en cuidado de la piel en la ciudad de Nueva York, escribió en su sitio web. "Los rayos del sol generalmente son una señal para la mayoría de las personas de que la piel necesita protección contra las quemaduras solares, sin embargo, en los días nublados, los rayos UV pueden ser igual de frecuentes, incluso si el sol no es visible. Incluso en un día nublado, es posible que te quemen el sol con los rayos UV."