17 formas brillantes de ser feliz solo

Si constantemente escuchas que debes estar en una relación para ser feliz, rodeado de amigos en todo momento, estás lejos de estar solo. "Mucha gente no se da cuenta", dice el Dr. Carla Marie Manly, psicóloga clínica y autora del próximo libro Alegría del miedo, "Que puedes ser muy feliz solo y también bastante infeliz en compañía de otros."La verdad es que la felicidad siempre comienza contigo, y ser feliz solo es posible, incluso si no parece así ahora. 

Con eso en mente, es importante entender que una relación no es la que no sea todo cuando se trata de la felicidad: estar en uno no es una cura para lo que te afirma, y ​​estar fuera de uno no lo hace significa que estarás infeliz hasta que el próximo llegue. Es cierto que esta es una verdad que a menudo se puede perder en el desfile de parejas felices tanto en los medios, en su feed de Instagram, y a su lado en el café. Para que no te desespere, sin embargo, hemos compilado una lista de las formas más efectivas de asegurarte de que tus días solo sean algunos de los más satisfactorios hasta ahora. Así que sigue leyendo y disfruta tu "Tiempo de mí!"

1 Deja la idea de que "estás esperando vivir tu vida"

"Demasiados singles definen su valor por su estado civil y sienten que tienen que esperar para comprar un automóvil nuevo, un hogar o viajar hasta que se casen", dice Miranda N. Dennis, LCSW en Oasis Clinical Counseling Services. En cambio, dice, "insta a los solteros a vivir su vida ahora", en lugar de esperar a que llegue una pareja primero. 

2 Take 15 segundos para darse un simple cumplido

Si te encuentras a menudo pasando tiempo solo, dice el Dr. Varonil, asegúrate de "complementarse de ser un gran compañero."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Al notar y comentar sobre las mejores partes de nosotros mismos, dice, es mucho más fácil sentirse bien cuando somos nuestros únicos amigos. "Después de todo", explica, "a menudo felicitamos a nuestros amigos por sus rasgos positivos, por lo que también hace que [nos gustaría] una dosis de afirmación!" 

3 Organizar regularmente cenas pequeñas

"Organice una vez a la semana, una vez al mes, trimestralmente, o lo que prefiera, tener una cena", dice la autor y trabajadora social Frances Metzman. Cada amigo que está invitado puede participar con cocinar, configurar o incluso limpiar los platos. La parte importante es tener una reunión que esperar, lo que puede recordarle a cada miembro de su equipo (incluido usted mismo) lo importante que es. Y para un giro, dice, haz que cada amigo "se turne para invitar a una persona o pareja externa a unirse." 

4 Escriba sus actividades en solitario favoritas

"Cree una lista de actividades en solitario que sean agradables", dice el Dr. Varonil y "manténgalo a mano."Al hacerlo, explica," el tiempo solo no se convierte en una penalización sino una oportunidad para participar en una de estas actividades divertidas. Si alguna vez sientes pena por ti mismo, simplemente saca esta lista y recuérdate de todas las cosas que puedes hacer. Y recuerda: tus amigos casados ​​con hijos no tienen este lujo!

5 Reconocer salidas que en realidad son salidas en solitario

"No tengas miedo de ir a un cine [o] jugar solo o ir a un restaurante", dice Metzman. Aunque puede parecer intimidante al principio, explica: "He ido solo a varios", y ha permanecido indemne. Y piénselo: ¿necesitas tener un amigo contigo para ver una película en una habitación oscura?? ¿Necesita un compañero para comer una comida simple cuando un buen libro funcionará bien?? Y recuerde: si alguien sentado cerca también está solo, alienta, no dude en hacer un comentario amistoso. 

6 Sigue tus pasiones (porque puedes).

Estar solo, dice el Dr. Manly, es "[una] oportunidad de explorar las cosas que amas."Por ejemplo, explica:" Si te encanta la música, pasa tiempo en línea explorando géneros y bandas que no has escuchado antes."Ahora que tienes un poco de tiempo para ti mismo, es hora de llenar ese espacio con las cosas que te traen felicidad.

7 Date cuenta de que las personas en las relaciones también tienen mucho tiempo a solas

"Podemos estar tan colgados en nuestras cabezas deseando estar en una relación", dice Erica McCurdy, una entrenadora de vida certificada de ICF, "olvidamos disfrutar el momento."Una de las mejores maneras de sacarnos de esta mentalidad negativa, dice, es" recordarnos a nosotros mismos que incluso si estuviéramos en una relación, todavía tendríamos muchas veces en las que estaríamos haciendo cosas por nuestra cuenta." 

8 Reconocer que estar solo no es "extraño"

"Mucha gente", dice el Dr. Varonil, "consciente o inconscientemente cree que es anormal estar solo o que estar solo los hace" defectuosos "o" no deseados "de alguna manera."En realidad, sin embargo, aquellos que pueden estar solos, explica," a menudo poseen una excelente confianza interna y serenidad."En lugar de una discapacidad, entonces, la soledad puede ser una insignia de honor.

9 Vivir en el momento

"A menudo les pregunto a mis clientes [solteros]", dice Kelly Bos, experta en relaciones y psicoterapeuta, "cómo podrían vivir si supieran que estarían en una relación en una cantidad establecida de días, meses o años."Su respuesta, explica, a menudo es que" podrían relajarse y centrarse en sus objetivos."

Aunque nadie puede garantizar que una nueva relación vendrá, su ejemplo ilustra cuánto preocupación por estar solo en el futuro en el futuro que las realidades de ser soltero ahora pueden afectar negativamente la experiencia de estar por sí mismos.

10 Invierta más en su mayor inversión: usted mismo

Ahora que tienes algo de tiempo para ti mismo, dice Bos, es una buena idea "identificar formas en las que quieres desafiarte a ti mismo para crecer como persona."Ya sea su salud, su estilo de vida o incluso su espiritualidad, ahora es el momento" para describir las metas para usted y luego comenzar a perseguirlos." 

11 educarte a ti mismo

Como dice el dicho, los jóvenes se desperdician en los jóvenes. Como adulto fuera de la escuela, ¿con qué frecuencia ha deseado su conocimiento básico de las cosas que estudió en la historia escolar, las ciencias, las matemáticas, la literatura??

No hay mejor momento que cuando estás soltero, dice Metzman, para "tomar uno o dos cursos."Ya sea" en la noche después del trabajo o una tarde en la que estés libre ", explica," hay muchas universidades que tienen cursos sin crédito." 

12 voluntario

Si se pregunta qué hacer con su tiempo en solitario, dice Metzman, intente "ser voluntario [ing] en una organización sin fines de lucro que pueda usar su ayuda."El hecho es que hay muchas oportunidades de voluntariado que se alinean con prácticamente cualquier interés, y las organizaciones mismas estarán más que felices de tenerlo cerca. Ah, y hablando de clases: la investigación ha demostrado una y otra vez que el voluntariado es una de las formas seguras de aumentar su estado de ánimo. Es uno de los mayores ganancias de la vida!

13 Sepa que la hierba rara vez es más verde

En lugar de romantizar a la pareja imaginaria que aún ha conocido, dice Heidi McBain, una terapeuta de matrimonio y familia con licencia, "recuerda que la hierba no siempre es más verde por el otro lado."

Solo un ejemplo de los muchos beneficios de ser soltera, explica, es "Puedes pasar tu tiempo como te gusta gastarlo, sin tener que comprometerse con una pareja."

14 Comprender la diferencia entre estar solo y estar solo

"El primer paso para ser feliz solo es darse cuenta de que hay una gran diferencia entre estar sola y estar sola", dice Angela Carson, entrenadora de la vida de JRNI. Si bien el primero pediría presentar a más personas y actividades en su vida, explica que este último es una "oportunidad maravillosa para usar este tiempo para explorar su auténtico ser y construir la vida con la que sueña." 

15 golpea el gimnasio con más frecuencia

"Ser soltero puede ser difícil", admite Caleb Backe, un experto en salud y bienestar en Maple Holistics. Las buenas noticias? "También puede ser agradable!"

Para aprovechar al máximo su tiempo a solas, Backe recomienda comenzar un régimen de ejercicio. "Apegarse a una rutina", explica, "te hará sentir consumado y orgulloso," mientras que los beneficios para tu salud y apariencia "también te hará sentir realmente bien contigo mismo."

16 Resista el impulso de compararse con los demás

Cuando eres soltero, puedes encontrar que tienes más tiempo para navegar por Instagram. Pero no caigas en la trampa de envidiar la vida de otras personas.

Uno de los primeros pasos para ser feliz solo, dice el Dr. Kara Fasone, cofundadora y directora de bienestar de Wise & Well Academy, es dejar de compararse con "fotos de parejas de amor ... [o] sus amigos felices comprometidos."

Además de reducirlo, ni siquiera es una comparación justa: "La mayoría de esas parejas", explica, "solo comparten los máximos de sus relaciones, mientras se enmascaran los mínimos."

17 Acepta tu soledad cuando llega

"Todos tienen momentos en los que se sienten solos", dice Julie Fanning, LCSW en Hold Hope Services. En lugar de luchar contra estos sentimientos, explica, puede ser útil "permitirse sentir realmente el sentimiento."

Además de explorar una parte natural de la vida humana, dice, hacerlo ayudará a los sentimientos a pasar, en lugar de persistir sin decir. 

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