15 pequeñas resoluciones que pueden cambiar su vida en 2019

Una de las mejores cosas de comenzar un nuevo año es que te da la oportunidad de comenzar de nuevo. Es posible que no pueda borrar su pasado por completo, pero a partir del 1 de enero, tiene la oportunidad única de establecer nuevas metas y tiene como objetivo ser una mejor versión de usted mismo. Para muchas personas, el Año Nuevo marca el comienzo de una nueva dieta o régimen de entrenamiento, pero esas no son las únicas formas en que puedes cambiarte a ti mismo para mejor. Si necesita una inspiración de resolución, siga leyendo para descubrir algunas pequeñas resoluciones que pueden tener un gran golpe.

1 Participe en "Munes sin carne."

Si la idea de convertirse en vegetariana y sacar la carne de su dieta por completo es demasiado desalentadora, haz que sea tu resolución este año para participar en los lunes sin carne. Este movimiento comenzó en 2003 y ahora ha ganado tracción en más de 40 países. Al eliminar la carne de su dieta solo una vez por semana, puede proteger el planeta, mejorar su salud y ahorrarle dinero en comidas. Triple victoria!

2 Use su tiempo de viaje de manera más productiva.

En 2019, piense en su viaje como una oportunidad para hacer las cosas que normalmente no tiene tiempo para hacer. Si viaja al trabajo a través del transporte público subterráneo, aproveche todo ese tiempo sin servicio celular para leer un libro en el que ha querido sumergirse. Si conduce a su oficina, luego conecte su teléfono y se siéntese mientras aprende sobre el mundo a través de Flashear o ponte al día con el crimen a través de Bundyville. Y si se ha quedado sin libros para leer, consulte estos 22 audiolibros increíbles que hacen viajar (o desplazamientos!) Muy menos aburrido.

3 Haga que su almuerzo sea más activo.

Hacer tiempo para el ejercicio y la actividad puede ser difícil, especialmente cuando estás atrapado en el trabajo durante la mayor parte del día. Pero es posible levantarse y moverse, siempre que no vea ningún entrenamiento como demasiado pequeño. Para vivir un estilo de vida más saludable el próximo año, use parte de su pausa para el almuerzo para salir y obtener algunos pasos en. Ya sea que esté caminando para tomar comida o simplemente tomando vueltas alrededor de su edificio, incluso solo 20 minutos de moverse puede mejorar su salud, estado de ánimo y niveles de energía.

4 Organice su bandeja de entrada de correo electrónico.

En el momento, podría ser más fácil descuidar los correos electrónicos de spam y presionar el silencio sobre esos ridículos hilos de trabajo, pero te sorprendería lo liberador que se siente llevar el recuento de la bandeja de entrada de tu correo electrónico hasta cero. Sus niveles de estrés disminuirán una vez que tome el control de todo ese desorden e desorden.

5 cocinar al menos una comida en casa todos los días.

Haga feliz su billetera y su línea de cintura este año prometiendo cocinar más comidas en casa. Según un estudio publicado en la revista Nutrición de salud pública, Las personas que cocinaron al menos seis comidas en casa por semana comieron 173 calorías menos y consumieron 16 gramos menos de azúcar por día que aquellos que comieron casi exclusivamente. Y de acuerdo con los datos compilados por el servicio de planificación de comidas Wellio, aquellos que hacen su comida en casa ahorran alrededor de $ 16 por comida al no comer fuera.

6 Limite la electrónica antes de acostarse.

Si desea dormir profundamente hasta 2019, haga una pequeña resolución para dejar de usar su electrónica al menos una hora antes de acostarse. Por qué? Según la National Sleep Foundation, "el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse puede ser fisiológica y psicológicamente estimulante de manera que pueda afectar negativamente su sueño."Eso es porque la luz azul emitida por estos dispositivos se mete con sus niveles de ritmo circadiano y melatonina.

7 Prueba platos nuevos en sus restaurantes favoritos.

En lugar de obligarse a salir por completo de su zona de confort culinaria, tome los pequeños pasos dirigiéndose a sus establecimientos de comida favoritos y ordenando algo nuevo. Al hacer esto, podrá expandir su paleta sin tener que renunciar a los sentimientos de seguridad o estabilidad. Y si todo va bien, en 2020 incluso puede explorar nuevas cocinas en nuevos países!

8 Haz algo una vez a la semana sin preocuparte por las consecuencias.

No le sugerimos que le den a su jefe solo para un alivio momentáneo. Pero si desea comer esa porción de pastel sin culpa, compre esos jeans sin preocuparse por las finanzas y cancelar esos planes de brunch porque preferiría dormir, hágalo por ello! Se trata de hacer 2019 su año.

9 dedicar 10 minutos todas las noches a tu piel.

Para cuando llegue la hora de acostarse, lo último que cualquiera quiere hacer es retrasar su precioso sueño por el bien de su piel. Pero durante los próximos 365 días, haga su misión priorizar su rutina de cuidado de la piel. Estarás agradecido de haber hecho lo que envejecas y no tengas una arruga que mostrar.

10 Haga tiempo para ver al médico al menos dos veces al año.

Nadie disfrutar ir al médico, especialmente cuando se sienten en forma como un violín. Sin embargo, obtener chequeos regularmente, incluso cuando parece estar bien saludable. Es lo que hace posible que las enfermedades se detecten temprano. Es posible que renuncie al médico por "perder su tiempo", pero unas pocas horas con su médico son mejores que semanas o meses luchando contra algo grave, correcto?

11 Programación al menos una fecha de noche por mes.

A medida que avanza un matrimonio o una relación, se vuelve demasiado costumbre para los gestos románticos y las noches de citas íntimas para ser trasladadas, especialmente cuando hay niños involucrados. Si ni siquiera puede recordar la última vez que sacó a su pareja en una cita, entonces haga que sea una prioridad este año reservar al menos una noche cada mes solo para ustedes dos. Llévalos al cine. Disfruta de la cena en tu restaurante favorito. Compre entradas para ver a su banda favorita en vivo. Sea lo que sea, solo asegúrese de pasar tiempo de calidad con la persona que amas y recordándoles por qué estás con ellos en primer lugar.

12 Poner a un lado $ 10 por cheque de pago para ahorros.

Serías asombrado Para ver hasta dónde pueden ir $ 10 con el tiempo. Si reserva $ 10 de cada cheque de pago en 2019, lo que se le paga quincenalmente, entonces tendrá $ 260 en su cuenta de ahorros para fin de año solo de esta resolución minúscula. Y si hicieras esto todos los años durante 30 años, ese número crecería a $ 7,800! Un poco realmente va mucho.

13 Haz un esfuerzo consciente para agradecer a alguien todos los días.

Si chateas con la amable dama detrás del mostrador en tu cafetería, entonces agradezca su día y vaya con una sonrisa. Si alguien hace todo. Aunque no parece que decir "gracias" hace una gran diferencia, esta simple expresión de gratitud es suficiente para cambiar el día de alguien y hacer que se sientan vistos y apreciados. Quiero más pruebas de que un "gracias" puede cambiar la vida? ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 Solo mira en el espejo cuando tengas que.

Obsesionarse con tu apariencia es un hábito que hace más daño que bien. Este año, haz un esfuerzo consciente para mirar solo en el espejo cuando te estás arreglando el cabello o verificando si hay algo en tus dientes, y evita activamente criticarte a ti mismo y a tu reflejo. En unas pocas semanas, debe notar que su autoestima ha mejorado dramáticamente y que ya no está recogiendo en cada última mancha o curva.

15 llame a alguien al menos una vez al día.

Haga de 2019 el año en que pones fin a los mensajes de texto sin emociones. En cambio, en realidad levante el teléfono y tenga conversaciones más significativas. Por supuesto, no estamos sugiriendo que evite mensajes de texto enteramente, Pero al menos debe llamar a un amigo o familiar una vez al día para ponerse al día, incluso si es solo por unos minutos.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para seguirnos en Instagram!