15 modas de dieta que son francamente peligrosas

Cada pocos meses, parece haber una nueva locura de dieta que sale de las carpinterías. El problema con estas dietas de moda? Son restrictivos, no siempre respaldados por la ciencia, y de hecho pueden ser francamente peligrosos. Sin embargo, obtenemos la apelación; Comer frutas, verduras y beber mucha agua para perder peso no es lo más emocionante del mundo, por lo que tiene sentido que las personas busquen opciones más emocionantes.

Pero para la pérdida de peso grave (y muy saludable), su mejor opción es apegarse a los métodos simples y comprobados y evitar estas dietas peligrosas a toda costa. Y para consejos sobre cómo arrojar libras de manera saludable, abarque las 20 formas respaldadas por la ciencia para motivarse a perder peso.

1 La dieta del hombre lobo

No te preocupes: la dieta del hombre lobo no te hace cazar presas y aullando en la luna. Sin embargo, lo que tiene que hacer es casi tan loco: ingerir solo agua y jugo de fruta y verduras durante 24 horas durante la luna llena o la luna nueva. No solo se está perdiendo masticando alimentos reales, sino que también se está preparando para el fracaso: los expertos dicen que no hay investigación para respaldarlo y recuperará el peso que pierda.

2 Dieta de cinco besos

¿Te imaginas solo comer 10 bocados de comida al día?? Los expertos dicen que es un trastorno alimentario que espera que suceda y ni siquiera es un pequeño un poco saludable. Sorprendentemente, fue creado por un profesional médico real-DR. Alwin Lewis, de Burbank, California, e implica saltarse el desayuno, luego comer solo 5 bocados de comida para el almuerzo y 5 bocados para la cena.

Sí, puedes comer lo que quieras, pero sigue siendo tan bajo en calorías que esta y otras dietas de choque realmente pueden arruinar tu cuerpo, causando todo, desde palpitaciones del corazón hasta una disminución en tu función inmune. Para obtener más formas de cumplir con su régimen saludable actual, consulte estas 30 mejores formas de atenerse a cualquier dieta.

3 dieta militar

La dieta militar también llamó a la dieta de los hot dog para comer cosas como hot dogs y atún para perder peso. Hay afirmaciones de que aumenta su metabolismo y puede hacerle perder 10 libras en una semana, pero según los expertos, todo es falso. Es posible que pierda algo de peso de agua, pero el recuento bajo en calorías puede poner su cuerpo directamente en el modo de hambre, lo que en realidad ralentiza su metabolismo, no lo acelera. Y debido a que tu cuerpo cree que te estás muriendo de hambre, en realidad terminarás empacando más libras después de que tu "dieta" haya terminado. Para aprovechar al máximo el horno de grasa de su cuerpo, consulte las 30 formas de aumentar su metabolismo después de 30.

4 dieta para alimentos para bebés

Si tuviera que adivinar, para qué grupo de edad es la comida para bebés: bebés o adultos? Si adivinaste a los bebés, tienes razón, obviamente, pero te sorprenderá saber que hay un plan de dieta real en el que los adultos obtienen sus calorías de Gerber Jars. Según los informes, el gurú del fitness Tracy Anderson hizo que la dieta de alimentos para bebés fuera una cosa, y suena todo tipo de bruto: en lugar de comer comida real y saludable, reemplaza el desayuno y el almuerzo con 14 frascos de comida para bebés (guisantes purados, incluidos!) que son increíblemente bajos en calorías y no le darán a su cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable. Para obtener más busto de mitos de dieta, consulte estos 20 peores mitos de alimentos que aún persisten.

5 Master Cleanse

Gracias a Beyoncé, la Cleanse Master despegó en 2006 cuando lo usó para bajar de peso para la película Ninñas soñadas. Básicamente, implica beber una mezcla de jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua de 6 a 12 veces al día. Con la falta de calorías, por supuesto, perderá peso, pero a costa de poner su cuerpo en daño. Y peor aún, una vez que te detengas, todo el peso que perdiste volverá.

6 dieta de sopa de repollo

Comer sopa puede ser una forma abundante y nutritiva de perder peso cuando haces algo lleno de ingredientes saludables. La dieta de la sopa de repollo, por otro lado, que implica comer tanta sopa de repollo como desee durante todo el día, no es. Además, la Asociación Americana del Corazón dice que es una mala idea debido a todos los efectos secundarios negativos, como el dolor abdominal y el agotamiento.

7 dieta de pomelo

Al igual que el repollo, la toronja es excelente con moderación: está lleno de vitamina A, vitamina C y potasio. Sin embargo, cuando rodea toda su dieta alrededor de un alimento, es cuando las cosas se vuelven desordenadas. Esta dieta de moda, en la que no comes nada más que toronja durante 10 a 12 días, se convirtió en una cosa en la década de 1930, y de alguna manera es aún Haciendo las rondas. Coma la toronja con sus comidas si lo desea, pero comer solo la fruta puede provocar serios problemas de salud en el futuro, dice la clínica de Cleveland, en particular porque no está obteniendo todo lo que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, como, ya sabes, ya sabes, proteína. Para obtener más tácticas de pérdida de peso fallidas, consulte estos 40 "secretos" de pérdida de peso que no funcionan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

8 dieta de bola de algodón

Esta dieta tiene "peligrosa" escrita por todas partes, pero la gente sigue pensando que es segura y efectiva. Así es como va: en lugar de comer, come cinco bolas de algodón sumergidas en jugo de naranja, limonada o un batido como comida para que se sienta lleno. Esas bolas de algodón no solo están llenas de productos químicos peligrosos, sino que los expertos también dicen que comerlas podría obstruir severamente su tracto intestinal, algo que puede ser mortal. Úselos en el baño y manténgalos lejos, lejos de su plato.

9 dieta hcg

Si desea desesperadamente cálculos biliares, un latido irregular, depresión y fatiga, pruebe la dieta HCG. Según la Clínica Mayo, implica restringir severamente sus calorías y usar la hormona HCG-A producida durante el embarazo, para que pierda peso. La Administración de Alimentos y Medicamentos no solo recomienda evitar el uso de HCG para la pérdida de peso a toda costa, sino que también debe saber que este método simplemente no funciona. Todo lo que hace pone a su cuerpo en riesgo de problemas de salud en el futuro.

10 dieta de tenia

Algunas personas están tan desesperadas por perder peso que están dispuestos a tragar una tenia real para hacer el trabajo. Sí, en serio. Por supuesto que perderá peso: voluntariamente le dio a su cuerpo una infección parasitaria que está comiendo comida desde sus intestinos. Pero es súper peligroso, y según los expertos, puede dejarte con horribles efectos secundarios y el potencial de muerte.

11 limpieza de jugo

Las limpiezas de jugo están súper de moda y probablemente siempre Sé súper moderno: cada estrella de Instagram jura por ellos como una forma saludable de perder peso. Sin embargo, la realidad es que beber todas sus calorías hace mucho más daño que bien: los expertos dicen que las limpiezas no son una solución a largo plazo para la pérdida de peso. Una vez que coma alimentos normales nuevamente, obtendrá el peso de regreso y mientras bebe jugos, se pone en riesgo de deficiencias nutricionales. Además, porque son bajos en proteínas, el peso hacer perder no es la grasa-es el músculo. (Entonces: el polar opuesto de lo que quieres.) Para aclarar cualquier confusión de dieta, consulte la diferencia entre una "limpieza" y una "desintoxicación."

12 Dieta de la bella durmiente

Una de las peores cosas que puede hacer para su salud es convertirse en la bella durmiente para perder peso. La dieta de la bella durmiente implica tomar un sedante para dormir alrededor de las 10 horas al día porque cuando duermes, no estás comiendo. No solo es una forma increíblemente desordenada de perder peso, sino que los expertos también dicen que es francamente peligroso. Nunca debes depender de las drogas para ayudarte a dormir tu vida, todo para evitar calorías adicionales. Para dormir de manera saludable, aprenda los 70 consejos respaldados por la ciencia para tu mejor sueño.

13 dieta tipo sangre

Conocer su tipo de sangre es importante para un caso en el que pueda necesitar o donar sangre. Sin embargo, basar su dieta a su alrededor es una idea horrible. La dieta tipo sangre, que proviene del doctor naturópata Peter J. El libro de D'Amro involuciona comer ciertas cosas en función de si eres tipo O, A, B o AB. Lo curioso es que, a pesar de sonar bien, no hay evidencia científica real para respaldar esta dieta y, según la escuela de medicina de Harvard, en última instancia puede ser restrictivo e inhibir los alimentos que realmente harían a su cuerpo mucho bien.

14 dieta de respiración

Tan loco como parece, existe una dieta que la gente está haciendo que implica solo vivir fuera del agua, la luz del sol y el té durante meses. No es sorprendente que los expertos no crean que la dieta de los respiradores sea una buena idea: "Cualquiera que aborde que podamos vivir en gran medida sin alimentos o líquidos está dando consejos peligrosos. Vivir en el aire y el sol no proporcionará una ingesta calórica o de fluidos. Es poco probable que cualquier persona que afirme mantener un peso corporal estable en tal dieta diga la verdad ", dice David Oliver, PhD.

15 La dieta de flecherización

¿Por qué masticar su comida normalmente cuando puede masticar todo un mínimo de 100 veces antes de tragar?? Suena absolutamente horrible (hola, calambres de mandíbula!), pero eso es exactamente lo que la dieta flecherante, que se creó hace más de 200 años, consiste en. Lo único que "Fletcherizing" va a hacer es tomar todo su tiempo libre y hacer que su mandíbula duele realmente, especialmente, ya que los líquidos de "masticar" también son parte del plan. Mastique su comida lentamente, que realmente poder ayudarlo a perder peso!-Pero hazlo con moderación. Masticar tu comida 15 veces es mucho mejor que cualquier cosa en los triples dígitos. Para obtener más motivación para la pérdida de peso, consulte estos 50 trucos de motivación de pérdida de peso genio.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para registrarse en nuestro boletín diario gratuito!