15 errores de salud más grandes que cometen las personas en verano

En el invierno, todos están adertos en el interior bebiendo chocolate caliente y atracones Netflix. De hecho, la lesión más común se debe al aburrimiento relacionado con el clima frío. (No comprobes eso.) Luego, en verano, todos salen de la hibernación y se dirigen al aire libre al sol en el segundo, la temperatura se calienta hacia arriba, y con las temperaturas aumentadas llegan una larga lista de errores de salud. Aquí están los más grandes a tener en cuenta esta temporada. Y para obtener más cobertura de nuestra temporada favorita de todos los tiempos, no se pierda las 30 mejores cosas sobre el verano.

1 No beber suficiente agua

Esto parece obvio, pero es continuamente uno de los errores de salud más comunes cometidos una vez que aumenta la temperatura. Y es fácil de prevenir. Según la Facultad de Medicina de Harvard, beber H2O durante esos días especialmente tostados es clave: "En el verano, cuando hace mucho calor y sudanas más y haciendo mucho ejercicio, sí, necesitas beber más líquidos", dijo Melanie Hoenig, Maryland. Pero cuanto? Hoenig dice que no tienes que beber necesariamente ocho vasos. Simplemente beba hasta que sienta que su sed se ha apagado cómodamente. Y si eres fanático de Fancier Water, mira la marca de agua embotellada Dwayne Johnson Guzzles junto al galón.

2 usando las gafas de sol equivocadas

Usar gafas de sol durante el verano es increíblemente importante para proteger tus ojos. La Academia Americana de Oftalmología dice que la exposición al sol puede aumentar sus posibilidades de desarrollar cataratas e incluso crecimientos oculares cancerosos, pero no solo ninguno de ellos hará un trabajo A+.

Según One Derm, las lentes reflejadas bloquean más rayos UV que los estilos regulares. Además, también protegen mejor la piel alrededor de los ojos, ayudando a evitar que aparezcan arrugas en el futuro. Para obtener más información sobre gafas de sol, consulte las mejores gafas de sol para el verano de 2016.

3 Obtener un "bronceado base"

Mucha gente piensa que para proteger su piel, necesitan tener un "bronceado en la base."Desafortunadamente, es un concepto erróneo total y no hay nada remotamente seguro en ningún tipo de bronceado, ya sea de la luz del sol directo o de una cama de bronceado. Un mensaje frecuente de la industria es que un bronceado ofrece protección contra las quemaduras solares. Aunque el mensaje tiene un atractivo intuitivo, los estudios científicos lo han demostrado falso. De acuerdo a Stephen Q. Veloz, MD, la idea de un bronceado base no solo es peligrosa: también es irresponsable: "Un mensaje frecuente de la industria es que un bronceado ofrece protección contra las quemaduras solares. Aunque el mensaje tiene un atractivo intuitivo, los estudios científicos lo han demostrado falso. El bajo nivel de fotoprotección que ofrece un bronceado es superado por el daño incurrido en su desarrollo y mantenimiento."Para obtener más información sobre la protección de su piel, consulte 30 mejores formas de tener su mejor piel.

4 Beber demasiado alcohol

Si bien definitivamente debería estar tomando agua, es posible que desee enfriarla sobre el alcohol, especialmente en el calor de verano. Según UnityPoint Health, disfrutar de una bebida fría cuando la temperatura está caliente no solo puede provocar deshidratación, el alcohol te hace perder líquidos el doble de lo normal que normal! - Pero también puede convertirse en carrera de calor, algo tan grave que puede causar insuficiencia orgánica.

5 omitiendo usar un chaleco salvavidas

Si a menudo estás saliendo en el agua, ya sea en bote o navegar en un kayak, no dejes tu chaleco salvavidas en la orilla, incluso si te consideras a la par Michael Phelps'habilidades de natación. En el informe de 2016 de la Guardia Costera, el 80 por ciento de los accidentes fatales de navegación se debían a ahogarse, y de esas víctimas, el 83 por ciento no llevaba chalecos salvavidas. Es algo simple que podría sentirse tonto, pero podría salvarle la vida: nunca se sabe lo que va a pasar.

6 estar bajo cauteloso con fuegos artificiales

Con los fuegos artificiales cada vez más accesibles, la tasa de lesiones no disminuye en el corto plazo. Según el u.S. Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor, hubo 11.100 lesiones relacionadas con los fuegos artificiales tratados en u.S. hospitales en 2016, y un médico de trauma de la clínica de Mayo tiene una explicación simple por qué.

"La gente tiene una falsa sensación de seguridad cuando se trata de fuegos artificiales. La realidad es que a menudo las personas no son una distancia segura de los fuegos artificiales explosivos, o lo que es peor, los fuegos artificiales en realidad se encienden en su mano. Estos escenarios pueden provocar quemaduras faciales, lesiones oculares y amputación de dedos o la mano, especialmente entre los niños ", dijo Donald Jenkins, Maryland. Para asegurarse de mantenerse seguro, la Clínica Mayo recomienda nunca apuntar a los fuegos artificiales a nadie, nunca iluminarlos mientras están en su mano, solo iluminarlos cuando otras personas están fuera de alcance y siempre usando protección para los ojos.

7 siendo descuidado con la comida

Cuando se trata de enfermedades transmitidas por los alimentos, el verano es cuando la bacteria peligrosa es próspero. Según la Clínica Mayo, esa bacteria crece más rápido cuando hace calor afuera, lo que significa que es aún más importante asegurarse de mantener el alimento perecedero frío o refrigerado y no dejar las sobras fuera de más de dos horas. De esa manera puedes disfrutar cocinar y comer al aire libre sin Bajando con una enfermedad desagradable.

8 Hacer ejercicio en el calor

Si está haciendo ejercicio en el calor este verano, debe tener mucho cuidado. La Clínica Mayo dice que es clave tomar las cosas al principio y tomar descansos frecuentes, especialmente si está acostumbrado a hacer ejercicio en el interior, ya que puede tardar un par de semanas en ajustarse a su cuerpo. Y para asegurarse de que las temperaturas cálidas no maten tu ambiente y te enfermen, sigue tomando tu agua: ayudará a tu cuerpo a sudar y te mantendrá fresco.

9 No usa repelente de mosquitos

Según los CDC, las enfermedades transmitidas por insectos están aumentando como locas. Si bien hubo 27,000 al año en 2004, hubo una friolera de 96,000 en 2016, y las picaduras de mosquitos en particular pueden conducir a infecciones potencialmente mortales, incluidos el dengue, Chikungunya y Zika. Para protegerse, asegúrese de tener siempre repelente a los insectos a mano para luchar contra las plagas que chupan la sangre: las que contienen DEET, Picaridina, IR3535, Oil of Lemon Eucalyptus (Ole), Par-Menthane-Diol (PMD), o 2 -decanona como ingrediente activo los mantendrá alejados.

10 No dejar que tus oídos se sequen después de nadar

Si el verano significa nadar las 24 horas, los 7 días de la semana, entonces se asegura de evitar que la oreja del nadador sea imprescindible. La infección se debe a un crecimiento bacteriano por humedad excesiva en el oído, también conocido como no secar las orejas y dejar atrás el agua, y si no se trata, puede conducir a una pérdida auditiva temporal, una infección a largo plazo y daños por hueso y cartílago , dice la clínica de Mayo. Para evitarlo, asegúrese de que sus oídos se mantengan secas después de nadar, inclinando la cabeza hacia cada lado y dejando que el agua se agote.

11 Estás Charrando toda tu comida

Charrando tu comida en la parrilla hace todo sabe mejor. Desafortunadamente, también puede poner en riesgo su salud. Según el Instituto Nacional del Cáncer, los productos químicos que se forman cuando cocina carne a altas temperaturas podrían asociarse con el cáncer. Para mantenerse en el lado seguro, solo trate de evitar ennegrecer su proteína. Y, omita la carne roja: se ha relacionado con el cáncer en humanos incluso sin el carbón. Eek.

12 No prestando atención a las plantas venenosas

Pasar mucho tiempo corriendo descalzo? Sea muy cauteloso de lo que estás entrando. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, es importante saber exactamente cómo se ven la hiedra venenosa, el roble y el sumac para que pueda evitarlos a toda costa. Si bien una reacción típica es una erupción causada por Urushiol, un aceite en la planta, y dura de 12 a 72 horas, también podría tener algo mucho más grave, sin poder respirar o tragar.

13 no verificando las garrapatas

Los mosquitos no son las únicas plagas a tener en cuenta este verano. Según los CDC, la mayor tasa de enfermedades transmitidas por insectos también se debe a las garrapatas, lo que puede llegar fácilmente a su cuerpo y causar la enfermedad de Lyme y el virus del corazón de Heartland. Para asegurarse de que no afecten su salud, superen su ropa en caminatas, escanee su cuerpo después de que haya estado en el bosque o en hierba alta, y use repelentes de combate de garrapatas que contienen DEET, picaridina o IR3535 como un ingrediente activo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 no usan vasos de seguridad durante el trabajo de jardinería

Usar gafas de seguridad mientras está al aire libre haciendo el trabajo de jardinería puede verse un poco nerd para sus vecinos, pero seguro que es mejor que caminar con un ojo por el resto de su vida. Según la Clínica Cleveland, sus ojos son especialmente vulnerables mientras realiza tareas de aire al aire libre: "Vemos lesiones oculares con bastante frecuencia. La gente podría estar usando una recortadora de cuerda y un trozo de tierra o mantillo se arroja al ojo, causando lesiones. O vemos a un paciente que estaba podando un arbusto, y se inclinó y luego una rama se voló en la cara. Las gafas pueden ayudar a prevenir este tipo de lesiones ", Thomas Waters, Maryland.

15 Siempre use un casco mientras andaba en bicicleta

Incluso si solo estás montando tu bicicleta a la tienda este verano, un casco es crucial. La Administración Federal de Carreteras informa que aunque el 70 al 80 por ciento de todos los accidentes de bicicletas fatales se deben a lesiones en la cabeza, solo el 18 por ciento de los ciclistas usan cascos. La buena noticia es usar un casco no es solo para espectáculo, puede hacer mucho bien. Se ha descubierto que son efectivos del 85 al 88 por ciento para hacer que esas lesiones en la cabeza y el cerebro sean menos graves y podrían terminar salvando su vida. Para obtener más información sobre el verano, mira las 30 peores cosas sobre el verano.

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