13 formas en que podría dar por sentado a su cónyuge

Mantener su matrimonio saludable en el transcurso de meses, años o décadas no es una hazaña pequeña. Sin embargo, cuando se trata de lo que realmente agria a una unión anteriormente feliz, no se trata solo de infidelidad o personalidades incompatibles. En muchos casos, descuidar a su pareja que los aprecia puede causar una grieta irreparable en su relación y, a diferencia de las transgresiones más descaradas, es posible que ni siquiera sepa que lo está haciendo. Es por eso que hemos hablado con terapeutas y expertos en relaciones para informarle las señales sutiles que está dando por sentado a su cónyuge y lo que puede hacer para detenerse.

1 Esperas que manejen ciertas tareas.

¿Crees que tu pareja es mejor con los niños que tú?? ¿Son los únicos que pueden cocinar sin dar a todos la intoxicación alimentaria?? Si bien puede parecer complementario decirle a su cónyuge que son más competentes que usted en ciertas tareas de los hogares, suponiendo que siempre deben tomar la iniciativa cuando se trata de esas tareas es una señal que probablemente las da por sentado.

"Este es un gran problema entre los cónyuges, porque las demandas establecen una dinámica de padres/hijos en lugar de una asociación", dice Leah Abrusci, MS, LMFT, fundador de la terapia de matrimonio y familiar de Hope en Hope. "Haga solicitudes genuinas de su pareja", dice ella, en lugar de asumir que simplemente verán esas tareas como su trabajo porque lo hace.

2 No les muestras gratitud.

Si bien puede sentir que aprecia todo lo que su cónyuge hace por usted y su familia, si realmente no está haciendo todo lo posible para expresar esa gratitud, puede estar menos claro desde su perspectiva. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"[Algunos] cónyuges sienten que su pareja ni siquiera saben lo que hacen para que la relación y el hogar funcionen sin problemas y cuando te sientas así, es realmente difícil querer hacer más porque parece que no tiene sentido , "Abrusci dice.

Si desea combatir este problema, Abrusci recomienda complementarlos en cosas específicas que han hecho en la casa en lugar de asumir que solo están haciendo lo que se espera de ellos.

3 Asumes que saben cómo te sientes por ellos.

Le has dicho a tu cónyuge un millón de veces cuánto los amas, eso tiene que contar para algo, claro? Pero, ¿cuáles son otras formas en que muestras cuánto los amas y valoras?? Si tiene dificultades para encontrar una respuesta, comience a priorizar la salud y el crecimiento de su relación con rituales como noches de citas regulares o compartir un beso cuando sale de la casa por la mañana.

"Lo más importante es que ambos sienten que la relación es recibir el tiempo y la atención que necesita", dice Abrusci.

4 tu esperar gratitud por hacer tu parte en la casa.

Si crees que tu cónyuge debería dar gracias cada vez que recoges tus calcetines sucios del piso o cargas el lavavajillas, es probable que estés haciendo esas cosas por las razones equivocadas.

"Ves tu contribución haciendo un favor", dice Danni Zhang, Psicólogo principal y fundador de New Vision Psychology Psychology Services. Disfruta de su gratitud cuando llegue, pero no lo esperes, y no te decepcionen si no.

5 y que deberían decirte lo que hay que hacer.

Claro, no eres un lector mental, pero eso no significa que debas estar esperando que la señal de tu cónyuge sace la basura o cambie el pañal de tu bebé.

"Estás dando por sentado que tu cónyuge es el principal portero", dice Zhang. Tener una reunión semanal con su cónyuge para compartir sus opiniones sobre cómo fue la semana pasada y discutir lo que debe hacerse en la próxima Bay de reentimiento, dice ella.

6 Usted toma decisiones profesionales sin consultarlas.

Si bien su vida laboral y su vida personal pueden parecer entidades distintas, si está tomando decisiones profesionales sin consultar primero a su cónyuge, está enviando una señal de que los dos no son socios iguales en la relación, dice Zhang. Ya sea que esté realizando una promoción que significaría trabajar más horas o pensar en aceptar un puesto que requiere que se reubique, recomienda siempre tocar la base con su pareja para considerar sus opiniones y preocupaciones antes de tomar cualquier decisión.

7 Usted consulte su parte del cuidado de niños como "cuidado de niños."

Establezcamos el récord de una vez por todas: si un padre pasa tiempo con su hijo, está en paternidad, no niñera.

Cuando los padres usan este tipo de lenguaje, envían el mensaje de que simplemente están haciendo un favor a su cónyuge, quien es el verdadero cuidador principal del niño, dice Zhang. Es importante para su relación que acepte que están en esto juntos y que el cuidado de los niños es una responsabilidad que comparte por igual.

8 Te niegas a comprometer.

Las relaciones requieren compromiso, pero a veces, un compañero hace mucho más comprometido que el otro. Cuando esto sucede, una dinámica poco saludable puede desarrollarse donde un compañero está tan acostumbrado a obtener lo que quieren que esperen que lo pase.

"Si encuentra que su cónyuge siempre se compromete a usted, o hace cosas que desea hacer, pero que no está correspondido, su pareja puede sentirse aprovechado y poco apreciado", explica el psicólogo con licencia Laura Louis. Para arreglar las cosas, sugiere hacer un esfuerzo personalizado para hacer las cosas que su cónyuge también, dejándoles en claro que su toma de decisiones no es una calle de sentido único.

9 No prestas atención cuando hablan.

Puede sentirse extraño dejar su teléfono o apagar el televisor cuando usted y su cónyuge solo tengan una conversación informal, pero eso probablemente significa que es aún más importante que haga un esfuerzo para hacerlo.

"Dale a tu cónyuge tu atención indivisa y responde a lo que dicen como una forma de mostrarles que estás escuchando", dice Louis.

10 Gastas dinero sin consultarlos.

Incluso si está financieramente cómodo, gastar grandes cantidades de dinero sin consultar con su pareja exhibe una falta de confianza y respeto que no sea positivo para su relación.

"Si un socio está trabajando increíblemente duro para ahorrar dinero (y usted tiene un objetivo financiero para el que está trabajando juntos), pero luego decide ir a una juerga de compras, esto puede ser irrespetuoso", dice Lauren Cook, Mmft.

Para ingresar a la misma página, Cook sugiere usar una aplicación de presupuesto compartida y programar registros semanales para discutir su situación financiera.

11 No se registra para ver cómo están.

Si no está registrando regularmente para ver cómo se siente su pareja o cómo va su día, no está siendo tan atento como probablemente desee estar siendo.

"Tanto las esposas como los esposos aman el sentimiento necesario y pensado durante el día", explica el entrenador de matrimonio y relación Stacey Greene, ¿Quién recomienda enviar mensajes de texto a su pareja durante todo el día para decir "Te amo" o preguntar cómo están?.

12 No pones esfuerzo en tu apariencia.

Similar a la importancia de atraer a su cónyuge con gestos románticos, enorgullecerse de cómo te ves, vestirte y presentarte, le muestra a tu pareja que te importa ser atractivo para ellos. No hacerlo, incluso de una vez en un tiempo, puede ser una gran bandera roja de que hay algo en su relación.

"Ir a un esfuerzo adicional de verse bien todo el tiempo realmente conduce al respeto por sí mismo, así como a mantener a su pareja siempre queriendo mirarte en lugar de otra persona", dice Greene.

13 Nunca inicias el sexo.

Nunca ser el que inicie las cosas en el dormitorio porque supone que su cónyuge iniciará el sexo puede ser una gran bandera roja.

"Es muy fácil caer en una rutina si sus necesidades sexuales se satisfacen", dice el psicólogo Tiiu lutter, MA, copropietario de la familia y la terapia de parejas de Richmond & Lutter.

Para hacer su parte y mantenerse honesto, Lutter recomienda programar noches que inicie las cosas. "Pon una estrella en tu calendario una vez al mes y ese día, asegúrate de que tú eres el que comienza la acción", dice ella. Esto ayuda a aliviar parte de la presión sobre su cónyuge y puede hacer que se sientan más deseados que el único iniciador.