13 formas de calmar los nervios de la primera cita

Obtuve un caso de mariposas antes de una gran primera cita? No estarías solo. Según el partido.COM's 2018 Singles in America Survey, el 89 por ciento de los singles se ponen nerviosos antes de una primera cita. Afortunadamente, hay algunas formas simples de ayudar a calmar la primera cita. Desde preparar algunas preguntas de antemano hasta planificar una cita divertida que mantendrá la conversación fluyendo, aquí hay algunas maneras fáciles de calmar esos nervios. Si todo lo demás falla, recuerde esto: su cita probablemente esté tan nerviosa como usted. Y antes de salir, asegúrese de conocer las 14 señales innegables, una primera cita fue bien.

1. Golpea el gimnasio antes de tu cita.

"En lugar de dejar que toda tu energía nerviosa se botle, salga al gimnasio y déjelo salir", sugiere María Sullivan, experto en citas y vicepresidente de citas.comunicarse. Romper un sudor es una excelente manera de hacer que esas buenas endorfinas fluyan, haciéndote sentir más seguro y feliz y llevarte a la mentalidad de que lo aplastarás en esta fecha.

2. Tomar una ducha.  

Se ha demostrado que los humanos se sienten más relajados cerca del agua, un fenómeno conocido como ciencia de la "mente azul". Tomar una ducha relajante para esta teoría. "La mayoría de las personas se duchan al principio o al final del día y, por eso, su cerebro asocia una ducha con una especie de botón de reinicio para su mente", dice Michelle Baxo, Amor experto y propietario de Power Love Programas. "Estás cambiando de modos una vez que te duchas. Si te sientes nervioso antes de una cita, establezca la intención de reiniciar para calmar y confiar. Lleva esa sensación contigo mientras te preparas."

3. Use lo que te hace sentir cómodo.

Olvida la última tendencia de la moda o tratar de verse "caliente."Experto en relaciones Kate Maclean de la aplicación de citas mucho peces dice lo más importante es que te sientas cómodo. "La comodidad es la clave de la confianza. Es muy difícil sentirse seguro y relajado si le preocupa que su ropa sea demasiado apretada o que sus talones sean demasiado altos. Use algo que sepas que es cómodo y que te hace sentir sexy durante toda la cita."

4. Escucha tu música optimista favorita.

Sube las canciones para configurar el ambiente mientras te preparas. Un estudio de 2013 publicado en Más uno descubrió que la música tenía grandes efectos de alivio del estrés. "Mantenerse distraído antes de una cita es una buena manera de ayudar a los nervios de la primera cita porque no estarás pensando demasiado en todo lo que puede salir mal", dice Sullivan. "Explica tu música favorita. Estarás demasiado ocupado cantando y bailando para pensar demasiado en la noche."Cue el Beyoncé en la repetición.

5. Planifique una fecha de diversión.

Se creativo! "La primera cita no siempre tiene que tener lugar en un restaurante", dice MacLean. No solo le dará mucho de qué hablar si sacude las cosas con una actividad divertida, sino que también puede proporcionar una gran visión de qué tipo de pasatiempos les gusta hacer en su tiempo libre. "Hacer algo único puede ayudarte a relajarte y sacar más de tu personalidad", dice ella. Mantenerse activo también reduce el tiempo que tienes que psiquidarse sobre las pausas en la conversación.

6. Prepare algunas preguntas por adelantado.

Incluso si tiene una fecha activa planificada y especialmente Si no lo hace, tener algunos puntos de salto o preguntas para conversaciones podría aliviar sus nervios. "Prepare algunas preguntas divertidas como su historia más vergonzosa, su lugar favorito para visitar en el mundo o dos verdades y una mentira", sugiere Erica Suzanne Fultz, Entrenador de citas y casamenteros. "Divirtiéndose con su cita y hablando de cosas que sabe y está familiarizado con ayudarlo a relajarse durante la fecha y prepárese para cuando comience la fecha."

7. Pon tu cita en la zona de amigos por la noche.

Aquí hay una forma de calmar los nervios de la primera cita en los que no hayas pensado: ajuste tu mentalidad para que la fecha sea menos seria de lo que parece. "Decirte que te estás reuniendo con un amigo es mucho menos estresante que cumplir con un posible interés romántico por primera vez", dice Sullivan. "Al amigo de su cita para la primera cita, ayudará a reducir su ansiedad y reducir su miedo al rechazo."Está bien si los sentimientos románticos vienen más tarde. Una primera cita se trata de conocer a alguien.

8. Se Auténtico.

"No se sienta obligado a estar de acuerdo con todo lo que dice su cita", aconseja MacLean. "No tienes que tener un argumento completo si no estás de acuerdo en algo, pero mantenerte fiel a tus opiniones y valores reales ayudará a ambos a saber si son compatibles o no entre sí", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

Lo entendemos: quieres impresionar a la persona con la que tienes una cita. Pero no hay necesidad de trabajar para poner en apariencia de que eres una pareja perfecta desde el primer momento. Darse permiso para ser la versión más completa de usted mismo aliviará el nerviosismo que viene junto con mantener una fachada. Solo sé tú e intenta no preocuparte por lo que la otra persona está buscando.

9. Prueba la aromaterapia. 

Un estudio de 2013 encontró que el olor a lavanda ayuda a calmar el sistema nervioso al promover la relajación. "Podemos sentirnos increíblemente relajados con el uso de aroma", dice Lauren Cook, M.METRO.F.T. "Traiga una pluma de rodillo con menta, lavanda o olor eucalipto y se sorprenderá de cómo puede calmar los nervios."Es posible que incluso desee activar su difusor mientras se prepara para una vibraciones extra relajantes y similares a los de spa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

10. No te preocupes por lo que ordena.

Todos estamos familiarizados con las reglas sobre lo que debe y no debe comer en una primera cita. Los alimentos desordenados como las alitas de pollo generalmente se ubican como el número uno no-nos, pero trate de no preocuparse demasiado por poner algo en la cara. "Es tu momento y deberías pasarlo disfrutando de algo que realmente quieres comer", dice MacLean.

11. Mantenga sus opciones abiertas.

Recuerda que esto es solo una cita. Ya sea que sea una primera fecha, tercera fecha o décima fecha, aún puede ser estresante dependiendo de cuánta presión presione en la situación. "Una razón por la cual tantas personas tienen nerviosismo en la primera cita es que se permiten invertir emocionalmente demasiado rápido", dice el experto en relaciones y autor Kevin Darné. "Se estresan porque todo su futuro parece estar montando en esta fecha."

Su consejo: no actúes como si ya estuvieras en una relación exclusiva si aún no hay relación! Puede parecer una mentalidad difícil adoptar al principio, pero permitirse liberar parte de la presión puede ayudar a aliviar los nervios de la primera cita. Recuerde: las citas deben ser divertidas! Las cosas serias pueden llegar más tarde.

12. Convierte tus nervios en la emoción. 

Un estudio de 2014 por Alison Wood Brooks en la Universidad de Harvard mostró que las personas que reformaron su mentalidad ansiosa (conocida como una mentalidad de amenaza) a una de emoción tenían un resultado de rendimiento más positivo. Esto puede ser tan simple como adoptar un diálogo interno, como decir, "estoy emocionado" o "emocionarme" consigo una forma de calmar los nervios y canalizarlos en una perspectiva más productiva.

13. Respirar!

Al final del día, una primera cita es lo que haces de él. Respire profundamente antes de salir para cumplir con su cita para recalibrar su cuerpo y mente. La respiración profunda es una excelente manera de liberar cualquier tensión que pueda estar sosteniendo.

"Respira y visualízate en la situación", dice Dr. Linda Humphreys, un experto en relación y espiritualidad. "Vea y experimente como tranquilo, relajado y seguro de ser usted mismo."

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para seguirnos en Instagram!