Te estás duchando en el momento equivocado todos los días, dicen los expertos

Para muchas personas, su rutina matutina implica rodarse de la cama y luego arrastrarse inmediatamente hacia la ducha para en realidad despierta con un buen enjuague. Pero a pesar de que rayarte en el agua tibia puede parecer la forma correcta de comenzar el día, los médicos y los estudios científicos indican que en realidad podría ser mejor esperar a tu ritual de limpieza diario. Según la ciencia, Te estás duchando en el momento equivocado todos los días si lo estás haciendo por la mañana. Siga leyendo para averiguar por qué debería enjuagarse por la noche, y para obtener más información sobre cómo su rutina podría hacer más daño que bien, esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, los médicos dicen.

Ducharse por la noche puede ayudarlo a dormir.

Según la investigación publicada en la revista Revisiones de medicina del sueño En 2019, tomar una cálida ducha de 10 minutos una hora o dos antes de golpear las sábanas en realidad ayuda a las personas a quedarse dormidas más fácilmente.

"Ese rápido enfriamiento después de salir de la ducha o fuera del baño tiende a ser un inductor de sueño natural" Christopher Winter, MD, propietario de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, dijo a The Greatist. "Así que es una buena manera de engañar a tu cuerpo para que piense que es hora de irse a la cama."Y para que los hábitos se abandonen por el bien de tu sueño, aquí hay 25 cosas que estás haciendo que horrorizarían a los médicos del sueño.

Y te permite enjuagar los gérmenes del día.

Además de ser una gran ayuda natural para dormir, salirse antes de que te subas a la cama también podría tener otro beneficio de salud inmediata. Al enjuagar el polvo y el polen que se ha acumulado en su piel y cabello durante todo el día antes de golpear el heno, puede evitar traer alérgenos potenciales a su cama, según la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología. Y de otra manera puede estar dañando su salud en casa, esta es la única cosa en su hogar que no está limpiando que lo está enfermando.

Durante la pandemia covid, ducharse después de estar afuera es clave.

Los expertos también señalan que la limpieza de su cuerpo después de un día de salida puede ser especialmente importante en medio de la epidemia Covid-19. "Nos duchamos para ayudar a derramar células muertas de la piel, así como eliminar el aceite, la suciedad, el sudor y las bacterias", Suzanne Friedler, MD, un dermatólogo certificado por la junta con PC de dermatología avanzada, dijo a todos los días a la salud. "Si trabaja en un lugar donde interactúa con muchas personas en un espacio confinado, entonces es una buena idea ducharse de inmediato cuando llegue a casa y antes de saludar a su familia."Y para las áreas a las que debe prestar atención en la ducha, consulte las únicas 3 partes del cuerpo que necesita lavar todos los días, dice el médico. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ducharse por la noche es mejor para su piel.

Incluso si solo está buscando cuidar mejor su piel, una ducha nocturna puede hacer maravillas para su tez. "Cuando se trata de cuidado de la piel, ducharse por la noche es realmente la mejor opción, ya que ayuda a eliminar todo el maquillaje, el aceite, la suciedad y los contaminantes que se han acumulado durante todo el día" Boris raspudic, Gerente general de Foreo, una marca sueca de belleza y bienestar, dijo Espejo. Y para que el único área evite lavar, consulte la parte de una sola parte que nunca debe limpiar, según los médicos.