Por qué nunca debes ver televisión mientras haces ejercicio
Esta semana, Luxury Fitness Chain Life Time llegó a los titulares al anunciar que eliminarían todos los canales de cable que incluyen CNBC, MSNBC, CNN y Fox News de sus gimnasios de televisión.
Si bien muchas personas pueden sentir que están duplicando la productividad al ponerse al día con las noticias mientras realizan su carrera diaria en la cinta de correr, la portavoz de Life Time, Natalie Bushaw, dijo el jueves que la decisión de fregar estos canales surgió del hecho de que muchos miembros sintieron el El entorno político negativo actual y la división partidista fue perjudicial para hacer ejercicio.
"[Ha habido] muchas solicitudes de miembros recibidas a lo largo del tiempo en todo el país y de acuerdo con nuestra filosofía y compromiso de vida saludable en general y compromiso de proporcionar entornos orientados a la familia libres de contenido consistentemente negativo o con carga política", dijo Buscaw a El st. PRESIÓN DE PAUL PIONERO.
La respuesta a la decisión hasta ahora se ha mezclado hasta ahora, con algunas personas elogiando el gimnasio por crear un ambiente más libre de estrés en un lugar donde las personas van a aliviar la tensión, y otras quejándose de que interfiere con su rutina de ejercicios.
Pero, la verdad es que, por mucho que las personas puedan disfrutar de ver televisión mientras hacen ejercicio, los expertos dirían que hacerlo en realidad le impide obtener los resultados óptimos.
Greg Justice, un fisiólogo del ejercicio en AYC Health & Fitness en Kansas City, dijo La salud de la mujer que ver televisión en la cinta de correr es perjudicial de varias maneras significativas, que hemos enumerado a continuación. Y para obtener más excelentes consejos de acondicionamiento físico, consulte la mejor manera de aumentar su metabolismo todos los días.
1 se tensa tu cuello
"Cuando estás en la cinta de correr, realmente necesitas mirar hacia adelante con tu cabeza, tu corazón y tus caderas alineadas", dijo Justice. "Pero si estás mirando a la pantalla, o incluso si estás mirando hacia arriba si tu cinta de correr no tiene su propia televisión y estás viendo uno en la pared, no estás mirando hacia adelante. Realmente aumenta su oportunidad de lesiones en esa posición."
No te esfuerzas tanto
"La televisión puede distraerlo de mezclar cosas e impactar al cuerpo con intervalos de velocidad e inclinación, que siempre recomiendo hacer el entrenamiento más eficiente", dijo Justice. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
No quemas tantas calorías
"Si bien está bien sostener las manijas para un pequeño Un poco de tiempo si hay un problema de seguridad con el equilibrio, mantenerlos durante demasiado tiempo significa que todo su peso no es compatible y, por lo tanto, no está quemando tantas calorías ", dijo Justice.
Distrae
El consultor de psicología del deporte Greg Chertok dijo Afuera revista que ver televisión mientras hace ejercicio es solo una buena idea si está tratando de mantener un nivel básico de actividad. El entrenamiento/pérdida de peso/trabajo muscular requiere concentración y concentración, por lo que dividir su atención divide sus resultados en la mitad.
"Asistir, seguir y procesar el contenido de la película exige mucho almacenamiento cognitivo, lo que agota las reservas que de otro modo se utilizarían para entrenar vigorosamente."Le impide aliviar el estrés
