Por qué Sunshine es tu arma secreta de la pérdida de peso de la pérdida de peso

Si mantiene al día con estudios recientes, ya sabe que hacer ejercicio afuera en el invierno es una excelente manera de perder peso, porque hacer ejercicio en el frío quema más calorías que hacer ejercicio en temperaturas más cálidas, debido a un proceso llamado termogénesis. Aparentemente, sin embargo, hay otra razón por la que salir en el invierno puede ser bueno para perder peso, y la mejor parte de este es que ni siquiera requiere moverse.

Según un nuevo estudio de la Facultad de Medicina y Odontología de la Universidad de Alberta que se publicó en la revista Informes científicos, La luz del sol hace más que solo levantar tu estado de ánimo. También encoge las células grasas. "Cuando la luz azul de la luz del sol, la luz que podemos ver con nuestra ojera penetra nuestra piel y alcanza las células grasas justo debajo, las gotas de lípidos se reducen y se liberan de la celda. En otras palabras, nuestras células no almacenan tanto grasa ", Peter Light, Autor principal del estudio, que es profesor de farmacología y director del Instituto de Diabetes de Alberta (sin mencionar muy acertadamente este estudio), dijo.

Si lo piensa, este descubrimiento innovador explica en parte por qué las personas pueden almacenar más grasa en el invierno, así como por qué las personas en los países más calientes parece injustamente delgada.

"Si voltea nuestros hallazgos, la insuficiente exposición a la luz solar que tenemos ocho meses al año que vive en un clima del norte puede promover el almacenamiento de grasa y contribuir al aumento de peso típico que algunos de nosotros tenemos durante el invierno", dijo Light.

De acuerdo, la luz advierte que se debe hacer más investigación antes de que los científicos puedan confirmar que pasar más tiempo al sol es una excelente manera de perder peso.

"Por ejemplo, aún no conocemos la intensidad y la duración de la luz necesarias para que se active esta vía", dijo.

Lo fascinante es que todo el descubrimiento fue esencialmente accidental. La luz y sus colegas estaban buscando formas de diseñar células de grasa blanca (que almacenan "grasa mala") para producir insulina cuando se exponen a la luz, que es lo que los llevó a descubrir que el llamado tejido adiposo blanco subcutáneo en realidad se reduce a la luz solar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

El descubrimiento puede tener implicaciones importantes para el futuro de la pérdida de peso y la forma en que podemos usar la luz solar para tratar la obesidad.

Ahora, obviamente, la luz solar también puede tener efectos nocivos, ya que demasiada exposición puede provocar cáncer de piel, por lo que es importante usar siempre protector solar.

Según la Organización Mundial de la Salud, sin embargo, solo necesita interponerse entre 5 a 15 minutos de luz solar en sus brazos, manos, y enfrentar dos o tres veces por semana para obtener los efectos que aumentan el estado de ánimo de la vitamina D. Entonces, si no hace demasiado frío afuera, considere dar una caminata larga o trotar y absorber ese dulce sol (y enciende Sweat Coubin mientras lo hace para que pueda ganar dinero al mismo tiempo).

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