¿Qué hacen las celebridades con cuerpos perfectos todos los días?

"Bueno, si tuviera millones de dólares para pagar entrenadores y nutricionistas, I También podría verse así."Es un estribillo que escuchas a menudo, una justificación repetida de por qué A-listers se parecen a dioses y diosas y por qué parecemos simples mortales. Pero consigue esto: no necesidad una cuenta bancaria de Swole para obtener Swole. Como el mismo Thor (Chris Hemsworth) dijo Salud de los hombres, "Ninguna cantidad de dinero hace que alguien más haga el trabajo por ti. Si no puede pagar un entrenador, está bien. Usa amigos. Usa a cualquiera."

Con eso en mente, improvisamos 11 trucos cotidianos que se levantan directamente de la gente en la alfombra roja, que puede implementar fácilmente en su vida diaria. Así que sal y consigue tu mejor cuerpo.

1 Chris Hemsworth trabaja en cardio entre sets.

Hemsworth puede jugar una deidad literal en la pantalla, pero eso es solo porque se parece a un IRL. Pero para lograr su físico divino, Hemsworth tiene que mantener sus entrenamientos más variados que el simple levantamiento. "Si estoy haciendo el día del brazo, trabajaré en saltos de caja entre sets", dijo el martillo favorito de todos, y la estrella que empuja el hacha Salud de los hombres. "Al trabajar en más cardio, sigue impactando su cuerpo y evita tener problemas en ciertas áreas."

2 Cate Blanchett Jura de Pilates.

Cate Blanchett's El entrenamiento de elección es Pilates. "Siento que está hecho para los cuerpos del actor", el Thor: Ragnarok estrella contada El corte. Esto también se traduce en su trabajo; Antes de salir al set, Blanchett se asegura de dedicar al menos unos minutos para estirarse antes de que las cámaras comiencen a rodar.

3 Dwayne Johnson comienza todas las mañanas con un ascensor.

Antes de que estés despierto, Dwayne La Roca Johnson ya se ha apretado en un entrenamiento de dos horas. Todas las mañanas, a las 4:00 a.m., se despierta para levantar. De hecho, para sacarlo de una extensión GQ Perfil, tiene gimnasios privados establecidos en todo el país, por lo que su intenso horario de viajes nunca interrumpe su régimen de entrenamiento.

4 Zac Efron ayunas intermitentemente.

Para conseguir y permanecer desgarrado lo suficiente para vigilantes de la playa, Zac Efron Se sometió a un régimen de dieta y ejercicio diseñado por Celebrity Trainer Patrick Murphy. Cuando uno Buzzfeed El personal probó la misma rutina, Murphy lo hizo comenzar el ayuno intermitente. Ahora, el ayuno intermitente no necesariamente limita su ingesta calórica; Simplemente significa que solo puede comer en una ventana de 8 horas durante cada período de 24 horas.

5 Megan Fox evita todos los carbohidratos.

Tal como lo revelan Business Insider, Megan Fox Mantiene su envidiable figura posterior al embarazo al comer claras de huevo, bocadillos en almendras y edamame, y bebe batidos rojos: una mezcla de bayas, té chai, proteína en polvo y leche de almendras. Lo que evita: carbohidratos, en cualquier forma. Oye, funciona para ella! Pero recuerda: no todos los carbohidratos son malvados. De hecho, aquí hay muchos que no descarrilarán su paquete de seis.

6 Heidi Klum la recibe ocho horas y más.

Cada médico le dirá que ocho horas son esenciales para vivir su mejor vida. Pero supermodelo Heidi Klum tiene un enorme 10 cada noche. "Me voy a dormir más o menos cuando los niños se van a dormir", le dijo Gente en 2011.

7 Ryan Reynolds nunca salta el calentamiento.

Antes de la pesa presiona y los peso muerto, Dead pool estrella Ryan Reynolds se somete a un estricto rutina de calentamiento de rutina de rutina, puentes de glúteos y otros estiramientos esenciales previos a. Reynolds acredita la nueva rutina al hecho de que está llegando allí en años. "Nunca hice cosas así en mis 20 años, pero ahora soy ese tipo", dijo Salud de los hombres. "Soy el tipo que hace calistenias ... Trabajo como una persona británica."

8 Gigi Hadid mantiene un día de trampa.

Además de que es un régimen de ciencia de cadenas de remolque (una dieta de alimentos saludables, como tofu y jugo verde, y una rutina diaria de entrenamiento que se centra en el boxeo) Gigi Hadid seguramente dedicará un día por semana a un día de trampa. "[Tengo] un día de trampa para mantenerse cuerdo", le dijo Popsugar. En cuanto a lo que ella loba el día de la trampa? Una hamburguesa con queso y papas fritas.

9 Kendall Jenner comienza su día con un desayuno completo.

El compañero de Hadid's Victoria's Secret Angel Kendall Jenner revelado en una publicación de blog (según lo visto por Mirar) Eso, sí, mientras ella "se reduce a la pasta", la cansa. En cambio, breve para un desayuno diario de huevos, aguacate y avena para darle energía sostenida y saludable durante todo el día. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

10 Goldie Hawn se mueve todos los días.

Goldie Hawn (L) puede ser 71 (sí, realmente), pero ella mantiene el vigor de alguien mucho más joven al asegurarse de que todos los días incluya al menos un entrenamiento. Hawn dijo Gente: "Soy un bailarín, así que no puedo dejar de moverme."Entonces ella camina, bicicleta, corre, cualquier cosa para que la sangre se mueva.

11 Chris Evans "destruye" sus músculos.

Seis días a la semana, Chris Evans va a ciudad en un grupo muscular en particular. "Tomaríamos dos grupos musculares, ya se trataban de cofre y espalda o bíceps y tríceps, y [...] solo los destruirán durante dos horas", dijo Culturismo. Suena un poco duro, pero ¿quiénes somos para discutir con la gorra?? Y si está buscando volar como un vengador, aprenda todo sobre estos 40 excelentes ejercicios para agregar músculo más de 40.

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