Quiero comer como Tom Brady, Wonder sin edad? Así es cómo.

Moverse, Jenny Craig, Oprah, y Gwyneth. Hay un nuevo gurú de alimentación saludable y pérdida de peso en la ciudad: Tom Brady. Sí, el cuatro veces MVP del Super Bowl, el portavoz de Uggs y el esposo para Gisele Bundchen está llevando su dieta única y muy comentada a las masas.

El nuevo libro de vida saludable de Brady El método TB12 llegará a las tiendasa finales de este mes. "No hay otros mariscales de campo de la NFL de 40 años que todavía se desempeñen en su nivel máximo", Jonathan Karp, Presidente y editor de Simon & Schuster, editor de Brady, dijo El periodico de Wall Street. "Tan claramente, algo sobre este método está funcionando."

Y, por lo que vale, el editor está apostando a que el atractivo de Brady se extiende mucho más allá de Foxboro. Recibió un anticipo de $ 5 millones reportado para el libro, lo que significa que necesitará vender más de 500,000 copias del El método TB12 Para obtener ganancias.

Entonces, ¿cómo se ve realmente la dieta sin edad de Brady??

"El 80 por ciento de lo que come [Tom y Gisele] son ​​las verduras" Allen Campbell, El chef personal de la pareja le dijo a Boston.com en una entrevista en profundidad. "El otro 20 por ciento son las carnes magras: filete orgánico alimentado con pasto, pato de vez en cuando y pollo. En cuanto a los peces, [es principalmente] salmón salvaje."

Suena simple, pero es mucho más complicado que eso: por ejemplo, algunos champiñones similares a verduras están completamente verboten, mientras que el aceite de oliva debe ser 100 por ciento natural y no se pueden usar para cocinar. Aquí está todo lo que sabemos sobre la dieta de Tom Brady, en caso de que quieras tener una ventaja a comer como un campeón. Y mientras está adaptando su dieta, asegúrese de cortar los 40 alimentos más insalubres si tiene más de 40 años.

1 comer: Montones de verduras frescas

Por supuesto, Brady tiene un chef personal en sus tiendas Beck-and-Call-Campbell para la familia casi a diario y compra solo las verduras más frescas y totalmente orgánicas que puede encontrar, así que es más fácil para él. Pero cuanto más se acerca, puede obtener su más nítida al cien por ciento orgánico, mejor. "Si no es orgánico, no lo uso", dijo Campbell a Boston.comunicarse. Y para obtener más consejos de alimentación saludable, aquí están los 10 alimentos más saludables para su corazón.

2 Don't Eat: Nightshades

Shalades, una familia particularmente familiar que incluye berenjenas, pimientos y tomates, no son antiinflamatorios. Como tal, Brady los evita como la peste.

3 pero come: tomates ... de vez en cuando

Pero, reconoce a Campbell en la misma entrevista, "Los tomates gotean de vez en cuando, pero tal vez una vez al mes. Soy muy cauteloso con los tomates. Causan inflamación."Pero si vas a comer tomates, comerlos con aguacate: ese es uno de los 13 combos de alimentos más saludables para personas mayores de 40 años.

4 No comas: azúcar blanca

"El azúcar es la muerte de la gente", también reveló Campbell. "Si solo come azúcar y carbohidratos, que mucha gente hace su cuerpo es tan ácido y eso causa enfermedades."Por supuesto, existen azúcares en muchos de nuestros alimentos. Pero Brady, según la instrucción de Campbell, evita más específicamente los refrescos y dulces que impregnan nuestros pasillos de compras.

5 comer: carne magra

Rompiendo con el promedio de Estados Unidos, es la segunda nación más alta que consume carne en el planeta, solo el 20 por ciento de la dieta de Brady consiste en carne. Y cuando come carne, el mariscal de campo solo come lo mejor: filete alimentado con pasto, pato y, en ocasiones, pollo y salmón, pero solo si el salmón está en línea.

6 No beba: café y cafeína

Brady nunca bebe café o, para el caso, cualquier bebida con cafeína. La cafeína proporciona un impulso de energía esencial para muchos de nosotros, pero la dieta de Brady está optimizada para proporcionarle energía natural durante todo el día. En otras palabras, no necesita ninguna ayuda para que se alimente a través de una caída de media tarde.

7 comer: sal elegante

Campbell solo usa sal rosa del Himalaya. Salt yodada: la sal de la mesa es probable que consumas a los líderes para aumentar los antojos de hambre. Además, la sal rosa del Himalaya incluye más magnesio similar a nutrientes, potasio y calcio, que no se encuentran en la sal de mesa tradicional.

8 No comer: alimentos cocinados con aceite de oliva

Campbell solo cocina con aceite de coco y explica a Boston.com: "Las grasas como el aceite de canola se convierten en grasas trans" cuando cocinas con ellas. Sin embargo, Brady voluntad Coma el aceite de oliva crudo y crudo, arrojado con algunos verduras.

9 comer: granos integrales

Por supuesto, solo comer verduras y las carnes más delgadas dejarán a un hombre hambriento. Para llenar la dieta, Campbell se pega solo a granos enteros: arroz integral, quinua, mijo y frijoles.

10 No bebas: lácteos

Ninguna de las comidas que Campbell prepara para Brady incluye lácteos. Aunque se nos enseña que la leche hace huesos más fuertes (recuerde que "tienen leche?"anuncios), resulta que los lácteos en realidad no hacen nada para prevenir las fracturas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

11 tal vez comer: frutas

Brady tendrá el plátano ocasional en un batido, pero generalmente evita las frutas. De hecho, Brady puede ser la única persona en el mundo que nunca ha tenido una fresa. Sí, nunca.

Para obtener más consejos excelentes, aquí le mostramos cómo mantenerse jóvenes y delgados con estos 20 alimentos antienvejecimiento para personas mayores de 40 años.

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