Este suplemento ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial, dicen los expertos
El ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular se encuentran entre las principales causas de muerte en la U.S., lo que significa que tener un corazón sano debería estar entre sus principales prioridades. Una forma de hacerlo es manejando su colesterol y presión arterial, lo que puede reducir su riesgo de estos episodios cardíacos agudos y más. Los expertos dicen que puede lograr esto a través de cambios en el estilo de vida, medicamentos y suplementos. De hecho, la Clínica Mayo dice que hay un suplemento popular que debería ayudarlo a cortar su colesterol LDL y reducir la presión arterial de una sola vez. Siga leyendo para aprender qué suplemento tomar para ambos beneficios y qué más tiene para ofrecer a su cuerpo.
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El colesterol alto y la presión arterial alta están directamente unidas.
El colesterol es una sustancia cerosa y de grasa que su cuerpo necesita para construir células sanas. Pero cuando tienes demasiado colesterol en el cuerpo, puede causar una acumulación de esta sustancia en el revestimiento de las arterias y los vasos sanguíneos. Esto puede conducir a una condición conocida como aterosclerosis en la que la acumulación hace que las arterias se apriien y restringen el flujo sanguíneo. Es probable que las personas que desarrollan aterosclerosis como resultado de un colesterol alto también desarrollan presión arterial alta, ya que el cuerpo tiene que trabajar duro para bombear sangre a través de las arterias afectadas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Esto puede plantear un problema importante, ya que tener colesterol alto a menudo es asintomático. Aunque el 12 por ciento de la u.S. La población tiene colesterol alto, la mayoría de las personas no tienen idea de que tienen un problema, dicen que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC),
Sin embargo, su médico puede realizar un análisis de sangre simple para verificar sus niveles de colesterol. "La mayoría de los adultos sanos deberían controlar su colesterol cada cuatro a seis años. Algunas personas, como las personas que tienen enfermedades cardíacas o diabetes o que tienen antecedentes familiares de colesterol alto, necesitan que su colesterol revise con más frecuencia ", aconseja los CDC.
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Bajar el colesterol de su LDL puede mejorar la salud de su corazón.
Tener colesterol alto, presión arterial alta y, a su vez, tener aterosclerosis puede conducir a una gran cantidad de complicaciones de salud del corazón. Algunos de los más comunes incluyen ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, aneurisma o coágulo de sangre, expertos de Johns Hopkins Medicine advierten.
La buena noticia es que la reducción de su colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), a menudo, se llama colesterol "malo", tiene un impacto tremendamente positivo en la salud de su corazón.
"Está bien establecido que reducir el colesterol LDL, a veces independientemente de si tiene o no colesterol alto, mejora los resultados cardiovasculares", escriben expertos de Harvard Health Publishing. "Los cambios en el estilo de vida pueden disminuir el número de colesterol en aproximadamente un 5 por ciento a un 10 por ciento, mientras que los medicamentos para reducir el colesterol pueden disminuir el colesterol LDL en un 50 por ciento o más", explican.
Este suplemento ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.
Si bien una dieta saludable, ejercicio regular y medicamentos para reducir el colesterol son intervenciones bien conocidas para aquellos con colesterol alto, hay una que a menudo se pasa por alto: los suplementos de proteínas de suero. Según la Clínica Mayo, este producto en particular es útil para reducir tanto el colesterol "malo" como la presión arterial alta.
"La proteína de suero, que se encuentra en los productos lácteos, puede explicar muchos de los beneficios para la salud atribuidos a los lácteos", escribe la Clínica Mayo en su sitio. "Los estudios han demostrado que la proteína de suero administrada como un suplemento reduce tanto el LDL como el colesterol total, así como la presión arterial. Puede encontrar polvos de proteínas de suero en tiendas de alimentos saludables y algunas tiendas de comestibles ", explican sus expertos.
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La proteína de suero también viene con estos otros beneficios.
Además de promover una buena salud cardíaca al reducir el colesterol y la presión arterial, la proteína de suero beneficia al cuerpo de otras maneras. Una fuente de proteína magra de alta calidad, es excelente para prevenir la pérdida muscular relacionada con la edad, manejar el azúcar en la sangre, reducir la inflamación y aumentar el sistema inmune.
Elliott Torsney, RDN, un dietista registrado y educador de diabetes certificado en Den of Fitness, dice Mejor vida que la proteína de suero alimentada con pasto contiene todos los aminoácidos esenciales más importantes con grasas menos saturadas. Agrega que para aquellos que son alérgicos al suero, el aislado o el hidrolizado pueden ser una mejor opción.
Hable con su médico o nutricionista para discutir si agregar proteína de suero a su dieta diaria es adecuada para usted.
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