Esto es lo que realmente significa tu acidez

Ya sea que tenga 17 o 71 años, es probable que haya experimentado acidez estomacal al menos una vez en su vida, si no más. Según el Colegio Americano de Gastroenterología, más de 60 millones de estadounidenses experimentan acidez estomacal al menos una vez al mes, y se estima que 15 millones de estadounidenses lidian con el doloroso síntoma diario.

Pero si bien la mayoría de las personas pueden identificar cuándo están experimentando acidez estomacal, pocos pueden señalar la causa de la complicación. Aquí, hemos resaltado a algunos de los culpables más comunes detrás de la acidez estomacal para que pueda llegar al fondo de su incomodidad de reflujo ácido.

Tienes Gerd.

La ERGE, más formalmente conocida como enfermedad del reflujo gastroesofágico o reflujo ácido, es un trastorno digestivo que hace que el ácido estomacal fluya hacia el esófago. De acuerdo a Atif iqbal, MD, FACS, FASMBS, Director Médico del Centro de Atención Digestiva del Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California, "Heartburn es un síntoma" de la enfermedad. Si no se trata, dice, "puede desarrollar cambios en el revestimiento del esófago que conduce a la enfermedad de Barrett y al cáncer de esófago."

Tienes sobrepeso.

Si sufre de episodios frecuentes de acidez estomacal, es posible que desee revisar su peso y su IMC. Un estudio de 2005 publicado en The American Journal of Gastroenterology analizó 196 individuos y descubrió que había una correlación entre el IMC de una persona y su frecuencia de acidez estomacal.

Específicamente, el 39 por ciento de las personas que experimentaron acidez estomacal eran obesas, mientras que solo el 26 por ciento de las que no eran síntomas eran.

Hay demasiada fructosa en tu dieta.

¿Está su dieta llena de alimentos grasos como refrescos, dulces, galletas y otras sustancias azucaradas?? Si es así, entonces podría ser la causa de su acidez estomacal. "La mayoría de los estadounidenses consumen demasiada fructosa en su dieta y esto puede conducir a la acidez estomacal", explica Ken Berry, MD, autor de Mentiras mi médico me dijo. "Comer o beber demasiada fructosa, o jarabe de maíz alto en fructosa, puede inflamar el estómago y trabajar demasiado el hígado, por lo que disminuir la cantidad de refrescos y jugos de frutas consumidos a menudo puede mejorar el acidez."

Estás cenando demasiado tarde por la noche.

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No es solo los alimentos que comes, sino también cuando los comes que pueden contribuir a si experimenta acidez estomacal. "Un gran culpable [de acidez estomacal] es el desplazamiento de la hora de la cena a las horas más tarde de la tarde, a menudo después de las 7 p.metro. y con frecuencia incluye una comida gigantesca que consiste en alimentos grasos, chocolate y/o vino ", dice Morton Tavel, MD, Profesor clínico en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana y autor de Consejos de salud, mitos y trucos: el consejo de un médico. "Todos estos contribuyen a retrasar el vaciado del estómago junto con una mayor producción de ácido."

Si desea evitar la acidez estomacal con la que está demasiado familiarizado por la noche, Tavel sugiere mover su cena a antes de 7 p.metro. así como reducir el tamaño de su cena. Si comer antes no es plausible, entonces intente comer al menos tres horas antes de planear golpear el heno.

Tienes alergia alimentaria.

"En mi experiencia clínica, la acidez estomacal puede ser un síntoma de trastornos gastrointestinales subyacentes, incluidas las alergias alimentarias", dice Krisel Nagallo, ND, Un médico naturópata. De hecho, la clínica de Cleveland enumera la acidez estomacal como uno de los síntomas comunes de la intolerancia alimentaria, y Mark Hyman, Maryland, Notas en su blog que los culpables comunes de la acidez estomacal "incluyen alimentos que contienen lácteos y gluten como trigo, cebada, centeno y avena."

Te acuestas plano en la cama.

Cómo te posiciona cuando te acuestas en la cama tiene un impacto en si experimenta acidez estomacal. "Las fuerzas gravitacionales creadas al acostarse en la cama promueven el reflujo ácido", explica Tavel. Para el alivio, sugiere elevar toda la parte superior del cuerpo "mediante el uso de una cuña debajo del colchón superior o colocando bloques debajo de las piernas de la cama en el extremo de la cabeza para elevar la parte superior por al menos 6 a 12 pulgadas."Y para más consejos de sueño, no te pierdas estos 10 trucos geniales para volver a quedarse dormido en medio de la noche.

estas embarazada.

Si está embarazada y solo ahora solo experimenta acidez estomacal por primera vez, entonces la buena noticia es que este síntoma doloroso probablemente desaparecerá tan pronto como entregue a su hijo. La acidez estomacal es un efecto secundario común del embarazo y tiende a afectar a las mujeres cuanto más sean la gestación que obtienen. Un estudio a menudo citado en 1992 publicado en el Revista Británica de Obstetricia y Ginecología descubrió que la prevalencia de la acidez estomacal entre las mujeres embarazadas aumentó del 22 por ciento en el primer trimestre a hasta el 72 por ciento en el tercer trimestre.

Estás tomando medicamentos recetados.

Ciertos medicamentos recetados pueden "aflojar el esfínter esofágico inferior" y causar la acumulación de ácido que es acidez, Jerry R. Balentine, Do, Faceps, le dijo a EmedicineHealth. Estos incluyen algunos medicamentos para la presión arterial, algunos medicamentos cardíacos y la droga de asma teofilina.

Estás bebiendo demasiado.

"El alcohol puede tener efectos inflamatorios inmediatos en el esófago y el estómago", explica Berry. "El alcohol también sobrecarga el hígado, lo que puede conducir a una mayor irritación del estómago y acidez estomacal. A todos nos gusta tomar una copa de vez en cuando, pero eliminar el alcohol de su dieta puede mejorar enormemente la acidez estomacal en muchas personas."Y para más información sobre los efectos del alcohol en el cuerpo, aquí está por qué el alcohol te despierta en medio de la noche.

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