Así es como te estás cepillando los dientes mal
Hay un debate en Twitter, y podría ser uno que se haya preguntado al menos dos veces al día: ¿tiene algún momento de mojar su cepillo de dientes antes de aplicar la pasta de dientes?? ¿Enjuague las bacterias y los residuos de la cepillo antes de ponerlo en la boca?? ¿Ayuda a que la pasta se adhiera mejor?? ¿Es menos abrasivo en las encías?? ¿O es un gesto completamente inútil que adquirimos en nuestra juventud, cuando solíamos mojar el cepillo solo para engañar a nuestros padres para que pensemos que nos cepillamos los dientes antes de acostarse (lo que nunca funcionó)?
Mientras que la mayoría de las personas en las redes sociales abogaron firmemente por enjuagarse el cepillo de dientes antes de aplicar la pasta, resulta que la técnica está incorrecta.
"Mezclar agua en algo como la lavado bucal o la pasta de dientes puede hacer que se diluya", escribió Robert Leale, dentista de Spokane, Washington, en su sitio web. "Puede perder parte o la mayor parte de su efecto en los dientes. Esto puede hacer que el cepillado o el enjuague sea una pérdida de tiempo, energía y dinero. Nunca se recomienda mezclar agua y pasta de dientes, ya que podría disminuir la efectividad de la pasta de dientes."
Aún más impactante, Leale recomendó no gargar la pasta de dientes en la boca con agua después, ya que puede hacer que la bacteria se agite en la boca en lugar de matarla. En su lugar, debe escupir la pasta de dientes y luego enjuagarse la boca con una taza de agua limpia, como lo hace en el dentista.
Lynn Tomkins, presidenta de la Asociación Dental de Ontario, secundó esta moción.
"Recomiendo no enjuagarse, particularmente para la noche", dijo Tomkins a Toronto Star. "Dejas una buena película de flúor en tus dientes durante la noche."
Ella también dijo que "realmente no necesitas mojar tu cepillo de dientes", y si sientes que tu cepillo de dientes es demasiado duro, cambia a un cepillo que tiene cerdas más suaves.
Entonces, para resumir, aquí están los pasos adecuados para el cepillo de dientes ideal:
1 paso uno
Espere al menos 30 minutos después de haber comido para evitar empujar el azúcar y los ácidos en los alimentos que acaba de consumir en el esmalte de los dientes. Y si está buscando blanquear los dientes, sepa que esta es la forma más segura de blanquear sus dientes.
2 Paso dos
Pincel durante dos minutos (o obtenga un cepillo eléctrico que tenga un temporizador incorporado), primero cepilando las superficies de masticación, siguiendo el lado más cercano a la lengua, luego el lado más cercano al techo de la boca, luego el lado de la mejilla, Entonces el exterior.
3 Paso tres
Escupe la pasta de dientes, tome un vaso de agua limpio, enjuague la boca y escupe el agua. Si el agua está teñida de rosa o rojo, es una señal de que podría ser hora de que se limpie los dientes! Y recuerde: la buena higiene dental es uno de los 100 mejores secretos antienvejecimiento.
4 Paso cuatro
Puede enjuagar el pincel con agua caliente después para deshacerse de cualquier residuo, pero también recuerde que es fundamental cambiar su pincel cada 6 meses! Siempre mantenga el cepillo en un lugar fresco y seco para evitar bacterias.
5 Paso cinco
Si realmente quieres hacer feliz a tu dentista, asegúrate de hilo dental después, enjuague nuevamente y luego haga otro cepillo ligero para que pueda mantener el fluoruro funcionando en los dientes durante la noche.
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