Estos son 8 de los lugares más groseros en el gimnasio, según los expertos

No es ningún secreto que el ejercicio es bueno para ti. Tiene los obvios beneficios para la salud de ponerlo en mejor forma física, así como la capacidad de elevar su estado de ánimo y mejorar la función del cerebro. Y para hacer nuestro entrenamiento y disfrutar de esos beneficios, la mayoría de nosotros nos dirigimos a una ubicación lógica: el gimnasio. El único problema? Los gimnasios son rastreo con gérmenes. Por lo tanto, para ayudarlo a mejorar sus posibilidades de cosechar las recompensas del ejercicio sin tener que llamar enfermo para trabajar al día siguiente, hablamos con médicos y otros expertos sobre los más groseros del gimnasio. Estas son las áreas donde a los gérmenes les gusta resolver más. Advertencia: nunca volverás a ver esa estera de yoga de la misma manera!

1 bancos de vestuario

Probablemente debería cambiar en casa antes y después de su próxima visita al gimnasio. Según un estudio de 2018 de Fitrated, un sitio de revisión de equipos de fitness, el banco promedio en un vestuario de gimnasio tiene seis veces Más bacterias que una caja animal. "Para protegerse de posibles daños, los entusiastas de los deportes deben cubrir las heridas o cortes abiertos que tengan, o colocar una toalla antes de sentarse en el banco para minimizar el contacto con superficies contaminadas", dice Lily Cameron, un experto en limpieza doméstico y supervisor en Fantásticos Cleaners.

2 casilleros de gimnasio

Los casilleros donde las personas almacenan sus pertenencias personales con todos los gérmenes que llevan tan limpios como esperan que estén, dice Cameron. La ropa, las mochilas, los zapatos, los teléfonos inteligentes y casi todo lo demás que almacena en un casillero mientras hace ejercicio están cubiertos de gérmenes que se pueden transmitir fácilmente a la superficie del casillero y acechar allí por un tiempo. "Para evitar una mayor contaminación, los amantes del gimnasio simplemente pueden empacar sus artículos personales en una bolsa de plástico antes de almacenarlos en un casillero", dice ella.

3 equipos de fitness

Ya sea que esté trabajando hacia los abdominales de seis paquetes o para correr ligero en la cinta de correr, las máquinas de ejercicio que usa en el gimnasio están llenas de gérmenes. Además, todo ese sudor contaminado puede permanecer en el equipo durante horas, a veces incluso días, dice Michael Hall, MD, fundador de la clínica de longevidad del salón.

"Desafortunadamente, la mayoría de los centros de fitness y otras áreas de actividad no se desinfectan adecuadamente después de que los clientes los usan", dice. "Los estudios muestran que hay una gran cantidad de bacterias que pueden residir en equipos después del uso. Incluso hay algo muy dañino llamado resistente a la meticilina Staphylococcus aureus, o MRSA, eso puede causar ebulliciones eruptivas en cualquier parte del cuerpo con la que entra en contacto con."MSRA es especialmente malo porque puede causar infecciones sistémicas que pueden conducir a la sepsis. "Algunas personas son hospitalizadas durante meses con un tejido necrótico erosivo al entrar en contacto con esta bacteria muy mala", dice Hall.

Lo mejor que puede hacer es usar una toalla en todo el equipo con el que va a colocar su cuerpo, que incluye mesas y asientos de presentación de banco. Además, Hall sugiere usar ropa protectora que cubra todo el cuerpo, evitando camisas de manga corta y pantalones cortos. Y, por supuesto, lávate las manos o usa el desinfectante para manos cuando hayas terminado.

4 esteras de ejercicio

Ya sea para el yoga, el estiramiento u otros ejercicios, si está utilizando una alfombra proporcionada por su gimnasio, probablemente esté acostado en un pozo de microbios Harriet Jones, un supervisor de limpieza en Go Cleaners London. Según Jones, las esteras también pueden causar resfriados, gripe, infecciones y hepatitis A. "Definitivamente invierta en una alfombra personal y llévela al gimnasio", dice ella. "Después de cada uso, limpie la alfombra con un spray desinfectante y déjela secar."

5 bañeras de hidromasaje y áreas de spa

Seamos honestos y admitamos que para algunos de nosotros, la mejor parte de ir al gimnasio es disfrutar de comodidades relajantes como jacuzzis, saunas y otras ventajas relacionadas con el spa. Eso es, por supuesto, hasta que se entere de que los gimnasios son conocidos por no mantener estas áreas de conformidad con las regulaciones de saneamiento estándar, según Hall. Y definitivamente no se lavan regularmente después de ser utilizados, tampoco.

"Pueden ser calzados de reproducción para todo tipo de cosas, incluido el hongo", dice Hall. No es que necesitara ser más convencido del alto nivel de ascendencia cuando se trata de estos lugares de relajación y rejuvenecimiento, pero Hall también señala que algunos miembros del gimnasio desagradables usarán estas áreas, en lugar de baños, para aliviarse a sí mismos. Desagradable. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

6 El piso

Probablemente nunca piense en el piso como un área especialmente limpia, pero los pisos de gimnasio están en una liga completamente propia. De acuerdo a Lauren Mochizuki, Enfermera y bloguera, es importante mantener los zapatos en el gimnasio para evitar cosas como infecciones por hongos, incluidas la tiña y el pie de atleta. Esperemos que todos mantenemos nuestros zapatos puestos mientras hacemos ejercicio, pero hay excepciones, por supuesto. Si vas a usar las duchas de tu gimnasio o sauna-o ir sin zapatos para realmente cualquier motivo, al menos usar sandalias para ayudar a disminuir el riesgo de obtener estas desagradables afecciones de la piel.

7 pesos

Mientras que las pesas se encuentran bajo el paraguas de equipo de gimnasia más grande, garantizan su propio lugar especial en esta lista. "No se puede asumir que la última persona que usó los pesos los limpió", dijo Mochizuki. Por eso es crucial lavarse las manos, solo usar su toalla y limpiar el equipo antes y después de su uso.

8 manijas del grifo

Así es, lo que usas para lavarte las manos y librarlas de todos esos gérmenes de gimnasio brutos con los que entró en contacto durante tu entrenamiento puede ser el lugar más germíntico de todos. Según el estudio de 2018 mencionado anteriormente de Fitrated, el fregadero promedio del gimnasio tiene un mango de grifo infestado con 545,312 unidades de formación de colonias de bacterias, o CFU, por pulgada cuadrada, es más que cualquier otra superficie probada en el estudio, incluidas las manejas de la ducha de gimnasia y el vestuario bancos. Un mango de grifo incluso tenía más de 7 millón CFU. Para un contexto adicional, el típico mango del grifo de gimnasia está infestado con Ocho veces La cantidad de bacterias que se encuentran en la espiga de una cafetera para beber en la cafetería escolar. Camiseta!