El signo revelador de su ansiedad covid es algo mucho más grave

Antes de que comenzara la pandemia, la mayoría de nosotros probablemente nunca monitoreamos las superficies que tocamos tan meticulosamente o nos lavamos las manos con tanta frecuencia, pero para las personas con trastorno obsesivo compulsivo, u TOC, siguiendo rutinas rígidas relacionadas con la higiene personal, el miedo a la enfermedad y la enfermedad en general La limpieza ha sido durante mucho tiempo parte de la vida cotidiana. Y con Covid haber aumentado la ansiedad de todos al asegurarse de que desinfecten, desinfectar, esterilizar y lavarse las manos, muchos se preguntan si este nuevo miedo a la enfermedad y los hábitos de salud amped que ha evocado les ha hecho desarrollar TOC durante el TOC durante el Últimos meses. Pero, ¿qué tan probable es que? Siga leyendo para obtener más información sobre la diferencia entre el TOC y la ansiedad, y para otros consejos sobre este último, sepa que así es como está empeorando su ansiedad.

"La respuesta es que en general, no, la mayoría de nosotros no tenemos TOC si no sufrimos de TOC antes de la pandemia", Sharon M. Batista, MD, un psiquiatra certificado por la junta en la ciudad de Nueva York, escribió para Psicología Hoy. "El TOC implica un pensamiento obsesivo recurrente y/o acciones compulsivas (llamadas rituales) que son lo suficientemente graves como para llevar mucho tiempo y causar una angustia o interferencia significativa con la vida diaria."

Sin embargo, Batista agrega que una de las manifestaciones más comunes de la condición se llama "TOC de contaminación", que dice "puede describirse como el miedo a una amena otros."Las personas con esta forma de TOC, según Batista," generalmente tienen comportamientos compulsivos que son respuestas a la ansiedad o nivel de amenaza y sirven a la función de reducir el nivel de angustia o mitigar la amenaza."Eso hace que las líneas sean un poco más borrosas al tratar de determinar si su ansiedad inducida por Covid es OCD o no.

Entonces, para aclarar las cosas, además del factor determinante principal de si tiene o no síntomas de TOC antes de que comenzara la pandemia, aquí hay algunos signos reveladores de su ansiedad covid es algo más grave. Y para obtener más información sobre la mantenimiento de su salud mental, evite estas formas secretas de que está lastimando su salud mental sin darse cuenta de.

1 Estás abrumado por el miedo por tu salud o seguridad.

Si te encuentras "preocupado por las preocupaciones y temores intrusivos por tu salud y seguridad cada vez que tienes una sensación anormal en tu cuerpo o incluso sin ninguna razón aparente", Batista dice que esto es algo que querrás vigilar. No poder liberar su mente de la preocupación persistente, a menudo irracional, es una señal de que puede estar lidiando con algo más allá de la ansiedad cotidiana. Y para obtener más información sobre otra condición de salud mental común, así es como está empeorando su depresión.

2 Tienes una necesidad incontrolable de desinfectar las cosas que tocas.

Seguramente, nunca ha sido más importante mantener un hogar limpio y desinfectar superficies. Pero hay una línea que divide lo que es práctico y responsable y lo que es compulsivo y debilitante. Esto último puede estar en juego si te encuentras sintiendo la necesidad de "desinfectar y descontaminar las superficies, incluso si tienes una sospecha de que no es probable que te causen daños", dice Batista. Hablando de entornos sanitarios, este es el "espacio público interior más seguro" durante Covid, un nuevo estudio encuentra.

3 No puedes romper con rutinas estrictas y repetitivas.

No hay nada de malo en tener varias rutinas y rituales para ayudar a traer alguna estructura a su día, es cuando no proporcionan ningún valor o impacto positivo que las cosas se conviertan en un problema.

"Las personas con TOC se sienten impulsadas a participar en un comportamiento compulsivo y prefieren no tener que hacer estos actos que requieren mucho tiempo y muchas veces tortuosas. En el TOC, el comportamiento compulsivo se realiza con la intención de tratar de escapar o reducir la ansiedad o la presencia de obsesiones ", dice la Fundación Internacional del TOCD.

4 No puedes establecer expectativas realistas.

Por supuesto, usted quiere tomar todas las precauciones de seguridad posibles para protegerse a sí mismo y a los demás de Covid, pero la realidad es que no puede esperar hacer su vida sin al menos una cantidad mínima de riesgo. Y Batista dice que puede estar cruzando de la ansiedad al territorio del TOC si le resulta "difícil hacer las paces con las limitaciones de sus esfuerzos para protegerse, que no puede estar 100 por ciento seguro o garantizar su seguridad."Y para obtener información de salud más útil entregada en su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb