La mejor manera de ser un mejor orador público

Glossofobia, o miedo a hablar en público, es la fobia número uno entre los estadounidenses-yes, es más común que el miedo a las arañas, alturas, incluso muerte. De hecho, según la mayoría de las estimaciones, aproximadamente el 75 por ciento de la población tiene un miedo paralizante de hablar en público. O, como Jerry Seinfeld Dicho, en su especial de 1998, Te lo digo para el último Tiempo, "Esto significa que, para la persona promedio, si tiene que estar en un funeral, prefiere estar en el ataúd que hacer el elogio."

Pero a diferencia de la mayoría de las fobias, que tienden a basarse en el pensamiento irracional, la glossefobia es algo que realmente puedes superar. Todo lo que tiene que hacer es convertirse en un mejor orador público, una tarea que es, lo creas o no, es más fácil decirlo que hacerlo. (Literalmente). La clave es, simplemente: disminuya la velocidad de su discurso. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Cuando corres, la gente piensa que estás nervioso y la audiencia no recibe el mensaje", dice Diane Diresta, Presidente de Diresta Communications, una firma de consultoría de habla y autor de Presentaciones de Knockout: Cómo entregar su mensaje con Power, Punch y Pizzazz. "Entonces, ¿cómo se desacelera cuando eres un hablador de velocidad??"

En pocas palabras: autoconciencia. Diresta sugiere grabar su presentación, escucharla y cronometrar sus palabras por minuto. La mayoría de la gente habla con aproximadamente 125 palabras por minuto. Si estás teniendo un ritmo más alto que eso, es hora de frenar tu rollo. Para hacer eso, dice Diresta, "tome algunas respiraciones profundas del vientre, en lugar de la respiración superficial."La respiración lenta inculca una sensación natural de tranquilidad. (También es la mejor manera de mantener la calma cuando quieres perderla totalmente.)

Su próximo paso es inculcar algo llamado "técnica de latido", en donde agregas tres ritmos rápidos después de cada oración. "Eso le da al público el tiempo suficiente para procesar el mensaje", dice Diresta. Lea estas oraciones en voz alta para ver lo que quiere decir: "No me gusta hablar en público. [Uno, dos, tres.] Pero necesito clavar esta presentación. [Uno, dos, tres.] Oh chico." Ver? El enfoque inyecta una cadencia natural a su discurso.

Finalmente, ahora que has dominado las técnicas centrales, tienes que aprender a seguir ellas. Afortunadamente, dice Diresta, hay dos métodos fáciles para eso. El primero requiere que cree un sistema de responsabilidad. "Encuentra a alguien en el trabajo o en casa y hazle saber que estás practicando desacelerando tu discurso", dice Diresta. Esto te dará otro conjunto de ojos (y oídos!) para ayudarlo a mantenerse en el camino, especialmente si no puede ser objetivo sobre esa cosa completa de 125 palabras por minuto. El segundo truco es enormemente fácil: simplemente cree notas de post-it que digan "Pausa!"Y colóquelos en tus notas. Lo siguiente que sabes es que harás "un esfuerzo consciente para hacer una pausa", dice Diresta.

Pero pase lo que pase, hay un tropo antiguo que nunca, en ninguna circunstancia, nunca deberías recurrir: imaginar a tu audiencia en sus skivvies. Se ha demostrado que es ineficaz. Y no hay ciencia detrás de esto, pero sí, la táctica es extraordinariamente espeluznante.

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