La única hora del día que no deberías ducharte en este momento, dicen los expertos

Un año completo de vida en una pandemia ha forzado muchos cambios a nuestras rutinas diarias. Esto es especialmente cierto si ahora estás trabajando desde casa en lugar de viajar a una oficina todos los días. Pero el hecho de que haya podido intercambiar sus trajes por pantalones de chándal no significa que no tenga que mantener la higiene básica, solo asegúrese de que no lo haga a la hora equivocada del día.

Los expertos dicen que la mañana es el peor momento para ducharse si trabaja desde casa, bueno + buenos informes. Siga leyendo para ver por qué debe esperar en enjuague en el A.metro., Y para obtener más información sobre otras cosas que evitar mientras se lavan, consulte si está haciendo esto en la ducha, los médicos dicen que se detengan de inmediato.

Ducharse por la mañana puede robarle un tiempo potencialmente útil.

Comenzar su día con una ducha a primera hora de la mañana puede ser una excelente manera de sentirse revitalizado y compuesto al comenzar su día, sin mencionar que lo ayude a ver lo mejor. Pero cuando su oficina también es el mismo lugar donde vive, puede usar la hora en la mañana para apreciar un desayuno saludable, hacer ejercicio o organizarse durante el día antes de que registre remotamente en su lugar.

En cambio, los expertos dicen que tomar una ducha del mediodía puede ayudarlo a impulsarlo cuando lo necesite más al ayudarlo. "El cerebro es una máquina hábito", Nan sabio, PhD, un neurocientífico cognitivo, dijo bien + bueno. "Entonces, cuando estamos en hábitos, cuando estamos haciendo lo mismo de la misma manera, es realmente fácil [para el cerebro] entrar en piloto automático."Y para más formas de salir de la caída de la tarde, esto es exactamente lo que debes hacer en 1 P.metro. Todos los días, dicen los expertos.

Enjuagar el mediodía también te da la oportunidad de tener "ideas de ducha."

No es solo el acto de alejarse de su escritorio lo que puede ayudar a que su cerebro vuelva a encaminar. La ducha puede ayudar a permitir tramos ininterrumpidos de pensamiento que fluye libremente, también conocido como el efecto Zeigarnik, que aclara su mente y se deja la creatividad.

"El entorno relajante, solitario y de ducha sin juicio puede permitir un pensamiento creativo al permitir que la mente deambule libremente y que las personas estén más abiertas a su flujo interno de conciencia y sueños" Ron Friedman, PhD, fundador de Ignite80 y autor de El mejor lugar para trabajar, dijo durante una cumbre en línea de 2016 (a través de Business Insider). "Es uno de esos pocos momentos en los que no estamos vinculados a nuestros dispositivos, por lo que tenemos ese espacio adicional para encontrar conexiones entre ideas."Y para obtener más información sobre las cosas que debe evitar mientras se baña, consulte la parte del cuerpo que no debe lavar en la ducha, dicen los médicos.

Una ducha del mediodía puede ayudarlo a sentirse recargado y renovado.

Además del impulso del cerebro, permitirse enjuagar justo antes o después del almuerzo puede ser una excelente manera de romper el día y sentirse revitalizado. "Ducharse al mediodía es un poco como tomar una siesta", Chris Gayomali, editor de artículos para GQ, escritura. "Es un respiro. Algo que normalmente no puedes hacer en una oficina de oficina. El cambio de fase lo recarga, especialmente si se ducha más frío."Y para obtener más consejos de salud e higiene enviados directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

Ducharse por la noche aún podría ser una mejor opción que la primera vez en la mañana.

Incluso si su horario de trabajo no le permite enjuagarse en la mitad del día, aún podría estar mejor esperando bañar. Según la investigación publicada en la revista Revisiones de medicina del sueño En 2019, tomar una cálida ducha de 10 minutos una hora o dos antes de golpear las sábanas en realidad ayuda a las personas a quedarse dormidas más fácilmente. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ese rápido enfriamiento después de salir de la ducha o fuera del baño tiende a ser un inductor de sueño natural" Christopher Winter, MD, propietario de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, dijo a The Greatist. "Así que es una buena manera de engañar a tu cuerpo para que piense que es hora de irse a la cama."Y para obtener más información sobre lo que debe asegurarse de hacer cuando se duche, consulte estas son las únicas 3 partes del cuerpo que necesita lavar todos los días, dice el médico.