El no. 1 firma de advertencia que su relación se desmoronará, dicen los expertos
La lista de razones por las cuales las parejas eligen romper es infinita infidelidad, deshonestidad, una negativa firme a comprometer, comunicación deficiente o simplemente "no estaba destinado a ser."Pero los principales psicólogos y expertos en relaciones están de acuerdo en que hay al menos un factor común que probablemente existe en demasiadas rupturas: Uno o ambos han desarrollado sentimientos sostenidos de desprecio por su pareja. Entonces, si encuentra despectivo criando su cabeza fea en su propia relación y no toma medidas, tome como una señal de advertencia de que está condenado a una ruptura.
"Sabes desprecio. Es cuando sientes que eres mejor que tu pareja. Es una energía de asco que emana de ti durante las peleas ", escribe un trabajador social clínico y experto en relaciones Darcy Sterling, PhD, en psicología hoy.
El Instituto Gottman, una autoridad de investigación líder en la psicología del matrimonio, ha descrito el desprecio como "el comportamiento negativo más destructivo en las relaciones" y "el más venenoso de todas las relaciones asesinos."Es el más insidioso de lo que llaman" los cuatro jinetes "del apocalipsis marital (los otros tres son críticas, defensas y paredes de piedra).
El desprecio generalmente se manifiesta cuando trata a su pareja con una sensación de falta de respeto que se ve impulsado por sentimientos de superioridad. "Desprecio, en pocas palabras, dice: 'Soy mejor que tú. Y eres menor que yo '", escribe los expertos en el Instituto Gottman.
La institución de investigación ofrece estos dos ejemplos de desprecio que son manejados por un socio hipotético:
"Mira, aprendí a decir tiempo cuando tenía cinco años. ¿Cuándo vas a aprender??"
"No hemos tenido sexo en meses. ¿Qué, estás demasiado ocupado coqueteando con ese tipo en el trabajo?? ¿Por qué no te casas con él en su lugar??"
Como Steven Stosny, PhD, escribe para psicología hoy, el desprecio generalmente crece con el tiempo "al final de una larga cadena de resentimientos."Estos suelen ser causados por" percepciones de injusticia."Los sentimientos de desprecio hacia tu pareja te hacen verlos a través de la lente más fea posible:" Son inmorales, propios, inestables o estúpidos, hay algo mal con ellos ", escribe. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
La razón por la que el desprecio es la mayor señal de advertencia de que su relación no sobrevivirá es porque invariablemente lo lleva a un camino hacia un conflicto más profundo y peligroso.
Si algo de esto suena familiar, sepa que hay cosas que puede hacer para cambiar su relación. El primer orden del negocio es simplemente reconocer lo que está haciendo. Si usted es el que está en la relación sintiendo desprecio, "recuerde las cualidades positivas de su pareja y encuentre gratitud por acciones positivas", aconseje a los expertos del Instituto Gottman. Además, trate de evitar usar la segunda persona: "usted", en conversaciones delicadas, para que su pareja no se sienta directamente dirigida a sus sentimientos.
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En última instancia, el objetivo es fomentar una sensación de apreciación sostenida.
"La mejor prueba para medir la fuerza de su afición y sistema de admiración es centrarse en cómo ve la historia de su relación", según el Gottman Institute. "En nuestra investigación, las parejas que tienen una visión positiva de su pasado a través de entrevistas de historia oral tienen mucho más probabilidades de ser felices en sus relaciones. Pero si su relación está en problemas profundos, es poco probable que obtenga muchos elogios el uno del otro, y es probable que tenga dificultades para recordar los buenos tiempos."Y para obtener más formas de construir un vínculo más fuerte y duradero con su pareja, asegúrese de conocer los 50 consejos de relación que son realmente terribles consejos.
