El CDC dice que este asesino silencioso no tiene señales de advertencia
Para todos nosotros tratando de ser un poco más conscientes de la salud, estamos bien acostumbrados a buscar síntomas reveladores y señales de advertencia de nuestros cuerpos. Si sufre de tos y sibilancias frecuentes o problemas para respirar profundamente, es probable que considere el riesgo de que pueda ser alergias o asma. Y durante años nos han dicho que revisemos nuestros cuerpos en busca de bultos que podrían ser la señal de un crecimiento canceroso. Pero no todos los problemas de salud se hacen tan evidentes, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) advierten que una condición silenciosa en particular puede ser particularmente mortal, a pesar de la presentación a menudo sin síntomas. Para ver todos los detalles sobre lo que los CDC han acuñado al "asesino silencioso", lea.
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La presión arterial alta es lo que los CDC llama el "asesino silencioso" porque no tiene síntomas.
Los CDC advierten que la "presión arterial alta se llama 'asesino silencioso' porque generalmente no tiene señales o síntomas de advertencia, y muchas personas no saben que lo tienen."La agencia informa que la presión arterial alta fue una causa de muerte primaria o contribuyente para casi medio millón de personas en la U.S. en 2018.
Mientras su presión arterial aumenta y disminuye naturalmente durante todo el día, cuando está constantemente elevada, su riesgo aumenta por enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Según un estudio de 2015 publicado en la revista Medicamento, Aproximadamente el 54 por ciento de los accidentes cerebrovasculares y el 47 por ciento de las enfermedades coronarias en todo el mundo son atribuibles a la presión arterial alta.
La presión arterial alta se considera una carga tan extendida y apremiante de los sistemas de salud en todo el mundo que, de los nueve objetivos voluntarios clave de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para mejorar la salud pública, uno es "reducir la prevalencia global de presión arterial elevada en un 25 por ciento. Entre 2010 y 2025."
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Solo hay una forma de saber si tienes presión arterial alta.
Sin síntomas, solo hay una forma de saber si sus niveles de presión arterial son sanos, altos o bajos. "Medir su presión arterial es la única forma de saber", dice los CDC. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
La presión arterial es el nivel en el que su sangre está empujando contra las paredes de sus arterias mientras viaja alrededor de su cuerpo. Cuando se mide su presión arterial, da una lectura de dos números. El primero es tu sistólico Presión, que es el nivel de presión registrado cuando late su corazón. El segundo es tu distólico presión, que es la medición tomada cuando su corazón descansa entre esos ritmos. Entonces, la lectura completa de su presión arterial se presentaría como un número sobre otro por ejemplo, "120 más de 80" o "120/80 mm Hg".
Hay un rango que se considera presión arterial sana.
El Servicio Nacional de Salud de la Salud del Reino Unido (NHS) informa que los números de presión arterial saludable deben estar dentro de un rango de lecturas: en el extremo bajo de 90/60 mm Hg, y en el extremo superior 120/80 mm Hg. Cualquier cosa a continuación o por encima de esas lecturas se consideraría baja o alta respectivamente. Los CDC observan que algunos profesionales de la salud establecen las cifras un poco más altas en 130/80 o 140/90.
"La presión arterial baja es menos común", señala el NHS. "Algunos medicamentos pueden causar presión arterial baja como efecto secundario. También puede ser causado por una serie de condiciones subyacentes, incluidas la insuficiencia cardíaca y la deshidratación."
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Hay algunos pasos simples que puede tomar para controlar la presión arterial alta.
"Está bien documentado que los cambios en el estilo de vida pueden reducir la presión arterial tanto como las píldoras, y a veces aún más", dice Naomi Fisher, MD, Director de Servicio de Hipertensión e Innovación de Hipertensión en la División de División de Hospital de Mujeres y Mujeres de la Endocrinología, Diabetes e Hipertensión, y Profesor Asociado de Medicina en la Escuela de Medicina de Harvard en el sitio de Harvard Health.
Ella aconseja que mantener un peso saludable es, con mucho, la forma más efectiva de reducir la presión arterial alta (o evitar que ocurra). Otros consejos dietéticos incluyen reducir su consumo de sal y limitar el alcohol a una bebida por día.
Los métodos efectivos adicionales de reducción de la presión arterial incluyen hacer ejercicio tanto basado en el movimiento como en el levantamiento de pesas, y el uso de ejercicios diarios de meditación o respiración para reducir las hormonas del estrés que restringen sus vasos sanguíneos. Si fuma, abandonar ese hábito también puede reducir su presión arterial.
Al aplicar estos métodos, es de esperar que pueda reducir su presión arterial a un nivel seguro o, mejor aún, evitar que aumente en primer lugar.
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