La increíble forma en que Reddit te ayuda a luchar contra la depresión

Dado el aumento de la adicción a la tecnología, especialmente entre los millennials actuales, el efecto de todas nuestras interacciones en las redes sociales se ha convertido en un punto focal para los investigadores de salud mental. Hasta ahora, los resultados no han sido buenos.

Varios estudios han demostrado que comparar su vida con las vidas felices y felices retratadas en Instagram y Facebook puede reducir su autoestima y su satisfacción con la vida y, por lo tanto, hacer que se sienta más solo, ansioso y deprimido. Y se sabe que Reddit y Twitter son entornos tóxicos donde los trolls deambulan como matones en línea.

Sin embargo, resulta que las redes sociales no son malas, ya que también puede funcionar como un sistema de apoyo entre los extraños.

Todos hemos visto esas historias conmovedoras en Twitter de personas de todo el mundo que se unen para ayudar a alguien, como cuando Internet se unió para encontrar una cinta descontinuada para el hijo autista de un hombre. También hay historias increíbles, como la propuesta de senderismo viral de esta pareja, o la forma caballerosa de que un hombre respondió a otro hombre que le pidió a su novia, que restauran nuestra fe en la humanidad. Un estudio incluso encontró que, como Instagram, realmente puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de condición física cuando la comunidad en línea lo refuerza el apoyo.

Un estudio publicado este mes en el Journal of Medical Internet Research ha descubierto que algunos subreddits pueden ayudar a las personas a luchar contra la depresión y otros problemas de salud mental. Investigadores de la Universidad de Utah analizaron más de dos millones de puestos realizados por miembros activos en cinco subreddits: R/Depresión, R/Bipolar, R/Schizofrenia, R/Lossit (un subreddit que se centra en la pérdida de peso), R/Happy y R/Bodybuilding hecho entre octubre de 2007 y mayo de 2015. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

En comparación con los subreddits R/Happy y R/Bodybuilding, los subreddits R/Depression, R/Bipolar y R/Schizophrenia incluían mucho más lenguaje negativo, y los usuarios parecían tener más dificultades para expresar sus pensamientos y sentimientos. Con el tiempo, sin embargo, descubrieron que los miembros parecían mejorar y expresar sus sentimientos, y notaron una disminución en el lenguaje negativo.

"Nuestros resultados también sugieren que participar en estas plataformas tiene el potencial de mejorar la comunicación escrita de los miembros", dice el estudio. "A pesar de las interacciones prolongadas con otros individuos deprimidos, se descubrió que los estados emocionales de los miembros de la depresión se habían vuelto más positivos."

Es fácil ver por qué este sería el caso. Si bien existen muchos grupos de apoyo de IRL para las personas que luchan con problemas de salud mental, aquellos que sufren de ansiedad social, trauma o incluso una estima baja pueden encontrar más difícil expresarse en público que en la relativa seguridad de Internet. Al continuar publicando, también desarrollan su capacidad para verbalizar sus emociones. Sin mencionar, por más mordaz que a veces puede ser, incluso Reddit tiene el potencial de proporcionar el tipo de apoyo de extraños que pueden ayudar a alguien que puede pasar un momento difícil. Fuimos testigos de primera mano cuando escribimos sobre un hombre que se volvió viral en Reddit por perder "70 libras de peso y tristeza."Los usuarios lo produjeron de elogio e incluso dijeron que parecía un príncipe de Disney.

Todo lo cual quiere decir que si estás luchando emocionalmente con algo, buscar ayuda en un subreddit específico podría no ser un mal camino a seguir. Y para obtener más inspiración y orientación para vencer a los Sads, vea cómo Dwayne Johnson superó su depresión paralizante.

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