Las 6 palabras que nunca deberías decirle a tu pareja, según un terapeuta

Todos nos enseñaron sobre "palos y piedras" como niños, y esperamos que lo hayas llevado a la edad adulta: es probable que evites gritar o ser externamente para tu pareja. Las relaciones saludables se basan en una comunicación fuerte, y eso va más allá de ser amable. Como resultado, algunas de las cosas que estás diciendo podrían hacer que tu pareja piense que no estás interesado en escuchar lo que sienten. Para evitar tales obstáculos, hay seis palabras específicas que debe evitar, dice un terapeuta. Siga leyendo para averiguar lo que debe "nunca" nunca "decirle a su pareja.

Lea esto a continuación: 5 preguntas que su pareja puede hacer si está haciendo trampa, dicen los terapeutas.

Cómo hablas con tu pareja es crítico.

Además de la atracción física y la intimidad, desea sentir un vínculo emocional en su relación, lo que implica ser consciente de lo que le dice a su pareja.

"Las palabras son poderosas y pueden tener un impacto negativo o positivo en los sentimientos de autoestima de su pareja, su valor en la relación, el nivel de vulnerabilidad expuesto a la vista vs. Dinámica percibida insegura, su confianza en su capacidad para apoyarlos, y mucho más ", Ellie Borden, Psicoterapeuta registrado, entrenador de vida certificado y director clínico de Mind by Design, cuenta Mejor vida.

Cuando las personas se sienten bien consigo mismas, también se sienten satisfechas en su relación, agrega Borden, y puede proporcionar ese apoyo a su pareja construyéndolos verbalmente. Del mismo modo, al ser cruel, puedes derribarlos y dañar tu conexión. Tenemos una comprensión general de lo que sería desagradable decir, pero es posible que pronuncies algunas frases que ni siquiera te diste cuenta de que son hirientes.

Estas tres palabras pueden hacer que su pareja se sienta insignificante.

En un septiembre. 27 video publicado en tiktok, Dilyse Díaz, LMFT, psicoterapeuta con licencia y experto en comunicación, advierte que las primeras tres palabras que deberías "nunca" nunca "decir son" eres tan sensible."

"Es algo hermoso que tu pareja sienta profundamente", dice en el video, con varios comentaristas y agregan que es algo que han escuchado antes.

"Me dicen que soy demasiado sensible o emocional que duele tanto que ni siquiera quiero hablar sobre cómo me siento más", escribió un comentarista.

Kelly Whitaker, Entrenador de comunicación, está de acuerdo con Díaz en evitar el comentario "sensible" o "sobre emocional", señalando que es una táctica de evitación y carece de compasión. "Ese comentario está en capas con connotaciones negativas, desde la culpa hasta el juicio a la condescendencia", explica Whitaker. "En el peor de los casos, es un gesto de intentar controlar la respuesta emocional de su pareja, que puede ser una forma de iluminación de gas o abuso emocional."

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Nunca debes empujar a tu pareja a seguir adelante.

Además de derribar a su pareja llamándolos sensibles, también es despectivo decirle a su pareja que "lo supere", agrega Díaz en un segundo video. Al decirles que sigan adelante y diciendo "estarás bien", una vez más estás descartar a tu pareja e insinuando que sus sentimientos son irrelevantes.

"Sus sentimientos también son importantes", dice Díaz. "Si lo piensas, es tu propia ansiedad la que quiere no hacer que tu pareja sienta esas emociones negativas."

Whitaker también se hace eco de esto, y agregó que invalidar los sentimientos de alguien nunca es una forma apropiada de ayudar a alguien a trabajar a través de algo molesto o hiriente. "Las emociones fuertes deben ser reconocidas y procesadas; fingir que está hecho o ignorar solo hará que el problema crezca", dice ella. "'Superarlo' es esencialmente alentar a alguien a fingir que no está sucediendo y enterrar la emoción negativa."

Afortunadamente, tanto Díaz como Whitaker señalan que hay algo que puede decir como alternativa.

Adoptar un enfoque diferente a estas situaciones.

Díaz sugiere provenir de un lugar de comprensión cuando su pareja está "sintiendo muchas emociones" y decir algo en la línea de "Puedo ver que es realmente difícil para usted" o "Puedo ver que se siente muy firmemente. eso."Del mismo modo, cuando su pareja intenta superar algo, Díaz dice que debe preguntar cómo puede" apoyarlos mejor ". "De esa manera no hay adivinanzas ni trabajo adicional de tu parte, pero te parecen muy solidario y amoroso", agrega ella.

Whitaker también sugiere tranquilizar a su pareja de sus sentimientos y reconocer su dolor, a saber.

Dicho esto, la paciencia es una virtud, y a veces las personas reaccionan impulsivamente. Incluso podría pensar que está siendo útil si cree que el problema en cuestión no vale la pena. De cualquier manera, Borden enfatiza que "la forma en que empaqueta su mensaje es todo."

Si descubre que se apresura a descartar las emociones y dígale a su pareja que simplemente siga adelante, Borden recomienda tomar un segundo para considerar sus palabras y acciones. "Si te apoderas de decir este tipo de declaraciones a tu pareja, deténgase y piense si está invalidando su experiencia e intenta reformularlas para transmitir comprensión", dice ella.