Los 10 subreddits esenciales para personas con mentalidad de salud

Ya sea que sea una rata de gimnasia dedicada o un fanático de yoga casual, puede obtener más de su ejercicio con un poco de ayuda de Reddit's 1.66 mil millones de usuarios.
El sitio tiene un subreddit para cada interés concebible, incluidos muchos centrados en la salud para aquellos que buscan elevar el listón en sus entrenamientos-vigilantes o de otra manera.
Como todo lo demás en Internet, es aconsejable tomar los consejos de estos miembros con una pizca de escepticismo, incluso si afirman ser médico o entrenador. Pero es probable que una visita a uno de estos subreddits le brinde algunas ideas nuevas o enfoques creativos para su dieta y ejercicio. Pensando en consultar primero a su médico? Eche un vistazo a los 10 secretos para maximizar la visita al médico antes de entrar en su cita.

1 R/Fitness

Este foro es una excelente opción, no importa cuáles. Incluye "megathreads" de recetas saludables, consejos sobre la mejor ropa y equipo de entrenamiento, así como videos instructivos e incluso consejos de música para hacer ejercicio. También presenta hilos diarios, como Moronic Mondays (para "sus preguntas estúpidas semanales"), Stains Storys de gimnasio y los miércoles de rant (cuando algo realmente te molesta sobre tu ejercicio). Si está en el mercado por un #Inspo más en forma, considere estas 10 hazañas de fitness asombrosas para inspirar su propia forma física. 

2 r/Healthyfood

Como su nombre lo indica, este se trata de qué alimentos comer y cómo comerlos para obtener y mantenerse saludable. Algunos hilos recientes populares son "es el azúcar en la fruta realmente mejor para ti?" y ayudar! estoy siempre hambriento."Incluye características como una tabla de datos de nutrición de alimentos, una guía de nutrición general y una serie de redondeos de recetas que incluyen un calendario de recetas de invierno, recetas de ceto mensuales y recetas veganas. Y si necesita un impulso de energía, consulte los 30 mejores alimentos para maximizar sus niveles de energía. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 r/nutrición

Este subreddit cubre un terreno similar al R/Healthyfood pero profundiza un poco más en los resultados específicos de comer (o no comer) ingredientes particulares. Ofrece un resumen útil de libros de nutrición, videos de YouTube y podcasts donde los usuarios pueden aprender más sobre lo que deberían y no deberían comer, además de una página de recetas comunes con información nutricional para cada uno. Ejecuta evaluaciones semanales de dieta donde los usuarios pueden publicar lo que están comiendo y sus compañeros de uso pueden evaluar y ofrecer consejos y sugerencias.

4 r/eatcheapandHealthy

Si está buscando reducir sus calorías y sus gastos, este es un gran lugar para visitar. Tienen un flujo casi interminable de recetas simples, baratas y saludables, así como características semanales como "Meatless Monday", "Jueves sobrantes" y "Sábado espantoso."Puede obtener un análisis nutricional gratuito de sus recetas, aprender a alimentar a una familia de cuatro durante una semana en $ 26 y obtener una lista de cuándo los mejores momentos son para comer varias frutas y verduras. Y para obtener más buenos consejos de vida saludable, esta es la mejor manera de aumentar su metabolismo todos los días.

5 R/Loseit

Para aquellos más preocupados por perder peso, esta es solo la comunidad que está buscando. Los usuarios comparten sus historias de tratar de cambiar sus hábitos o arrojar algunas (o pocos cientos) libras, mientras que otros miembros intervienen con el estímulo para "victorias de escala", "hitos principales" y "actualizaciones de progreso" (generalmente acompañados por//// ahora fotos ... a quién no ama entonces/ahora fotos? Los hilos recurrentes incluyen "Fe-In Wednesday" y "Tantrum Martes" y este subreddit incluso tiene su propio club de carrera.

6 r/Stronglifts5x5

Este es el lugar para aquellos que buscan ganar peso o al menos volumen, luego de los entrenamientos de Stronglifts en su aplicación. Los miembros comparten sus historias de éxito y suben videos de "verificación de forma" de sí mismos que realizan las rutinas, recibiendo comentarios de otros miembros sobre cómo están buscando. Incluye un resumen de videos de entrenamiento útiles y otros consejos. Todavía temiendo el gimnasio? Echa un vistazo a 11 formas en que las personas inteligentes se motivan a ir al gimnasio para inspirarse más.

7 r/Progresspics

Si quieres fotos antes/después y solo Fotos antes/después, aquí es a donde dirigirse. Los usuarios que están trabajando para perder peso, aumentar sus músculos o ajustar cada parte de su cuerpo de cabeza aquí para mostrar qué tan lejos han llegado. Los usuarios publican sus estadísticas esenciales (sexo/edad/altura) más el peso que han caído y cuánto tiempo les llevó.

8 R/C25K

Abreviatura de "Couch to 5k", este foro ofrece un lugar para que los corredores principiantes aprendan y compartan sus experiencias tratando de practicar el C25K Running Plan-A Nine Week Program destinado a hacer que los corredores de novatos tengan una experiencia de entrenamiento cero a ejecutar un 5K sin parada. Los usuarios comparten en qué semana y entrenamiento se encuentran, comparten historias de éxito y tropiezo, y generalmente intentan ayudarnos a sentirse cómodos con un 5K.

9 R/Bodyweightfitness

Para aquellos que prefieren evitar los conjuntos de peso y las campanas de hervidor, este foro proporciona consejos de entrenamiento y rutinas para ejercicios de peso corporal-ejercicios sin equipos (o casi gratis) como flexiones, flexiones, sentadillas y más. Los usuarios comparten sus experiencias y pueden revisar una útil página de discusión de "técnica y forma", siguen una guía de capacitación o aprenden cómo construir su propio equipo. Esta es una opción ideal para aquellos que buscan hacer ejercicio, sin tener que abandonar cientos de dólares en una membresía en el gimnasio.

10 r/eood

El vínculo entre la salud mental y la salud física es innegable, y este subreddit tiene como objetivo ofrecer apoyo y asistencia a quienes padecen depresión, ofreciendo consejos de ejercicio y un lugar para que los usuarios compartan publicaciones sobre sus esfuerzos y enganches que golpean. Si bien es cuidadoso estresar "r/eood no es un reemplazo para su médico!,"Sirve como un lugar útil para aquellos que buscan formas no farmacéuticas de trabajar a través de problemas de salud mental. Y para una motivación adicional, lea cómo estos hombres famosos conquistaron la depresión y encontraron la felicidad.

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