Las 10 mejores multivitaminas para hombres, según los médicos
No importa cuán saludable sea, es probable que en un momento u otro, luche con una deficiencia de vitaminas o nutrientes. Y aunque muchos de nosotros nos esforzamos por obtener nuestras vitaminas y nutrientes necesarios de los alimentos integrales, puede ser complicado. De hecho, un estudio de 2017 publicado en la revista Nutrientes descubrió que el 23 por ciento, 6.3 por ciento y 1.El 7 por ciento de los estadounidenses corren el riesgo de anemia o deficiencia de una, dos o tres a cinco vitaminas, respectivamente.
Afortunadamente, hay una solución simple. "Una multivitamina personalizada es una forma efectiva de obtener los nutrientes específicos que necesita en los niveles apropiados", explica Arielle Levitan, MD, cofundador de Vous Vitamin. Levitan señala que los estudios han demostrado que las personas que toman multivitaminas experimentan muchos beneficios para la salud, incluidas las tasas más bajas de enfermedad cardíaca.
Las multivitaminas también pueden abordar otros problemas relacionados con las deficiencias de vitaminas, incluido el adelgazamiento del cabello, las migrañas y la baja energía, así como reemplazar los nutrientes necesarios para fortalecer los huesos y aumentar el tono muscular. Dicho esto, los hombres y las mujeres tienen diferentes necesidades nutricionales, por lo que es una gran idea elegir un multivitamínico específico de género. Para ayudarlo a encontrar el mejor para sus necesidades, hemos reunido las mejores multivitaminas para los hombres.
Mejor multivitamínico para hombres mayores de 40 años: encapsulaciones puras, nutrientes para hombres
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"Una excelente opción para los hombres de 40 años o más, particularmente aquellos con antecedentes familiares de cáncer de próstata o enfermedad cardíaca", explica Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Este multivitamínico incluye una mezcla de vitaminas esenciales que incluyen vitaminas B de A, D, E, K y Metiladas, así como Saw Palmetto, Lycopene y Tea Green Tea Extract para apoyar la salud de la próstata.
"[La vitamina] también incluye una fuerte mezcla de antioxidantes a base de plantas de granada, extracto de semilla de uva y vino tinto para apoyar el envejecimiento saludable y la salud del corazón", agrega. Se agregan maca y astrágalo para aumentar la energía y la función inmune, y la luteína y el zeaxantina apoyan la salud ocular.
Mejor multivitamínico para hombres mayores de 50 años: metagénica Phytomulti
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"Este multivitamínico incluye una excelente combinación de los ingredientes típicos que buscamos en una multivitamina: vitamina B metilada, vitaminas A, D, E, K y traza de minerales, pero agrega varias cosas para ayudar a los hombres a combatir las tensiones diarias de la vida moderna, "Explica el Dr. Vojdani.
En particular, tiene una gran cantidad de fitonutrientes concentrados, como timbres como arándanos, berros y extractos de té verde, que contribuyen a los esfuerzos antienvejecimiento y la salud celular a largo plazo, lo que lo convierte en la multivitamina perfecta para hombres mayores de 50 años. El único inconveniente? Las píldoras son grandes y tienes que tomar dos de ellas al día, lo que puede ser molesto para algunos.
El mejor multivitamínico para hombres activos: encapsulaciones puras nutrientes atléticos
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"Este es mi multivitamínico para los pacientes con atleta o rata de gimnasia", explica el Dr. Vojdani. Además de los ingredientes estándar en una multivitamina, este incluye creatina y CoQ10 para soportar la resistencia muscular, la carnosina y el ácido alfa-lipoico (ALA) para apoyar la función y la recuperación muscular, y una fuerte combinación de minerales para apoyar el ligamento y la fuerza del tendón.
Mejor multivitamínico natural para hombres: código de vitaminas Garden of Life para hombres
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Si desea que todas sus vitaminas y minerales se deriven de los alimentos, entonces debe probar el suplemento de vitaminas de alimentos integrales crudos de Garden of Life. "Hay algunos datos que sugieren que las vitaminas sintéticas pueden ser inferiores a sus homólogos a base de alimentos", dice Mike Roussell, MD, el cofundador de Neutein. "A algunas personas les gusta obtener vitaminas y minerales de la comida por preferencia personal. Si este eres tú, esta es tu respuesta."También contiene enzimas digestivas y antioxidantes, cuyo objetivo es optimizar la salud del hígado.
Mejor multivitamina personalizable para hombres: Xymogen esencial activo
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Según el Dr. Vojdani, este es un gran producto para los hombres que buscan una respuesta más completa de la que puede proporcionar un solo multivitamínico. "Esta opción es un paquete diario que incluye un potente multivitamínico junto con el aceite de pescado diario de alta pureza para apoyar la salud del cerebro y el corazón y una cápsula que contiene oraxinol, una mezcla patentada de antioxidantes concentrados a base de plantas equivalentes a consumir hasta cuatro y un A y un medio porciones de frutas y verduras, explica.
El mejor multivitamínico para la salud del corazón: encapsulaciones puras o.norte.E multivitamín
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Esta multivitamina contiene las dosis apropiadas de las vitaminas típicas que necesitamos, además de algunos extras, como CoQ10, que es particularmente importante para los hombres que tienen antecedentes de uso de estatinas, ya que esta coenzima esencial puede agotarse, dice el Dr. Vojdani. "Pure también empacan en luteína, licopeno y zeaxantina, que [se ha encontrado] ayudan a combatir la degeneración macular", agrega. Como su nombre lo indica, solo debe tomar una de estas cápsulas al día. Una ventaja adicional? Las encapsulaciones puras minimizan su uso de rellenos y nunca usan ingredientes artificiales.
Mejor vitamina diaria para hombres: USP Labs Vitamer Pro
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Dr. Roussell Recomienda este multivitamínico especializado para hombres. "No contiene cantidades excesivas de ningún nutriente, sino que incluye dosis sólidas de nutrientes clave de zinc, magnesio y vitamina D All para hombres", explica.
El mejor multivitamínico para la salud intestinal: rainbow light masculina múltiple multivitamín
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Una de las multivitaminas más populares de Amazon para hombres, Rainbow Light Men's One es completamente natural, sin alérgenos y contiene licopeno y selenio agregados para apoyar la salud de los hombres. "También contiene probióticos para apoyar un tracto digestivo saludable", Dr. Roussell señala.
Mejor multivitamínico económico para hombres: uno al día Fórmula de salud para hombres
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Este multivitamínico es perfecto si tiene un presupuesto. Dr. A Roussell le gusta porque es "un multivitamín de tableta súper simple, una tableta de un día con el objetivo de cumplir con las deficiencias de nutrientes en la que podría encontrar el día a día."Si está buscando simple y fácil, esta verifica todas las casillas.
El multivitamínico más vendido para hombres: vitaminas gumosas para hombres de Vitafusion
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Esta vitamina económica ha alcanzado el estado de elección de Amazon y es el multivitamín masculino más vendido del minorista en línea. Repleto de vitaminas B, así como vitaminas A, C, D y E, además de las vitaminas antioxidantes C y E, no contienen edulcorantes artificiales, ni jarabe de maíz alto en fructosa, ni colorantes sintéticos, sin gluten y sin lácteos. Una ventaja adicional? Incluso saben delicioso.
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