Estudiar esto podría reducir el riesgo de su Alzheimer, dicen los expertos

La enfermedad de Alzheimer es un trastorno progresivo grave que resulta en la disminución de la memoria y la pérdida de otras funciones cognitivas importantes. Ahora mismo, 5.8 millones de estadounidenses viven con la afección, que se considera la forma más común de demencia, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Si bien no hay cura para el Alzheimer, los expertos ahora creen que puede haber formas de evitar los síntomas de la afección. Específicamente, dicen que hay algo que puede estudiar que tenga un efecto protector en el cerebro que envejece, especialmente en aquellos con un alto riesgo de Alzheimer. Siga leyendo para averiguar qué habilidad puede retrasar el inicio de los síntomas de la demencia o incluso reducir su riesgo.

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Estudiar otro idioma puede reducir el riesgo de su Alzheimer.

Ciertos hábitos que mantienen el cerebro activo durante toda la vida pueden ayudar a retrasar el inicio de los síntomas de Alzheimer, dicen algunos expertos. En particular, hablar dos o más idiomas parece tener un efecto positivo en la salud cognitiva a largo plazo. "En general, hablar más de un idioma puede retrasar muchos síntomas de demencia", escribe la sociedad de Alzheimer.

Aunque se necesita más investigación para confirmar la relación entre el multilingüismo y el riesgo de demencia retrasado, ciertos estudios han encontrado que aprender idiomas adicionales puede ayudarlo a construir "reserva cognitiva", que su cerebro puede usar más adelante en la vida. "Se cree que las actividades que desarrollan el funcionamiento de la reserva cognitiva porque aumentan la robustez del flujo sanguíneo de su cerebro, mejoran la actividad de las neuronas y ponen más su cerebro", explica la Clínica Mayo. "Esto puede compensar la pérdida de partes enfermas del cerebro", dicen sus expertos.

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Sin embargo, los pacientes de Alzheimer pueden perder su segundo idioma con el tiempo.

A medida que avanzan la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, muchos pacientes que alguna vez fueron bilingües volvieron gradualmente a su idioma nativo, perdiendo algunas o todas sus habilidades en el segundo idioma. "La gente experimenta cambios en el lenguaje a medida que avanza la demencia, y esto incluye personas multilingües", explica la sociedad de Alzheimer. "Incluso alguien que ha hablado un segundo idioma durante años podría comenzar a caer en palabras de su lengua materna, tal vez sin saberlo", escriben. "Con el tiempo, el lenguaje que es menos familiar y no tan profundamente integrado tiende a perderse primero. Este es a menudo el idioma que se ha aprendido más adelante."

Practicar activamente su segundo idioma puede ayudarlo a retenerlo por más tiempo si desarrolla síntomas de demencia.

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Puede haber otras formas de construir su reserva cognitiva.

Los científicos introdujeron por primera vez el concepto de reserva cognitiva en la década de 1980, cuando descubrieron durante los estudios de autopsia que algunas personas fallecidas tenían placas y enredos en el cerebro indicativo de Alzheimer, pero no hay signos observables de la enfermedad en su vida. Los investigadores creían que estas personas carecían de síntomas de demencia porque se habían mantenido más cognitivamente activos a lo largo de sus vidas.

Mientras habla un segundo idioma parece tener beneficios de aumento cerebral, el multilingüismo no es el solo Habilidad con este efecto. Algunos investigadores ahora creen que al aprender y practicar un instrumento, rutinariamente haciendo crucigramas o asumir pasatiempos creativos, puede retrasar los peores efectos de la demencia.

Ciertos hábitos pasivos también pueden hacer que el cerebro sea más resistente a la demencia. En particular, hacer actividades de ocio que reducen el estrés, hacer ejercicio regularmente, dormir las horas recomendadas y mantener los lazos sociales también puede ayudar a construir su reserva cognitiva.

Hacerlo puede ser beneficioso para el proceso de envejecimiento de todos.

Investigaciones más recientes han tratado de confirmar esta teoría y investigar los beneficios de establecer una reserva cognitiva. Lo que los científicos han descubierto es que construir una reserva cognitiva puede ser beneficiosa para todos ya que no tienen envejecer solo aquellos con mayor riesgo de Alzheimer u otras formas de demencia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La hipótesis de la Reserva Cognitiva (CR) sugiere que el cerebro intenta activamente hacer frente a los daños neuronales mediante el uso de enfoques de procesamiento cognitivo preexistentes o alistando enfoques compensatorios", explica un estudio de 2018 publicado en la revista Fronteras en psicología. "Esto permitiría a un individuo con alto CR para hacer frente mejor al envejecimiento que a un individuo con CR más bajo."El estudio agrega que" la reserva es relevante no solo para el inicio de la demencia u otras enfermedades neurológicas relacionadas con la edad, sino también para el envejecimiento normal, ya que permite que la población de envejecimiento haga frente de manera más eficiente a los cambios cerebrales relacionados con la edad."

Entonces, si está considerando aprender un segundo idioma, recoger un instrumento o abordar el crucigrama semanal, su cerebro puede agradecerle más tarde. Tratar el aprendizaje como un esfuerzo de por vida solo puede ayudar a su salud.

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