Deje de tomar estos suplementos para perder peso, dice un nuevo estudio
Durante décadas, las personas han estado buscando remedios simples para el aumento de peso. Desde dietas de moda hasta tés de desintoxicación, los consumidores a veces están dispuestos a probar casi cualquier cosa que promete ayudarlos a perder libras. Si bien muchas de las afirmaciones de estos productos no tienen fundamento, las personas continúan tomándolos, con la esperanza de que de alguna manera tengan el efecto deseado. Pero como confirmó un estudio reciente, muchos de los suplementos herbales y dietéticos que dicen que lo ayudarán a perder peso en realidad no funcionan. Siga leyendo para obtener más información sobre en qué suplementos no debe confiar.
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Muchos suplementos anunciados para la pérdida de peso en realidad no lo ayudan a perder peso.
Investigadores de la Universidad de Sydney en Australia acaban de presentar la primera revisión global en casi 20 años sobre la eficacia de los suplementos de pérdida de peso. Los investigadores compartieron sus hallazgos en el Congreso Europeo sobre Obesidad y los publicaron en el Revista Internacional de Obesidad. El estudio involucró a más de 10,000 participantes con sobrepeso u obesidad. En última instancia, los investigadores encontraron que la mayor parte de los suplementos herbales y dietéticos no dan como resultado una pérdida de peso clínicamente significativa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Nuestra rigurosa evaluación de la mejor evidencia disponible encuentra que no hay evidencia suficiente para recomendar estos suplementos para la pérdida de peso. Aunque la mayoría de los suplementos parecen seguros para el consumo a corto plazo, no proporcionarán una pérdida de peso que sea clínicamente significativa ", candidato a doctorado y autor de estudio Erica Bissell dijo en un comunicado. "Los suplementos herbales y dietéticos de venta libre promovidos para la pérdida de peso son cada vez más populares, pero a diferencia de los medicamentos farmacéuticos, no se requiere evidencia clínica de su seguridad y efectividad antes de llegar al mercado."
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Ni los remedios herbales ni los suplementos dietéticos dieron como resultado una pérdida de peso significativa.
El estudio analizó un puñado de remedios a base de hierbas populares y suplementos dietéticos para comprender cuál, si lo hubiera, resultó en una pérdida de peso significativa. Para el propósito de este estudio, cinco libras y media se consideraron una cantidad clínicamente significativa. Según el estudio, los beneficios de pérdida de peso de Efedra, Garcinia Cambogia, Regrice Root, Yerba Maté, Mango africano, Veld Grape, Mangosteen y East Indian Globe Thistle no fueron clínicamente significativos. Y suplementos dietéticos como quitosano, glucomanano, ácido linoleico conjugado y fructanos tampoco proporcionaron una pérdida de peso significativa. Si toma alguno de estos suplementos, puede ser hora de soltarlos.
La celulosa modificada, que crea la sensación de plenitud, y el extracto de jugo de naranja en sangre mostró cierta promesa. Sin embargo, la evidencia no fue lo suficientemente sustancial como para justificar los suplementos que se recomiendan para el uso de la pérdida de peso, según los investigadores. El único suplemento herbal estudiado que tenía algún beneficio notable era el riñón blanco, pero el suplemento aún no alcanzó el umbral de pérdida de peso de cinco libras y media.
No se requieren suplementos para bajar de peso para obtener la aprobación de la FDA.
Los suplementos que estás poniendo en tu cuerpo a menudo no se aprueban por la U.S. Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La FDA dice que debe saber que "la ley federal no requiere que los suplementos dietéticos sean seguros para la satisfacción de la FDA antes de que se comercialicen."Además, para la mayoría de las reclamaciones hechas por los suplementos dietéticos, la ley no requiere que el fabricante o el vendedor demuestre a la FDA que el reclamo es preciso. Esto significa que los suplementos pueden decir que promueven la pérdida de peso u otros beneficios sin ninguna prueba o regulación.
La FDA recomienda que hable con su médico antes de tomar suplementos dietéticos. "Muchos suplementos contienen ingredientes que tienen fuertes efectos biológicos, y tales productos pueden no ser seguros en todas las personas", dice la FDA.
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Los suplementos no son una buena forma de perder peso, incluso si funcionan.
Incluso si encuentra un suplemento que ayude a suprimir su apetito, lo que a su vez le permite caer algunas libras, este método de pérdida de peso no es aconsejado, los expertos advierten. "Los suplementos que pueden suprimir el apetito en realidad no le enseñan cómo comer. Eventualmente, tendrá que irse ...,"Cleveland Clinic Dietitian Kristin Kirkpatrick, RD, dijo Medical News Today. Kirkpatrick dijo que aprender a comer bien y hacer ejercicio es la clave para la pérdida de peso sostenible y saludable.
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