Enviar este tipo de correos electrónicos le está dando insomnio, dice el estudio

Hay muchos pros y contras cuando se trata de trabajar desde casa, ya que cualquier cantidad de personas que han salido de la vida de la oficina durante el último año podrían decirle. Una de las mayores complicaciones, ya sea que lo considera positivo o negativo, es una mayor dependencia de la comunicación por correo electrónico. Pero ya sea que prefiera los chats IRL o la facilidad de correo electrónico, resulta que los mensajes que envían y recibe podrían tener un efecto grave en su bienestar. De hecho, un estudio reciente descubrió que los groseros correos electrónicos de trabajo podrían incluso estar causando su insomnio. Siga leyendo para descubrir la correlación y para la orientación esencial del correo electrónico, asegúrese de conocer estas reglas de etiqueta de correo electrónico no escritas que nadie le enseñó.

Dos estudios diferentes realizados por los investigadores de la Universidad de Illinois en Chicago encontraron que los correos electrónicos groseros pueden causar una angustia significativa de los empleados. Los resultados, publicados en agosto en el Revista de Psicología de la Salud Ocupacional, Muestre las formas en que el mal comportamiento del correo electrónico puede aumentar el estrés, disminuir la productividad en el lugar de trabajo y sí, incluso mantenerlo despierto por la noche.

El primer estudio incluyó a 233 trabajadores, que fueron encuestados sobre sus experiencias con "correos electrónicos de baja."El segundo estudio hizo que los sujetos mantuvieran un diario de sus reacciones a estos correos electrónicos, incluida su capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido.

Hay dos tipos diferentes de correos electrónicos groseros, explican los investigadores. "Rudeza de correo electrónico activa" se explica por sí misma, y ​​si alguna vez ha enviado o recibido un mensaje hostil, está muy familiarizado con el concepto. "Rudeza de correo electrónico pasiva" puede ser tan simple como ignorar una pregunta o solicitud en un correo electrónico, o no escribir en absoluto. Esto "hace que sea difícil saber si el receptor simplemente olvidó responder al correo electrónico o si realmente tiene la intención de ignorarlo", señala un artículo del estudio.

Este último puede parecer un problema menos importante, pero es muy común de cuántas veces se ha olvidado de responder al correo electrónico de un compañero de trabajo frente a cuántas veces ha enviado una misiva cargada. La falta de respuesta puede crear una sensación de incertidumbre, lo que causa estrés.

"Debido a que los correos electrónicos se almacenan de forma segura, las personas pueden tener una tendencia a revisar un correo electrónico inquietante o verificar constantemente una respuesta que solicitaron, lo que solo puede agravar la angustia de la grosería del correo electrónico", autor de estudio principal Zhenyu yuan, PhD, profesor asistente de estudios gerenciales en la Facultad de Administración de Empresas, dijo en un comunicado.

"La incivilidad de correo electrónico activa conduce a un mayor nivel de evaluación de la emocionalidad", dice el estudio, pero la grosería pasiva es donde entran en juego las perturbaciones del sueño. En el segundo estudio basado en la revista, los investigadores concluyeron que estos correos electrónicos que fueron sin respuesta estaban "positivamente asociados con el insomnio, lo que conduce a un mayor efecto negativo al comienzo de la jornada laboral."Eso significa que si está enviando correos electrónicos que no reciben una respuesta, literalmente podría mantenerte despierto por la noche.

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El objetivo para los trabajadores es "separarse psicológicamente" de los correos electrónicos groseros, según los investigadores. Eso significa desconectar después de un largo día de trabajo, e idealmente no volver a esos correos electrónicos en su teléfono, ya sea agresivos o simplemente ambiguos. Hay consecuencias reales para el correo electrónico de grosería, pero la respuesta no es más correo electrónico, yuan enfatiza.

"Cabe señalar que los esfuerzos para abordar la grosería del correo electrónico no deben interpretarse como lo mismo que crear presión para que los empleados y los gerentes siempre revisen su correo electrónico y respondan a los correos electrónicos", dijo. "Por el contrario, establecer las normas de comunicaciones claras y razonables pueden resultar efectivas para abordar ambos."Y si estás luchando por golpear el heno, intenta escribir esta cosa por la noche para ayudarte a dormir.