Más de 45? Esta tarea aumenta su riesgo de ataque cardíaco, advierten los expertos

Ya sea que esté limpiando las canaletas, cortando el césped o aspirando la sala de estar, incluso el propietario más organizado puede sentir que están constantemente luchando por mantener su lista de las tareas necesarias. Pero en algunos casos, hacer las cosas en la casa también puede plantear posibles riesgos para la salud, especialmente a medida que envejece. Y si tiene 45 años o más, los expertos advierten que hay una tarea en particular que podría aumentar su riesgo de ataque cardíaco. Siga leyendo para ver qué tarea puede ser más riesgosa de lo que cree.

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Palear la nieve puede aumentar su riesgo de un ataque cardíaco si tiene más de 45 años.

Si bien puede darle un descanso de cortar el césped y regar sus plantas, el invierno presenta un conjunto completamente nuevo de tareas de mantenimiento. Pero palear la nieve puede ser particularmente peligrosa para las personas mayores de 45 años, ya que los pone en un riesgo considerablemente más alto de un ataque cardíaco.

Los expertos advierten que, si bien la salud de todos es diferente, la investigación ha demostrado que la tarea puede ser peligrosa. "Creo que es realmente imposible decir cierta edad. Veo gente todos los días; A veces veo a un tipo que tiene 70 años que realmente se ve y funciona como si tenga 40 años, y otras personas viceversa ", Barry Franklin, MD, director de cardiología preventiva y rehabilitación cardíaca en Beaumont Health en Royal Oak, Michigan, dice EE.UU. Hoy en día. Sin embargo, agrega que cualquier persona de 45 años o más debe tener en cuenta el riesgo. "Causar la nieve es una actividad muy extenuante, aún más por el impacto que las temperaturas frías tienen en su cuerpo, aumentando la presión arterial mientras se contraen simultáneamente las arterias coronarias. Realmente es una 'tormenta perfecta' para eventos cardíacos agudos ", dijo a la American Heart Association (AHA).

Otros expertos, como Luke Laffin, MD, cardiólogo de Cleveland Clinic, sugiere que aquellos de 55 años o más encuentren una forma alternativa de deshacerse de la nieve, además de salir con una pala, especialmente si tienen una afección cardíaca o no están particularmente activos. "Es como hacer una prueba de estrés. Quiero decir, es un ejercicio pico ", dijo EE.UU. Hoy en día.

Los estudios han demostrado que la pala puede ser una tarea particularmente riesgosa.

Un estudio de 2010 publicado en El American Journal of Emergency Medicine Datos analizados de 195.100 lesiones relacionadas con la pala de nieve que resultaron en viajes a la sala de emergencias y se informaron entre 1990 y 2006. Los resultados mostraron que 67.El 5 por ciento de las lesiones reportadas ocurrieron entre los hombres y 21.El 8 por ciento se informó entre personas de 55 años o más.

El estudio encontró que las lesiones de los tejidos blandos eran las más comunes, lo que representa 54.El 7 por ciento de los incidentes reportados, seguidos de lesiones en la espalda baja en 34.3 por ciento. Y mientras que los incidentes relacionados con el cardíaco solo se recuperaron 6.El 7 por ciento de las visitas de ER informadas, también fueron responsables de las 1.647 muertes observadas en el estudio.

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Las personas que corren el riesgo de un ataque cardíaco deben encontrar otra forma de deshacerse de la nieve.

En última instancia, los expertos dicen que, si bien los adultos mayores y los mayores están en riesgo, sin duda es más seguro para cualquier persona con antecedentes de problemas cardíacos para evitar la tarea por completo. "El impacto de la eliminación de la nieve es especialmente preocupante para las personas que ya tienen riesgos cardiovasculares como un estilo de vida o obesidad sedentaria, siendo un fumador actual o anterior, que tienen diabetes, colesterol alto o presión arterial alta, así como las personas que han tenido un corazón cardíaco ataque o golpe ", dijo Franklin a la AHA. "Las personas con estas características y las que han tenido una cirugía de omitido o angioplastia coronaria simplemente no deberían estar palpitando la nieve."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Los expertos sugieren usar un soplador de nieve eléctrico o empujar la nieve con su pala en lugar de levantarla para reducir el estrés en el corazón para cualquier persona lo suficientemente saludable como para cuidar las cosas blancas en sí mismos. Y siempre existe la esperanza de que un vecino o pariente más joven pueda estar dispuesto a hacer la tarea por un poco de efectivo extra. "Si no estás en buena forma, no es una mala idea poner esa tarea en otra persona", Laffin EE.UU. Hoy en día.

Los estudios han encontrado que algunas tareas cotidianas pueden incluso reducir su riesgo de ataque cardíaco.

Afortunadamente, no todas las tareas domésticas son tan arriesgadas como la pala. De hecho, la investigación ha demostrado que algunos pueden tener importantes beneficios para la salud. Un publicado en el Revista Británica de Medicina Deportiva en mar. 19, 2019 se propuso probar los efectos de la actividad del tiempo libre en la salud del corazón en adultos mayores. Los investigadores reunieron a 88,140 participantes entre las edades de 40 y 85 años en los EE. UU. Y monitorearon su salud durante más de 11 años al tiempo que encuestó sus niveles de actividad física.

Los resultados encontraron que los participantes que obtuvieron de 10 a 59 minutos de actividad física moderada por semana en actividades como la jardinería, la caminata o el baile tenían un riesgo de muerte 18 por ciento menor por cualquier causa y una reducción del 12 por ciento en el riesgo de morir de un corazón. ataque o trazo. Aquellos que lograron obtener en dos o dos horas y media de actividad física moderada por semana vieron mejores resultados con un riesgo reducido de muerte por cualquier causa del 31 por ciento.

Según los expertos, si bien la jardinería puede no hacer que su latido se dispare de la misma manera que una clase HIIT podría, la actividad sutil aún puede tener un efecto significativo en su salud. "Los movimientos reales involucrados con la excavación y el raspado implican un montón de movimiento coordinado de cuerpo superior e inferior que en realidad aumenta la tasa metabólica y puede obtener su frecuencia cardíaca un poco elevada" Michelle Adams, Un instructor de kinesiología y nutrición en la Universidad de Illinois en Chicago que no participó en el estudio, dijo a NBC's Hoy. "No en un nivel intenso, pero a un nivel de intensidad de bajo a bajo a moderado."

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