Mayores 40? Aquí hay 40 cosas que debes dejar de hacer de inmediato

¿No sería genial tener 20 para siempre?? Bueno, tal vez no del todo. Puede ser bueno aferrarse a un cuerpo más joven y disfrutar de la emoción de tener toda la vida frente a ti. Pero también es increíble superar eso y ingresar a los 40. Con la edad viene la confianza, tanto personal como profesionalmente. Ah, y también recogerás inteligencia callejera que solo puede surgir después de estar en este planeta durante más de un par de décadas.

Pero estar en sus 40 también significa dejar algunas cosas, como comer pizza para el desayuno y vivir con un grupo de compañeros de cuarto. Ese tipo de comportamiento es aceptable cuando solo estás fuera de la universidad y tratas de abrirse camino en el mundo, pero para un joven de 40 años? No tanto.

Entonces, sin más preámbulos, aquí hay 40 cosas que debes considerar seriamente cortar tu vida si tienes 40 años o más. Eres un adulto ahora. Es hora de comenzar a actuar como uno.

1 durmiendo en un colchón que te dieron tus padres.

Si su colchón ha pasado por más de siete a diez años, espere hasta el próximo gran fin de semana de vacaciones, cuando los colchones tienden a salir a la venta y obtener uno nuevo. Memorial Day, estadísticamente, tiende a tener las mejores ofertas.

2 Comprar sus anteojos, champú y neumáticos en la misma ubicación.

Es hora de especializarse. Encuentra el champú adecuado para tu cabello y las gafas correctas para tu cara. Costco no es la respuesta; un salón y un optometrista son.

3 tener intenciones vagas de hacer ejercicio.

Hazlo ahora. Hazlo a menudo. Incluso si es un paseo por la cuadra. Si elige ser sedentario, su cuerpo se adaptará a ese estilo de vida y comenzará a cerrar sistemas vitales, porque siente que no los necesita. Alimenta tu alma y tu cuerpo dándole la afluencia de ejercicio de oxígeno.

4 bebidas atractivas.

El daño causado a su hígado es más significativo en sus 40 años que en sus 30. Su hígado está tratando de mantenerse al día, pero a medida que envejece, la rotación de la celda se ralentiza y todo el proceso de filtrar las cosas malas se ralentiza. Entonces estás caminando contigo dentro de ti. Aún puedes beber ocasionalmente, unas pocas copas de vino pueden incluso ser buenas para ti, pero es hora de poner fin a los fines de semana de beber en exceso. Para averiguar si tiene demasiado o lo suficiente, descubra lo que dicen sus hábitos de bebida sobre su salud.

5 Usando ropa que no encaja.

Los pantalones de gran tamaño que no permanecen en la cintura o una camisa tan apretada que los botones están a punto de aparecer en la habitación no son un buen aspecto. Confía en nosotros, nada se siente tan glorioso como la ropa que encaja. Así que considere obtener un sastre que pueda asegurarse de que ese sea el caso.

6 estar en deuda.

Comience por pagar y cancelar todas las tarjetas de crédito "ocasionales". Si tiene una tarjeta de destino, ese descuento del 5 por ciento que obtuvo en el pago es inútil a menos que lo pague. Su caja de tejidos de $ 3 podría terminar costando $ 5.16 Si lleva el saldo durante al menos tres meses. Compras como esa (aunque parecen pequeñas) sumar. Para aumentar su puntaje de crédito, pagar la tarjeta y simplemente usarla esporádicamente, pero trátelo como efectivo.

7 Tomar los suplementos vitamínicos incorrectos.

Demasiadas personas hacen un multivitamín que puede no funcionar para ellos. Es posible que necesite ciertas vitaminas basadas en su metabolismo específico, afecciones preexistentes o historial médico. Según los resultados de los análisis de sangre, su médico puede darle recomendaciones sobre la dosis correcta y la marca de vitaminas.

8 permanecer en una relación que no se dirige a ninguna parte.

Es hora de averiguar si la persona con la que estás es alguien que desear estar con, o con alguien con quien solo estás para evitar estar solo. Si es lo último, no se acomode. Definitivamente hay alguien muy adecuado para ti.

9 No tener un médico principal.

La clínica de atención urgente es solo para eso: urgente.Cuidado. No deberían tratarlo regularmente por resfriados o vacunas contra la gripe o síntomas alarmantes. Consigue un médico que te conozca a ti y a tu historial.

10 Uso de la misma contraseña.

Aquellos de nosotros en nuestros 40 somos la primera generación que ha crecido con contraseñas. Pero eso todavía no es excusa para usar una contraseña para todo. No lo hagas tan fácil para los hackers. Hay trucos para crear contraseñas únicas que puedas recordar y que no invitarán a extraños a robar tu información personal.

11 Uso de edulcorantes artificiales.

Si ya no has pateado el hábito de edulcorantes, aquí hay un incentivo adicional para ti. Un estudio reciente publicado en la revista Moléculas descubrieron que seis edulcorantes artificiales comunes aprobados por la FDA tenían un efecto tóxico en los microbios intestinales digestivos, que afectan el metabolismo. En serio, cada "dieta" que bebas está jugando con la química de tu cuerpo.

12 dando ciegamente a la caridad.

Puede parecer una organización benéfica y sonar como una organización benéfica, pero investigue un poco antes de enviar su efectivo ganado con tanto esfuerzo. Hay organizaciones benéficas reconocidas internacionalmente que solo dan una pequeña fracción de las donaciones que reciben a las víctimas, los investigadores o las ballenas que afirman ayudar. El resto de su dinero va a personas codiciosas en la parte superior de la organización.

13 Solo beber agua cuando tienes sed.

Si tienes sed, ya estás deshidratado. No beba agua únicamente cuando esté caliente o cuando haga ejercicio. Hazlo parte de tu rutina diaria. La mejor manera de nutrir su cuerpo es con suficiente ingesta de agua. El agua es vital para cada sistema de su cuerpo, y puede causar daños graves si negar su cuerpo se convierte en un hábito.

14 Usando chanclas en cualquier lugar menos una piscina, la playa o un concierto de Jimmy Buffett.

No usarías un traje de baño para la oficina, los pies, la misma cortesía profesional.

15 diciendo "Llegaré a eso mañana."

Ya sea por procrastinación o miedo, lo que sea que haya pospuesto debe convertirse en una prioridad. Si cumplir 40 años no nos enseña nada más, es que la vida se mueve rápidamente. Entonces sabes qué tan rápido se convierte mañana en la próxima semana, luego el próximo mes, luego el próximo año, y así sucesivamente.

16 "caminando" el dolor.

Puede ser un dolor menor, pero ¿qué pasa si es el resultado de algo grave?? Siempre debe ir a un médico y evaluar lo que está mal. Además, continuar usando la parte del cuerpo que está plagada de que podría causar más daño a largo plazo.

17 Usando tu cabello demasiado tiempo.

El cabello largo en tus 40 tiene una forma de envejecer instantáneamente. Para las mujeres, estamos hablando de Crystal Gayle de largo; para hombres, fabio longitud. Cabello que envejece a medida que envejece, por lo que un estilo más largo no solo te hará parecer más viejo de lo que eres, también puede verse grasiento o descuidado.

18 omitiendo el protector solar.

Ser quemado por el sol es una mala idea a cualquier edad. Pero después de 40, exponer su piel a rayos UV sin protector solar es prácticamente pidiendo parecer prematuramente viejo. La Organización Mundial de la Salud advierte que "la sobreexposición crónica al sol puede cambiar la textura y debilitar la elasticidad de la piel."Estiman que hasta el 90 por ciento de las arrugas y la piel hundida son causadas por la exposición al sol. Así que confía en nosotros en el protector solar.

19 Tener ojos más grandes que su cuenta bancaria.

Sea realista cuando compre una casa. Si eres una familia de tres, no necesitas seis dormitorios. Y si eres una familia de uno, compra la casa que necesitas ahora, no una que espere compartir con otra persona algún día. Puedes comprar esa casa cuando llegue el momento.

20 aprobando la votación.

No tiene que hacer necesariamente llamadas telefónicas, convertirse en un encuestador o correr por el cargo usted mismo. Pero no puede optar por no votar y creer que todavía tiene algo que decir en asuntos políticos locales, nacionales y globales.

21 comiendo los mismos alimentos para siempre.

Si probaste mariscos cuando eras niño y decidiste que lo odiaste, dale otra oportunidad. Sus papilas gustativas cambian y florecen cada cinco a siete años. Si odiaste algo hace siete o 17 años, es posible que te encante ahora. Explore el menú en lugar de solo pedir lo mismo. Después de todo, la variedad es la especia de la vida.

22 aniversarios de "olvidar".

Una gran parte de ser un adulto es reconocer que el dinero se detiene. No eres un niño que puede esperar hasta que sus padres les recuerden que hagan su tarea o se coman sus verduras o se vayan a la cama. Cada detalle de tu vida depende de ti coordinar y recordar. Eso incluye fechas importantes como cuándo se deben sus impuestos, cuándo debe estar en la oficina todas las mañanas y, quizás lo más importante, el aniversario del día en que se casó con la persona con la que prometió pasar el resto de su vida.

23 Viviendo en suciedad desorganizada.

Nuestros cerebros, naturalmente, buscan orden en el caos. Entonces, si su casa es un desastre, su mente tendrá dificultades para hacerle el orden, lo que te distraiga de lo que sea tú debería centrarse en. En el momento en que pones esos calcetines en el cesto, tu estrés disminuirá y tu concentración mejorará.

24 Usando cualquier ropa que tenga la edad suficiente para comprar alcohol.

Si has tenido esa camiseta durante la mitad de tu vida, es hora de dejarla ir. Está fuera de moda y probablemente no esté en buena forma.

Si el cuadro ha vuelto, compre nuevos cuadros. Los cortes de ropa, las telas y los estilos han cambiado. Entonces, la franela de hoy es muy diferente de la que usaste para parecerse a Jordan Catalano en los años 90. No es vintage, es solo viejo.

25 Siguiendo a sus hijos en las redes sociales.

Si lo estás haciendo subrepticiamente para vigilarlos y asegurarte de que estén a salvo, eso es una cosa. Eso es el derecho de un padre. Pero si los has hecho en Facebook o Instagram porque quieres ser amigos y etiquetarlos en fotos vergonzosas y inserte en secciones de comentarios de manera que los mortifique, retroceda de la computadora.

26 llegar tarde.

Mostrar "Fashionable Turnet" no está de moda en absoluto; es grosero. Mantener a las personas esperando porque estás corriendo o tienes una relación fluida con el concepto de tiempo significa que debes hacer un esfuerzo mayor para ser menos egocéntrico. Ser reflexivo sobre cómo sus acciones impactan a otras personas no es solo cortés, es un signo de madurez.

27 pasando los fines de semana adentro, jugando videojuegos.

No estamos diciendo que necesite abstenerse de los videojuegos por completo. Eso sería una locura. Tienes 40 años, no muerto. Pero ningún hombre de 40 años debería responder a la pregunta: "¿Qué hiciste este fin de semana??"Con", jugué Fortnita durante 48 horas seguidas en ropa interior."

28 Hacer cosas solo para demostrar que aún puedes "colgarte."

Ya sea que esté entrando en un juego de baloncesto de recogida con muchachos de la mitad de tu edad o sea voluntario para probar el desafío de la vaina de marea, tratar de mantenerte al día con las personas muy por debajo de tu rango de edad es solo una receta para el desastre. No vas a impresionar a nadie dos décadas tu junior al duplicar sus peores instintos. E incluso podrías aterrizar en la sala de emergencias por eso.

29 Viviendo en el pasado.

Puede ser reconfortante volver a conectarse con las personas y los lugares que ayudaron a dar forma a la persona que eres hoy. Pero vivir demasiado en tu pasado también puede ser un detrimento. Algunos estudios han sugerido absorber demasiada nostalgia podría incluso ser peligrosa, lo que lleva a la depresión e incluso a la psicosis. No dejes que los jueves de retroceso se conviertan en un anhelo perpetuo para tus días de juventud.

30 usando Tinder.

Las aplicaciones de citas pueden ser una excelente manera de conocer gente. Pero Tinder no se trata de citas, es para conexiones casuales. No estamos sugiriendo que salgas a una relación monógama si no estás listo. Pero en esta etapa de tu vida, probablemente deberías estar buscando más de una noche.

31 compra de descuento.

No tienes que romper el banco cuando compras alcohol. Pero a los 40, mereces más de una botella de vino de $ 4. ¿Por qué no intentas algo en el rango de $ 15?? La clave con el alcohol es la calidad, no la cantidad. Usted debería ser disfrutando Tus bebidas en estos días, no derribarlas porque no saben bien.

32 Evitar lácteos.

El hecho es que necesita calcio y la mejor manera de ingerirlo es a través de lácteos. Claro, hay calcio en el brócoli, pero tomaría cinco tazas de brócoli a 90 mg de calcio en cada taza para igualar una taza de yogurt sin grasa, que tiene 450 mg de calcio. Si tiene una intolerancia moderada de lactosa, solo tome una píldora y asegúrese de hacer bien su cuerpo.

33 estar obsesionado con su apariencia personal.

No necesitas dejarte de lado por completo para ir más fácil contigo mismo. Hay un término medio feliz entre sentarse en pantalones de chándal todo el día y elegir cada falla que vea en el espejo.

34 tratando de pagar su hipoteca más rápido.

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Ser propietario de su casa gratis y claro no mejorará su crédito o su situación financiera. El préstamo está ahí para una recuperación a largo plazo. Concentre ese dinero extra para salir de la deuda de la tarjeta de crédito, crear o complementar su IRA/401K, y agregar a un fondo de emergencia o mejor aún, un fondo universitario para su hijo.

35 dividiendo una factura de restaurante hasta el último centavo.

Al cenar con amigos, no se sobrepasa quién comió qué y quién ordenó qué costosa copa de vino. Coloque su tarjeta de crédito y corte esa factura en el centro. O incluso mejor, de vez en cuando, pague por todo el grupo! Estarán agradecidos, y si son amigos que ves regularmente, le devolverán el favor pronto.

36 Sentirse obligado a salir.

Una de las mejores partes sobre el envejecimiento es poder decir: "Gracias por la invitación, pero me quedo en casa esta noche."Un joven de 20 años que rechaza una salida nocturna es un recluso, pero un joven de 40 años que ordena comida para llevar y pasa un viernes por la noche mirando Game of Thrones con su cariño en pijama está viviendo su mejor vida.

37 colgando cualquier cosa en tu pared con cinta.

Está bien si vives en un dormitorio, pero si eres un adulto de 40 años, el arte de la pared en tu hogar debe enmarcarse. Si no quiere o no puede permitirse el lujo de desembolsar el dinero para el marco personalizado, hay muchos marcos relativamente económicos en mega-stores como IKEA.

38 Publicar mil millones de selfies.

No hay nada de malo en tomar tu propio autorretrato. Pero si estás publicando tantos selfies que haces que los adolescentes parezcan un bajo rendimiento, es hora de dejar el teléfono.

39 omitir verduras crucíferas.

No es fanático del brócoli? O coles de Bruselas ? O cualquier vegetales crucíferos, para el caso? Puede que sea hora de superar su aversión verde. Según un estudio de Penn State 2017, las verduras crucíferas, como el repollo, la coliflor y la col rizada, protegen las barreras de su estómago y evitan la inflamación y el "intestino permeable."

40 Agregar una explicación a sus disculpas.

Decir que lo sientes es suficiente. No tiene que justificar su comportamiento, o exagerar por qué dijo las cosas que dijo. Cuando llegas a los 40, debes darte cuenta de que cuando se trata de disculpas, menos es más. Un "lo siento" con un "pero" al final no es realmente un "lo siento" en absoluto. Y si está buscando hábitos que valga la pena recoger a los 40, lea estas 40 cosas que debe comenzar a hacer después de 40.

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