Nunca hagas esto cuando te duches por la mañana, los médicos advierten
El tiempo, la temperatura y la longitud de su ducha pueden ser una decisión muy personal, junto con los jabones y champús que decide usar mientras está allí. Naturalmente, puedes hacer lo que te haga sentir mejor en el momento, pero los expertos tienen algunas sugerencias basadas en la ciencia sobre lo que debes evitar hacer parte de tu rutina matutina. Para asegurarse de que esté haciendo lo mejor para su cuerpo, siga leyendo para obtener consejos sobre cómo protegerse mientras se frota.
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Tu ducha matutina nunca debería estar demasiado caliente.
Aunque la idea de comenzar su mañana con una ducha fría o tibia puede sonar poco atractivo, los expertos dicen que es lo mejor para usted. "Tu ducha matutina debe ser tibia y no demasiado caliente", dice el esteticista profesional Alison Angold. "El agua muy caliente no solo secará la piel, sino que también eliminará la barrera superficial de la piel, el manto ácido. El manto ácido está compuesto de sudor y sebo y nos da una capa invisible de protección antibacteriana. Esta protección evita que las bacterias ingresen a la piel, pero también protege contra la sequedad excesiva, la sensibilidad, la irritación, la congestión y los brotes, por lo que es un componente esencial de la piel."
Dermatólogo clínico Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, está de acuerdo en que "el agua caliente elimina los aceites naturales y daña la piel más rápido."Si bien algunas personas afirman que las duchas frías son el camino a seguir, ella dice que cualquier temperatura que se sienta bien funcione, siempre que no esté extremadamente caliente. Pero cirujano cosmético Robert Goldman, FRACS, MB, cree que debes probar duchas frías, señalando que una ducha fría por la mañana puede ayudarte a despertarte, mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos y acelerar la recuperación después del ejercicio intensivo.
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Tampoco deberías tomar una larga ducha de la mañana.
Aunque podría ser tentador comenzar su día libre con una ducha larga y lujosa, los expertos advierten contra la práctica. "Ducharse durante demasiado tiempo puede ser dañino para su piel", dice Amber O'Brien, MD, médico de Mango Clinic. O'Brien sugiere pasar no más de cinco a 10 minutos en la ducha por la mañana.
Vergara-Wijangco también señala que la exposición prolongada al agua podría provocar piel seca y cabello. Además, las duchas más largas le dan a "el agua la oportunidad de permitir que cualquier limpiador sea más dañino", dice, así que cuanto más corta sea la ducha, mejor.
Evitar duchas largas y calientes es especialmente importante para las personas con afecciones de la piel.
Las personas con condiciones de la piel deben ser especialmente conscientes del reloj mientras están en la ducha. O'Brien señala que aquellos con eczema o psoriasis deben pasar el menor tiempo posible en la ducha mientras se limpian. Vergara-Wijangco dice lo mismo de las personas con dermatitis atópica o piel muy seca. Si tiene algún tipo de condición de la piel, podría exacerbarse tomando una ducha que es demasiado larga o demasiado caliente.
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Y elija sus productos de ducha sabiamente.
El momento y la temperatura de su ducha podrían ser irrelevantes si está utilizando todos los productos incorrectos mientras está allí. Angold dice que algunos jabones y geles de ducha pueden "interrumpir el equilibrio de pH de este manto ácido y quitarse de nuestra piel, dejando la piel expuesta a condiciones adversas."
Ella recomienda usar un gel de baño o ducha hidratante para "mantener el delicado equilibrio de la piel y dejar la protección de la piel en su lugar, al tiempo que mantiene la piel hidratada y nutrida."Si tiene una condición de piel específica, hable con su médico sobre qué productos son los mejores para usted.
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