Nunca hagas esto después de cepillarse los dientes, advierten los dentistas

En cuanto a las tareas diarias, es difícil pensar en algo tan importante como asegurarse de cepillarse los dientes. Y no se trata solo de cavidades y luchar contra el mal aliento: mantenerse al tanto de su higiene bucal también puede afectar su salud general. Pero si quieres aprovechar al máximo cepillarse los dientes, los dentistas advierten que siempre debes evitar una cosa cuando hayas terminado. Siga leyendo para ver qué hábito aparentemente inofensivo podría ser una mala noticia para su boca.

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Los dentistas dicen que no debes enjuagar la boca con agua después de cepillarse los dientes.

Prepararse los dientes por la mañana o por la noche puede ser una forma rápida de sentirse fresco y limpio. Pero si ha estado buscando una taza de agua para ayudar a enjuagar el exceso de pasta de dientes, podría estar causando daños dentales.

"Enjuagar nuestra boca con agua es muy mala para nuestros dientes, ya que lava el fluoruro protector que queda al cepillarse", según Nigel Carter, BDS, CEO de la Fundación de Salud Oral. "El fluoruro es el ingrediente más importante en la pasta de dientes. Ayuda enormemente a la salud oral al fortalecer el esmalte del diente, haciéndolo más resistente a la caries dental. También reduce la cantidad de ácido que producen las bacterias en los dientes."

Esencialmente, si bien su garga posterior a la alper no está causando cavidades en sí, no le está haciendo la boca ningún favor. "Al escupir la pasta de dientes, no enjuagarse con agua, asegura que el fluoruro que se encuentra en la mayoría de las pastas de dientes permanecerá en los dientes y continúa siendo efectivo", explica Carter ", explica Carter.

También debe esperar de 20 a 30 minutos para usar ciertos tipos de enjuague bucal después de cepillarse.

Según una encuesta de 2016 realizada por la Fundación de Salud Oral, el enjuague con agua después del cepillado es bastante popular: el 62 por ciento de los encuestados, o casi dos de cada tres personas lo informaron como parte de su rutina, mientras que solo el 23 por ciento escupió correctamente sin usar agua. Pero también descubrió que el 14 por ciento de los encuestados eligió enjuagar y escupir con enjuague bucal inmediatamente después de cepillarse. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"También puede ser sorprendente para algunos, pero usar el enjuague bucal directamente después del cepillado también es malo para nuestros dientes, ya que también enjuague el fluoruro", explicó Carter.

Esperar 20 minutos para cambiar al enjuague bucal después del cepillado es una buena idea si desea obtener el efecto completo del fluoruro en los dientes, especialmente si contiene alcohol, sugiere HealthLine. La única excepción es usar enjuague bucal que contiene fluoruro como ingrediente, lo que puede ayudar a mantener los niveles de flúor en la boca elevados incluso después de un enjuague.

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Algunos dentistas argumentan que el enjuague puede ayudar a eliminar las bacterias de la boca después de cepillarse.

Sin embargo, algunos dentistas argumentan que hay más en limpiar los dientes que dejar que el fluoruro haga su trabajo, lo que sugiere que el enjuague podría cumplir una función esencial en la higiene oral.

"Es una buena idea [enjuagar], ya que hay bacterias en la pasta de dientes después de cepillarse" Michaela Tezzi, DMD, un dentista en Las Vegas que se especializa en higiene oral y odontología cosmética, le dice al sitio web de salud y bienestar bien+bueno. "Enjuague lo suficiente para que no quede residuos en la boca. El agua está bien, pero si prefiere el enjuague bucal, use un enjuague sin alcohol."

Pero la rutina es ligeramente diferente para cualquier persona que use pastas de dientes específicas como "fluoruro para la sensibilidad y la resistencia al esmalte."En ese caso, debe cepillar, enjuagar con agua y escupir antes de volver a aplicar la pasta de dientes directamente con el dedo y escupir nuevamente. "Haga lo mismo con una pasta de dientes a base de calcio para el esmalte desmineralizado y debilitado", recomienda Tozzi.

También debe esperar una hora después de comer para cepillarse los dientes en primer lugar.

Ya sea que esté enjuagando o no, resulta que cuando elige fregar los dientes también puede tener un efecto significativo en su salud bucal: específicamente, los dentistas advierten que cepillarse los dientes justo después de comer es mal aconsejado. Esto se debe a que la digestión comienza en la boca, lo que crea un ambiente ácido que no es la mejor condición para cepillarse los dientes, según Jeannie Grecco, DDS, de rejuvenecimiento de odontología.

"Cuando come alimentos que contienen azúcar (o almidones simples que se descomponen en azúcares dentro de su boca), las bacterias que causan la cavidad se alimentan con los azúcares y producen ácido. Cuando sus dientes están expuestos a un ambiente altamente ácido, debilita temporalmente su esmalte (la superficie externa dura del diente) al hacer que pierda minerales ", dice Jin Lin, DMD, el propietario de Hurst pediátrico Dentistry. "Frotar el esmalte con un cepillo de dientes cuando se encuentra en este estado debilitado puede dañar aún más el esmalte", y agregó que un intervalo de 30 minutos entre cepillarse y comer o beber cualquier cosa después ofrece a la pasta de dientes la mejor oportunidad de tener un buen efecto en nuestros dientes.

Según la American Dental Association (ADA), es mejor esperar al menos una hora después de comer para cepillarse los dientes. Neil J. Gajjar, DDS, ex presidente de la Academia de Odontología General, dice que esta cantidad de tiempo "permite que su cuerpo neutralice el ambiente ácido que puede haber sido creado por alimentos ácidos que fueron ingeridos."Este cambio de regreso a un pH neutro es el resultado natural de su saliva, que contiene anticuerpos que luchan contra las bacterias que causan la cavidad, explica Gajjar. Esos 60 minutos adicionales asegurarán que su saliva haya tenido tiempo suficiente para hacer su trabajo.

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