Busque estos 5 signos de lenguaje corporal para evitar una pelea familiar, dicen los terapeutas

Muchos de nosotros nos estamos preparando para reunirnos con nuestras familias en las próximas semanas. Y aunque es agradable pasar tiempo con nuestros seres queridos, las vacaciones también pueden traer una buena cantidad de tensión a la mesa. Después de todo, el estrés puede acumularse por varias razones durante la temporada, ya sea por problemas de viaje, presiones de alojamiento o incluso frustraciones financieras, y eventualmente, todo puede hervir a la superficie. Pero no tienes que vivir tus vacaciones por temor a que una pelea familiar estalle en cualquier momento. En cambio, puede prestar atención a lo que la gente puede no Decir para que pueda difundir sentimientos difíciles antes de que se desborden. Siga leyendo para averiguar qué expertos dicen que son las señales de lenguaje corporal que debe buscar para ayudar a evitar una lucha familiar.

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1 Dirección del cuerpo girada

La mayoría de las personas se enfrentan a alguien que habla si realmente está comprometido e interesado en la conversación en cuestión. Debido a esto, debe prestar mucha atención a la dirección de los cuerpos de las personas cuando se encuentra en una reunión familiar, dice Boone Christianson, LMFT, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia con sede en Provo, Utah, y autor de 101 conversaciones de terapia.  ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Según Christianson, lo principal a buscar es dónde se dirigen los pies y el torso de alguien durante una conversación. "Si están alejados de usted, puede significar que sienten incomodidad o falta de interés en la interacción", explica.

2 Falta de contacto visual

Pero alguien no tiene que alejar todo su cuerpo de usted para indicar que le gustaría distanciarse de una determinada conversación. En cambio, pueden evitar el contacto visual con usted, según Heather Wilson, LCSW, un profesional de trauma certificado que trabaja en la industria de la salud del comportamiento y se desempeña como director ejecutivo de Epiphany Wellness.

"Esto podría significar que la persona se siente tímida o ansiosa por ser parte de la conversación, por lo que la está evitando por completo al no hacer contacto visual directo", explica. "También podría indicar que se sienten incómodos con lo que se está hablando o con ciertas personas en la habitación."

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3 puños cerrados

Este podría ser uno de los signos de problemas de lenguaje corporal más obvio, pero no hace que sea menos importante tener en cuenta. Wilson dice que es probable que alguien apriete los puños cuando esté ansioso, estresado o incluso preparándose para una próxima confrontación.

"Presta mucha atención a las expresiones faciales y el lenguaje corporal de la persona mientras apriete los puños, ya que puede dar pistas sobre las emociones que están experimentando", aconseja. "Si ve [esto], es mejor acercarse a la persona con cuidado y comprensión. Mostrar compasión y escuchar activamente puede ser muy útil para crear un ambiente seguro y cómodo."

4 brazos cruzados

Puede ser difícil para las personas establecer límites saludables a través de una comunicación clara con su familia, según el psicólogo clínico Rayna Sanghvi, Doctor. "Esto podría ser por muchas razones; en algunas culturas, expresarse puede verse como" débil "o estigmatizada", dice ella. "O la gente tiene antecedentes de invalidar interacciones en las que no se sienten seguros para expresarse."

Como resultado, muchos de nosotros terminamos usando algunas señales no verbales comunes que cruzaron nuestros brazos para expresarnos durante las conversaciones familiares. Los brazos cruzados generalmente indican "distancia y molestia emocional", explica Sanghvi. Heather Browne, LMFT, psicoterapeuta y experto en relaciones, dice Mejor vida Es importante que respondamos a lo que nuestra familia parece abierta y no abierta a discutir.

"Muchas familias tratan a las personas en un modo de obligación en el que debes escuchar a la tía Helen porque es tía Helen", explica Browne. Pero eso no es una buena práctica. En cambio, te aconseja que prestes atención cuando alguien se cruza con los brazos durante una conversación: "Siempre puedes decir:" ¿Le gustaría hablar más sobre esto o preferirías detener?? Quiero ser respetuoso."

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5 tensión facial

La cara de alguien puede regalarlos fácilmente si hay tensión en juego. "La mayoría de las flexiones musculares faciales que son repentinas y cortas indican algunas molestias que podrían ser ira, miedo, frustración o moderación", explica Christianson. Según el terapeuta, las caras de las personas generalmente se vuelven tensas cuando intentan suprimir cualquiera de estas emociones negativas. "Las vacaciones son a menudo un momento para caminar sobre cáscaras de huevo con personas que conocemos no manejarían muy bien nuestros sentimientos", dice.