Khloe Kardashian muestra cómo hacer ejercicio durante el embarazo-fotos

Como cualquier madre sabe muy bien, no es fácil mantenerse en forma cuando estás embarazada, especialmente si siempre has luchado con peso.

Durante años, Khloe Kardashian, 33, era conocido como "The Fat Kardashian", un apodo que le dio mucho dolor. En 2015, cuando su matrimonio con Lamar Odom comenzó a desmoronarse, finalmente decidió recuperar su cuerpo y debutó un físico impresionante, delgado y tonificado en enero del año pasado. Se necesitó mucho trabajo para perder 40 libras, lo que hizo gracias a una dieta estricta y un régimen de acondicionamiento físico agotador con el entrenador de celebridades Gunnar Peterson.

Después de meses de rumores, Khloe finalmente anunció, a través de Instagram, que espera a su primer hijo con su novio Tristan Thompson hace un mes. Pero no es casualidad que la foto la presente en un sostén deportivo, ya que la celebridad claramente no planea usar su embarazo para cerdos en el sofá. Recientemente compartió uno de sus entrenamientos de embarazo favoritos, en su totalidad, en su aplicación. Si bien no es tan intensivo como su entrenamiento no del embarazo, todavía es lo suficientemente duro que incluso aquellos de nosotros que no esperamos querer probarlo.

Como siempre, asegúrese de consultar a su médico antes de realizar cualquiera de los siguientes ejercicios mientras está embarazada. Y para más información sobre la familia de los tabloides favoritas de todos, aquí está la selfie de Kim Kardashian de la que todos están hablando. 

1 El calentamiento

Khloe siempre comienza con 30 minutos de cardio de la escalera, un equipo que experimenta algo de regreso.

2 Subir en el hombro con sentadillas

Khloe es un gran admirador de los labios pesados, por lo que el siguiente es un aumento clásico de hombro. Ella se para con los pies más renovado que el ancho de los hombros, luego se inclina en una sentadilla con una mueca en cada mano. Una vez que pasa la línea horizontal, se levanta y se repite durante 30 segundos, haciendo tres repeticiones.

3 palmaditas

Acostado en una posición de tabla alta con el ancho de los hombros de la mano, se inclina en una flexión, luego golpea su hombro izquierdo con la mano derecha y viceversa, luego lo repite. Obviamente, ella no puede bajar con un golpe de vientre, pero una flexión a mitad de camino es aún mejor para los tríceps!

4 caminata de pato lateral con resistencia

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Correa una banda de resistencia sobre tus rodillas y agarra las manijas de una correa TRX con ambas manos. Dobla las rodillas hasta que parezca que estás sentado en una silla invisible, luego tome tres pasos hacia la izquierda y hacia la derecha. Hacer por 30 segundos por al menos tres repeticiones.

5 cuerdas de batalla

Descansa tu pierna izquierda sobre una mini élite Waff y comienza a arrodillarse con la pierna derecha hacia adelante mientras sostiene el final de una cuerda de batalla en cada mano. Mueva rápidamente los brazos hacia arriba y hacia abajo durante 45 segundos. Cambiar las piernas y hacer tantas repeticiones como sea posible.

6 sentadillas ponderadas

Con una banda de resistencia envuelta sobre las rodillas, y un mini Waff debajo de cada pie, sube sobre una máquina de prensa de piernas y comience a empujar la plataforma, sosteniendo un minuto antes de regresar a la posición inicial. Repita amrap.

7 tablones de dogs de pájaros

Ponte en una tabla alta, luego levante la pierna derecha y la mano izquierda para que sean paralelos al suelo, mantenga la mantenimiento durante 30 segundos y cambie los lados.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para registrarse en nuestro boletín diario gratuito!