Si tiene más de 65 años, nunca solicite estas 5 bebidas, los expertos advierten

Está claro que nuestra tolerancia al alcohol cambia a medida que envejecemos. Las noches de consumo excesivo de alcohol y rally que definieron sus años universitarios no son tan fáciles en sus 40, 50 años o 60 años. En cambio, incluso solo una o dos bebidas el día anterior podrían dejarte atrapado en la cama con una resaca masiva. No está solo en su cabeza: a medida que envejece, desarrolla una mayor sensibilidad al alcohol, según el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA). Junto con el aumento de los problemas de salud y las malas interacciones con los medicamentos, a menudo se aconseja a los adultos mayores que dejen de beber por completo una vez que alcancen cierta edad. Pero si elige que aún se reduzca, la NIAAA recomienda que se asegure de que esté bien de salud y no tome ningún medicamento, y que limite su consumo total de alcohol a no más de siete bebidas por semana. Los expertos en salud dicen que también debe regular qué tipo de bebidas alcohólicas está bebiendo durante los 65 años. Siga leyendo para averiguar qué cinco bebidas debe ordenar después de cierta edad.

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1 bebidas rígidas

Si está buscando disfrutar de una bebida alcohólica aquí y allá, no vaya directamente a las cosas difíciles. Christina Green, Un experto en salud que escribe sobre adicción y cofundador de mi clase de habla, advierte que los adultos mayores de 65 años deben evitar las bebidas rígidas, que son fuertes bebidas alcohólicas que contienen menos mezcladores que el alcohol. Según Green, debe resistir cualquier bebida mixta que sea más del 30 por ciento de alcohol.

"Las bebidas alcohólicas pueden hacer que las personas mayores se sientan 'altas', aumentando así su riesgo de accidentes físicos, especialmente si ya tienen problemas de movilidad", explica Angelina Chikhalina, Un director de relaciones comunitarias en AMICA Senior Lifestyles, que opera más de 30 residencias de Senior Living. "También hay un riesgo cuando se trata de la combinación de alcohol y medicamentos que muchas personas mayores tienen que tomar. Tal mezcla puede colocarlos en un riesgo significativamente mayor de problemas médicos graves, como sangrado del estómago, somnolencia y daño hepático."

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2 Brandy

Si bien es mejor mantenerse alejado de todos los licores duros a medida que se levanta en años, algunos expertos dicen que los tipos específicos son peores que otros. Mark Davis, MD, un médico que trabaja con Pacific Analytics, aconseja a cualquier persona después de una cierta edad que se mantenga alejada de Brandy. "Las personas de más de 65 años deben evitar el brandy, ya que causa los síntomas más de resaca, lo que puede ser difícil de manejar", explica. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Zarena crofcheck, PhD, profesor de ciencias de los alimentos en la Universidad de Kentucky, le dijo a Thrillist en 2017 que Brandy tiene la mayor cantidad de congéneres, que son productos químicos producidos durante la fermentación. Según los expertos, los congéneres son difíciles para que el hígado se descomponga, lo que es lo que causa síntomas de resaca como dolores de cabeza.

3 cerveza no ligera

Si estás llegando al refrigerador para una cerveza refrescante, es posible que desee prestar atención a lo que estás agarrando antes de abrirla. Davis alienta a los adultos mayores a quedarse con cervezas ligeras, que son mucho más bajas en alcohol que las cervezas de fuerza completa. Sin embargo, es importante señalar que la luz no se refiere al color de la cerveza en sí: que la IPA de color dorado que agarras en realidad podría tener más del doble de la cantidad de alcohol de una cerveza negra azabache. En caso de duda, revise la etiqueta del alcohol de la cerveza por volumen antes de servirte.

Si parece que no puede soportar las cosas más ligeras, al menos asegúrese de disfrutar de mucha agua. "Asegurarse de que esté bien hidratado si beber alcohol es importante a cualquier edad, pero cada vez más crucial a medida que envejece", dice Anthony Pollo, MD, director médico de Rexmd. "Una buena regla es tener una pinta para una pinta. Por cada pinta que bebas de cerveza, toma una pinta de agua."

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4 vino blanco

Si bien la NIAAA dice que los adultos mayores que están sanos pueden participar en una copa diaria de vino, es mejor que se mantenga alejado de ciertas botellas. Trista Best, Un profesor de nutrición y dietista registrado en el equilibrio One Supplements, dice que los adultos mayores deben evitar los vinos hechos con una gran cantidad de sulfitos, que son productos químicos naturales y aditivos que a menudo se usan para mejorar muchas características del vino como la apariencia, el sabor y la vida útil.

Los vinos blancos generalmente contienen más sulfitos que el vino tinto, según una cuestión de sabor, pero también son especialmente frecuentes en aquellos "hechos con exceso de azúcar, como Zinfandels", dice Best. Davis recomienda intercambiar sus vinos blancos por más rojos cuando envejece, especialmente porque este último contiene otros factores positivos. "El vino tinto tiene antioxidantes que son beneficiosos para el cuerpo en la lucha contra el estrés oxidativo", explica.

5 bebidas dulces

Si ha desarrollado un goloso a medida que envejece, no traiga alcohol a la ecuación. Las bebidas dulces a menudo enmascaran la verdadera cantidad de alcohol que estás consumiendo, lo que puede hacer que disfrutes más de lo que esperabas. Y este tipo de bebidas también son peligrosos para los adultos mayores con ciertas afecciones médicas subyacentes, como la diabetes. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el porcentaje de adultos con diabetes aumenta con la edad en la U.S., con casi el 30 por ciento de las personas de 65 años o más, lidiando con eso.

"Las bebidas alcohólicas dulces y los rones duros mezclados con bebidas azucaradas son peligrosas para las personas mayores diabéticas" Stephan Baldwin, Un experto en atención para personas mayores y fundador de Assisted Living, confirma. "El alcohol ya está alto en carbohidratos, que el cuerpo convierte en glucosa. Los azúcares agregados solo aumentan la cantidad liberada en su sistema y podrían aumentar los niveles de glucosa en sangre más allá del control inmediato de la medicación de la insulina."

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