Si estás comiendo esto, podrías estar matando tu deseo sexual, dice el estudio
Es difícil olvidarse de los cambios físicos incómodos provocados por las hormonas en nuestros cuerpos durante la pubertad. Pero incluso después de pasar por esa montaña rusa hormonal en nuestros días preadolescentes, nuestras hormonas aún juegan un papel importante en la forma en que funcionamos. A medida que envejecemos, mantenerse saludable es vital para mantener la producción de hormonas. Los hombres en particular necesitan testosterona para la fuerza, el deseo sexual y la producción de esperma. Pero si se apega a un cierto tipo de dieta, es probable que sus niveles de testosterona disminuyan, según un nuevo estudio, y eso podría significar problemas en el dormitorio. Siga leyendo para encontrar lo que debe comer por el bien de su vida sexual, y para obtener más información sobre cómo mantener las cosas interesantes, Paulina Porizkova dice que esta es la "receta para un gran sexo" en sus 50.
Si tiene una dieta baja en grasas, está bajando sus niveles de testosterona, dice un nuevo estudio.
Un nuevo estudio, publicado en marzo en el Revista de bioquímica de esteroides y biología molecular, analizó los niveles de hormona sexual en 206 hombres sanos y los comparó en términos de lo que comieron, ya sea que tenían dietas altas en grasas o bajas en grasas. Lo que encontraron fue que del 10 al 15 por ciento de los hombres estudiados vieron una disminución en los niveles de testosterona, mientras que en una dieta baja en grasa.
"Las dietas bajas en grasas parecen disminuir los niveles de testosterona en los hombres, pero se necesitan más ensayos controlados aleatorios para confirmar este efecto", concluyeron los autores del estudio. A pesar de los niveles bajos de testosterona, todavía estaban en el rango normal.
La caída fue particularmente cierto para los hombres con ascendencia europea, que "pueden experimentar una mayor disminución en la testosterona", dijeron los autores.
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Los bajos niveles de testosterona se han relacionado con una variedad de problemas de salud, incluida una disminución del deseo sexual.
Según la American Urology Association (AUA), la testosterona de sangre baja (baja-T) es inferior a 300 nanogramos por decilitro (NG/DL). Los científicos han descubierto que los niveles bajos de testosterona están conectados a la disfunción eréctil, una reducción de la masa ósea, la energía disminuida y el impulso sexual, los cambios de humor, los problemas para dormir, el semen reducido, la pérdida del cabello, el aumento de la grasa corporal, los sofocos, el tamaño de los testículos reducidos y los cambios en la cognición , según Medical News Today.
Abraham Morgentaler, MD, fundador de Men's Health Boston, dijo Harvard Health Publishing que "muchos médicos tienden a descartar estos 'síntomas blandos' como parte normal del envejecimiento, pero a menudo son tratables y reversibles al normalizar los niveles de testosterona."
Aunque las mujeres no necesitan tanta testosterona, sus cuerpos aún producen la hormona en pequeñas cantidades. Cuando las mujeres tienen niveles muy bajos de testosterona en sus cuerpos, es probable que tengan períodos irregulares o perdidos, problemas de fertilidad, huesos débiles, disminución del deseo sexual y sequedad vaginal, las noticias médicas explican hoy.
Aproximadamente 2.El 1 por ciento de los hombres tienen niveles bajos de testosterona.
Según la AUA, el término técnico para aquellos que tienen niveles bajos de testosterona se llama síndrome de deficiencia de testosterona (TD). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Los datos sugieren que en general alrededor de 2.1 por ciento (aproximadamente 2 hombres en cada 100) puede tener TD. Hasta solo el 1 por ciento de los hombres más jóvenes pueden tener TD, mientras que hasta el 50 por ciento de los hombres mayores de 80 años pueden tener TD ", señala la AUA. La organización también explica que los hombres que tienen diabetes y los que tienen sobrepeso tienen más probabilidades de tener niveles más bajos de testosterona.
Y para obtener más información sobre cómo mantener su vida sexual sana, tendrá más sexo si lo hace durante una hora extra al día, dice el estudio.
Los médicos dicen que los niveles de testosterona se pueden elevar naturalmente a través del ejercicio y la pérdida de peso.
Las dos cosas que generalmente mejoran su salud también pueden ayudarlo con sus niveles de testosterona. "Hay formas naturales de elevar la testosterona, incluido el ejercicio y la pérdida de peso" Philip Werthman, MD, Director del Centro de Medicina Reproductiva Masculina y Reversión de Vasectomía en Los Ángeles, dijo a WebMD en 2015.
Richard Jadick, DO, un urólogo de Piedmont Healthcare en Newnan, Georgia, dice en el sitio de la compañía que "la investigación ha demostrado que levantar pesas más pesadas es la mejor forma de ejercicio para impulsar la testosterona. A medida que aumenta la masa muscular, desencadenará que el cuerpo produzca más testosterona."
Si ha notado que los signos de testosterona reducida en su cuerpo, y hacer ejercicio o perder peso no parece ayudar, los médicos pueden sugerir una terapia de reemplazo hormonal, lo que implica obtener más testosterona en su sistema a través de parche, gel, inyección o píldoras.
Y para más información sobre cómo la persona promedio en la u.S. Se siente acerca de su vida sexual en estos días, sepa que el 73 por ciento de las personas desearía tener más de este tipo de sexo, muestra la encuesta.
