Si su orina es algo más que estos colores, llame a su médico
Es la naturaleza humana revisar la tazón del inodoro justo antes de que se enjuagan de vez en cuando. Nos enseñan desde una edad temprana que el color de nuestra orina puede darnos una idea de nuestra salud. Y probablemente haya escuchado que cuanto más cerca de aclarar su orina es, lo más saludable es, pero eso no es necesariamente cierto, según los expertos. Hay una pequeña gama de colores que indican que estás bien hidratado, y es posible que no sean lo que estás esperando.
La orina de las personas bien hidratada y sana puede ser varios tonos de amarillo, pero una vez que comienza a desviarse hacia el naranja, debe tomar eso como una pista para hidratar o incluso visitar a su médico. Para ver cuál es el color de su orina tratando de decirle, siga leyendo, y si no está haciendo viajes al baño con la frecuencia suficiente, consulte esto es lo que significa si no orina lo suficiente.
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La gama ideal es la cerveza limonada a la luz.
Nada es tan refrescante como la limonada o una cerveza ligera en un caluroso día de verano, y por extraño que parezca, el tono de estas bebidas es el punto ideal para el color de su orina, lo que indica que está perfectamente hidratado. "Cuanto más cerca esté el color de su orina de color amarillo claro, más hidratado está su sistema", dice el experto en rehabilitación del piso pélvico Liz Simons, DPT. Y para una falacia común sobre la ingesta de agua, consulte el mito sobre el agua potable que necesita dejar de creer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Orina clara significa que estás sobrehidratado.
Si su orina se mezcla con el agua en la taza del inodoro, puede estar exagerando con su consumo de agua. Si bien el sobrehidratamiento suena como un buen problema, HealthLine dice que lo evite "porque un exceso de agua diluye el contenido de electrolitos de su cuerpo."Entonces, si nota que su orina es constantemente claro, limítese a los sorbos de agua más pequeños hasta que obtenga un tinte de la espalda amarilla.
"En general, la mitad de su peso corporal en onzas fluidas por día es una buena regla general. Sin embargo, esto depende en gran medida del nivel de actividad física y el gasto de energía ", dice Simons. Ella sugiere apuntar a dos o tres tazas de agua por hora para mantener una hidratación constante, y un poco más si eres particularmente activo y sudor mucho. Y para obtener información más útil entregada directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.
La orina ámbar indica que está ligeramente deshidratado.
Orina que es ámbar, cobre o un tono más oscuro de señales rubias que está ligeramente deshidratada y podría dirigirse a una deshidratación más grave, por lo que debe intensificar su ingesta de agua, según Healthline.
"Los colores amarillos más oscuros indican que una persona podría deshidratarse, lo que puede afectar la función de la vejiga y causar problemas", dice Guitarra de Nicole, Fisioterapia de piso pélvico Residente y candidato a doctorado en fisioterapia.
Los posibles problemas que podrían provenir de la deshidratación incluyen "filtrarse con tos, estornudar y risas; un intenso impulso de usar el baño; o una vejiga hiperactiva", dice la guitarra.
También señala que los alimentos y las bebidas que consume también podrían contribuir a su orina fuera de color y estado deshidratado. "Muchos alimentos que consumimos, como café, alcohol, cítricos, azúcar y cosas con tinte de comida roja, son irritantes para la vejiga", dice la guitarra. "El agua potable actúa para diluir estos irritantes para promover una mejor función de la vejiga."Así que asegúrese de tomar un poco de agua extra si está ingeriendo estas cosas, y su orina debe volver a un tono amarillo normal. Y para obtener más información sobre su consumo de agua, consulte esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando está deshidratado.
Y si su orina es el color del café asado ligero, está en problemas.
A menos que seas un Keurig, nada que salga de ti debe describirse como "Café de asado ligero."Según HealthLine, si su orina cae en cualquier lugar del espectro de color desde el café asado ligero hasta la naranja quemada, es probable que" es hora de prestar atención porque es probable que esté severamente deshidratado."Esto se considera el peor tono y podría ser un signo potencialmente peligroso de problemas de salud graves. Y si cree que podría tener otro problema del baño, consulte si está cagando esto muchas veces al día, debe ver a su médico.
