Si nota esto en un día caluroso, llame al 911 de inmediato, los expertos advierten

Si sientes que eres más susceptible al clima cálido en estos días y necesitas tener un cuidado más especial en un día de verano, no es tu mente jugando trucos en ti. Por un lado, la Tierra sigue siendo más caliente (solo eche un vistazo a la investigación proporcionada por la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA)!). En segundo lugar, a medida que envejecemos, nos volvemos más vulnerables al calor.

"A medida que envejecemos, nuestra capacidad de responder adecuadamente al calor del verano puede convertirse en un problema grave", informa los Institutos Nacionales de Salud (NIH). "Las personas mayores tienen un riesgo significativamente mayor de enfermedades relacionadas con el calor, conocidas colectivamente como hipertermia, durante los meses de verano."

Siga leyendo para saber qué síntoma sorprendente podría ser una bandera roja que está experimentando hipertermia, y por qué debe buscar ayuda de inmediato si lo nota.

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La hipertermia tiene tres etapas distintas.

Las tres etapas principales de la hipertermia son los calambres de calor, el agotamiento del calor y el golpe de calor. Si bien no puede asociar el dolor muscular y los espasmos con deshidratación y afecciones relacionadas con el calor, los calambres de calor son "espasmos musculares dolorosos e involuntarios que generalmente ocurren durante el ejercicio pesado en ambientes calientes", según la Clínica Mayo. "Los espasmos pueden ser más intensos y más prolongados que los típicos calambres de las piernas nocturnas", escriben sus expertos.

El agotamiento del calor, la próxima etapa principal de la hipertermia, puede manifestarse con una fuerte sudoración, un pulso débil, náuseas y fatiga, entre otros síntomas. Si el agotamiento por calor progresa al golpe de calor, la condición puede ser fatal.

Algunos de los síntomas del agotamiento del calor y la superposición de golpes de calor: otros signos incluyen dolor de cabeza, confusión, frecuencia cardíaca rápida, náuseas o vómitos y pérdida de conciencia, según Beaumont Health.

Su cuerpo necesita fluidos para producir sudor.

Si estás sobrecalentado, estás empapado de sudor-right? No necesariamente. Es cierto que tu cuerpo se enfría produciendo sudor. "Cuando su temperatura interna aumenta, sus glándulas sudorales liberan agua a la superficie de su piel", explica HealthLine. "A medida que el sudor se evapora, enfría tu piel y tu sangre debajo de tu piel."

Pero si está peligrosamente caliente, es posible que su cuerpo no pueda regular su temperatura utilizando su método probado para enfriarse con sudor.

"Cuando la temperatura del cuerpo aumenta muy rápidamente, no puede compensar el uso de sus mecanismos de enfriamiento habituales como la sudoración", advierte Donna Schisler, RN, BSN, gerente clínico de Advantis Medical. "Muchas veces, esto se hace pasar demasiado tiempo en el calor y deshidratarse."

Esto se debe a que las personas con frecuencia se olvidan, o no pueden, permanecer adecuadamente hidratados en calor severo y fluidos para reemplazar el agua que el cuerpo pierde en el calor.

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El golpe de calor es la etapa final de la hipertermia.

Aproximadamente 700 personas mueren de condiciones relacionadas con el calor cada año en la U.S., Según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), con el 90 por ciento de estas muertes que ocurren entre mayo y septiembre. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"El golpe de calor es mortal y puede provocar rápidamente lesiones y muerte sin tratamiento", advierte Schisler. "Durante el golpe de calor, el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura debido a factores externos como la humedad o las temperaturas que son tan altas que la sudoración es inadecuada."

Ser consciente del calor es el primer paso para prevenir la hipertermia. Muchas personas en un entorno caliente no siempre recuerdan hidratar o tomar descansos para refrescarse. También es importante conocer los signos de las condiciones relacionadas con el calor, lo que puede sorprenderte. Es posible que asocie el sobrecalentamiento de una gran transpiración. Pero no El sudor puede ser la forma en que tu cuerpo te dice que estás en grave peligro.

Mantenerse hidratado es una forma de mantener fluyendo el sudor saludable.

Asegurarse de beber fluidos, así como saber qué líquidos para mantenerse alejados, es un componente esencial para prevenir el golpe de calor y otras etapas de la hipertermia. "Durante las actividades físicamente extenuantes, los líquidos de bebidas como las bebidas deportivas que contienen electrolitos y sal para reemplazar los minerales que su cuerpo tiene sudor", aconseja Schisler, y agrega que es mejor mantenerse alejado del alcohol y las bebidas azucaradas.

Schisler también recomienda verificar la temperatura antes de salir, especialmente en el verano, y usar aire acondicionado cuando el calor está por encima de los 90 grados. "Un ventilador no es suficiente para evitar el golpe de calor", advierte. "Si necesitas salir durante la tarde cuando el sol es más fuerte, vístete apropiadamente con ropa de color fluido y de color claro, sombreros de ala ancha, y traiga un paraguas para sombra. Use protector solar cuando esté al sol, ya que el cuerpo no puede regular la temperatura adecuadamente cuando se quema el sol."