Si tiene tacones agrietados, consulte estas deficiencias de vitaminas

Descuidar sus pies puede tener algunas consecuencias incómodas, y los tacones secos y agrietados son uno de los peores. Mientras que para algunas personas el problema es meramente cosmético, para otras, esta condición particular puede provocar infección y dolor severo mientras camina. Sorprendentemente, los expertos ahora dicen que los talones agrietados pueden ser causados ​​por deficiencias nutricionales específicamente, la falta de cinco vitaminas esenciales vinculadas a su salud dermatológica. Siga leyendo para saber qué deficiencias de vitaminas pueden causar esta condición potencialmente dolorosa del pie y cómo curar los talones para siempre si le sucede.

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Tus tacones agrietados podrían tener una variedad de causas ambientales.

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La mayoría de las veces, los talones agrietados son el resultado de que la piel se vuelve demasiado seca y gruesa, formando así fisuras, explica la clínica Mayo. Mientras que cualquiera puede tener tacones agrietados, ciertos factores ambientales pueden hacerlos más probables.  En particular, puede desarrollar la condición si con frecuencia usa sandalias u otros zapatos de tacón abierto, tomar baños o duchas calientes, exponer su piel al clima seco y frío, representar largos períodos de tiempo durante todo el día, o usar jabones duros o detergentes.

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En algunos casos, las deficiencias de vitaminas pueden ser la culpa.

Aunque la mayoría de las veces, los factores que contribuyen a los talones agrietados son ambientales o conductuales, algunos casos son causados ​​por deficiencias nutricionales subyacentes. Las personas que tienen deficiencia de vitamina B3, ácidos grasos omega-3, vitamina A, vitamina C y vitamina E tienen más probabilidades de experimentar fisuras en el talón, dicen los expertos. Esto se debe a que en cantidades adecuadas, estas vitaminas pueden beneficiar su piel al construir colágeno, prevenir el daño celular y retener la humedad.

Si ha modificado los factores ambientales que podrían estar causando sus tacones agrietados y no han visto una mejora significativa, una prueba de deficiencia de vitaminas puede ayudar a aislar el problema. Hable con su médico para averiguar si un análisis de sangre puede ser adecuado para usted.

Las personas con ciertas afecciones médicas también tienen más probabilidades de tener tacones agrietados.

Además de los factores ambientales y las deficiencias de vitaminas, los expertos dicen que varias afecciones de salud subyacentes pueden hacer que los talones agrietados sean más probables. Por ejemplo, la obesidad está estrechamente vinculada con las fisuras del talón, ya que el peso extra ejerce presión anormal en los pies mientras. Diabetes, tiroides poco activas, eccema, menopausia y síndrome de Sjögren (una condición que impide que el cuerpo produzca suficiente humedad) se han relacionado con las fisuras del talón. Tener ciertas condiciones de pie, como el pie del atleta, los pies planos y el talón, los espuelas también pueden hacer que los talones agrietados sean más probables.

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Aquí le mostramos cómo tratar sus tacones agrietados.

Hay varias cosas que puede hacer para calmar los talones agrietados, aconseja la clínica Mayo. "Trátelos dando a tus pies un poco más de atención, comenzando a hidratarlos al menos dos veces al día. Busque humectantes gruesos (eucerina, cetafil, otros). Algunos humectantes contienen agentes que suavizan la piel, como la urea, el ácido salicílico o el ácido alfa hidroxi, lo que puede ayudar a eliminar la piel muerta ", sugiere la organización de la salud.

También recomiendan remojarlos en baños cálidos (pero no calientes) y limpiar los pies con jabón suave. Use un fregador de bocadillo o de pie para eliminar la piel muerta de los talones, aplicando solo una presión suave. Es mejor hacer un poco a la vez, en lugar de intentar eliminar toda la piel muerta en un día.

Si su condición permanece sin cambios o empeora, asegúrese de preguntarle a su médico sobre los próximos pasos. "Si las medidas de autocuidado no ayudan, o si sus talones se hinchan o se inflaman, hable con su proveedor de atención médica primaria o un dermatólogo", dicen los expertos en la clínica de Mayo. "Es posible que necesite un ungüento recetado con humectantes más fuertes o una crema de esteroides para aliviar la inflamación. Su proveedor de atención médica puede recomendar vendas especiales o un pegamento de tejido para proteger la piel y mantener los bordes de las grietas, para que puedan sanar."

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