Si bebe 3 tazas de café al día, corre el riesgo de esta condición dolorosa

Tres tazas de café en un día pueden sonar como un miércoles normal para algunas personas, y si eres una de ellas, probablemente sientas que tolera esa cantidad bien. Pero consumir tanto café puede tener sus inconvenientes, incluidos algunos efectos secundarios serios. Un estudio encontró que beber tres tazas de café al día podría ponerlo en riesgo de una afección dolorosa. Siga leyendo para averiguar si debe reducir su consumo de café y por más razones para cambiar al té, si bebe tanto café al día, su corazón está en peligro, el estudio encuentra.

Es probable que tres tazas de café en un día causen una migraña en personas propensas a las migrañas.

Es posible que desee comenzar a regular su ingesta diaria de café, especialmente si es propenso a las migrañas. Un estudio de 2019 publicado en el American Journal of Medicine Descubrí que beber tres o más porciones de bebidas con cafeína al día probablemente desencadene migrañas. Los investigadores observaron a 98 adultos con migrañas episódicas (0 a 14 días de dolor de cabeza por mes) en el transcurso de seis semanas, ya que informaron su ingesta de bebidas con cafeína todos los días. Según el estudio, "no había asociación" entre solo una y dos porciones de bebidas con cafeína (o una o dos tazas de café de 8 onzas), pero hubo más probabilidades una vez que alguien bebió tres o más porciones.

"Estábamos mirando simultáneamente exposiciones como hábitos de sueño, clima, actividad física. Recopilamos mucha información de estos individuos, y en este estudio particular, analizar las bebidas con cafeína y el riesgo inmediato de migraña, lo que pudimos hacer mediante la recopilación de estos otros factores de estilo de vida es decir, incluso representar todos los demás factores, "Todavía estoy viendo esta mayor probabilidad de dolor de cabeza por migraña con tres o más porciones de cafeína", investigador principal Elizabeth MostOfsky, SCD, un instructor en el Departamento de Epidemiología de Harvard, dijo a HealthLine. Y para obtener más problemas de salud, si esto sucede cuando come o bebe, necesita que su tiroides revise.

La cafeína puede doler y ayudar a sus migrañas.

Según WebMD, la cafeína en realidad puede causar y Cure sus migrañas. De hecho, la cafeína es un ingrediente en muchos analgésicos populares, lo que los hace hasta un 40 por ciento más efectivos. La cafeína puede restringir los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que puede detener una migraña. Al mismo tiempo, su cuerpo puede ser tan dependiente de la cafeína y sus efectos, especialmente si está bebiendo tres tazas de café al día, que experimenta síntomas de abstinencia, WebMD advierte. Uno de los síntomas de la abstinencia de cafeína: una migraña. "Debido al rápido desarrollo de la tolerancia a la cafeína, cualquier interrupción en el consumo regular puede conducir a un dolor de cabeza de retiro de cafeína", dice el estudio. Y para obtener información útil entregada directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

Las mujeres tienen mucho más probabilidades de sufrir migrañas.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las migrañas son muy comunes en la U.S., con más del 15 por ciento de los estadounidenses de 18 años o más, informó una migraña en los tres meses anteriores. Sin embargo, es mucho más común que las mujeres tengan migrañas. De los 98 participantes en el estudio con migrañas episódicas, 86 eran mujeres, pero solo 12 eran hombres. Los CDC informaron que en 2018, las mujeres tenían casi el doble de probabilidades que los hombres de experimentar una migraña en tres meses. Y para las cosas que debe ingerir, comer esta cosa puede reducir su riesgo de cáncer a la mitad, dice un nuevo estudio.

Sin embargo, hay muchos beneficios para beber café.

Dejando de lado los riesgos de la migraña, hay muchos beneficios para el café. Según John Hopkins, la cantidad correcta de café puede hacer que sea menos probable que muera por enfermedad cardíaca, es menos probable que obtenga diabetes tipo 2 y es menos probable que desarrolle la enfermedad de Alzheimer o Parkinson. Con eso en mente, es posible que no desee renunciar a su café diario por completo. De hecho, Mostofsky le dijo a Healthline que en realidad no se trata de cortar completamente el consumo de café, sino de la "dosis y la frecuencia de esa exposición a la cafeína."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Si planea reducir debido a sus migrañas, WebMD dice que es importante hacerlo gradualmente. "Por ejemplo, si normalmente tiene dos tazas de café por la mañana, comience por cortar a uno. Si renuncia de repente, puede tomar hasta una semana superar los síntomas de retiro ", dice WebMD. Y para obtener signos de problemas de salud que necesita saber, si su aliento huele así, consulte su hígado, dicen los expertos.