Si hace esto en la ducha, deténgase inmediatamente, dice el médico

No existe un requisito único para todos cuando se trata de una rutina de ducha. Algunos enjuagan a primera hora de la mañana. Otros prefieren hacerlo por la noche. Y según ciertos debates en Internet, incluso hay un argumento sobre el cual las partes del cuerpo realmente deben lavarse y con qué frecuencia deberíamos bañarnos. Pero según un médico, hay al menos un hábito que puede evitar cuando llegue el momento de saltar a la ducha. Siga leyendo para ver lo que no debe hacer mientras se limpia.

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No deberías orinar cuando estés en la ducha.

Es posible que solo esté a pasos del baño, pero no es un secreto y otra cuestión de debate de higiene acalorada, que algunas personas se sienten libres de orinar mientras se enjuagan. Y aunque puede haber quienes argumentan que es un problema de limpieza, un médico advierte que no debe orinar en la ducha debido a los posibles efectos que podría tener en su cuerpo.

En un video que desde entonces se ha vuelto viral en tiktok, Alicia Jeffrey-Thomas, MD, un fisioterapeuta de piso pélvico certificado con un doctorado en fisioterapia, advierte que puede estar acondicionándose accidentalmente para orinar al mando al sonido de la rocía de la boquilla. "Si orina en la ducha, o enciende el grifo o enciende la ducha y luego se sienta en el inodoro para orinar mientras la ducha está funcionando, está creando una asociación en el cerebro entre el sonido del agua corriente y tener que Pee ", dijo.

Si orina en la ducha, podría entrenarlo inconscientemente para orinar cuando escuche agua.

A primera vista, puede parecer una exageración conectar problemas de control de la vejiga con orinar en la ducha. Pero en una entrevista posterior con BuzzFeed, Jeffrey-Thomas aclaró sus comentarios y describió la respuesta psicológica conocida como un efecto pavloviano.

"Su vejiga se basa en las señales, se obtiene tanto del estiramiento de las paredes de la vejiga, así como las señales del cerebro que le hacen saber cuándo contraer para orinar", dijo. "Queremos evitar capacitar a nuestra vejiga para asociar ciertas señales con la necesidad de orinar. En este caso, orinar en la ducha asocia el sonido del agua corriente con orina o con inmersión en el agua. Esto a menudo puede pasar a ser activado por otros sonidos de agua corriente (como cuando está corriendo el grifo para lavarse las manos o los platos) o cuando está en cuerpos de agua."

La respuesta condicionada puede no ser un problema para todos, pero dijo que otros podrían sentir los efectos de una manera potencialmente vergonzosa. "Para algunos, esto puede ser una molestia, pero para las personas con cualquier tipo de disfunción del piso pélvico, esto podría contribuir a impulsar la incontinencia (o la orina con fugas cuando tienes la necesidad de usar el baño)", dijo a BuzzFeed.

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También podría dañar físicamente su cuerpo con el hábito aparentemente inofensivo.

Pero no es solo el condicionamiento psicológico lo que podría estar creando un problema. Dependiendo de su tipo de cuerpo, permitiéndose orinar mientras está parado en el agua corriente podría ir contra los métodos de su cuerpo para mantenerlo cuando sea necesario.

"Desde la perspectiva del piso pélvico, la posición para orinar en la ducha no es propicio para la relajación del piso pélvico", dijo Jeffrey-Thomas a BuzzFeed. "Los cuerpos de Amab (hombre asignado al nacer) tienen la próstata para apoyar la vejiga, lo que hace que la posición orinar bien, pero AFAB (femenina asignada al nacer) cuerpos, así como las personas que han tenido cirugías de afirmación, no tienen el mismo nivel de apoyo para la vejiga. Para mantener la continencia (yo.mi., No orinar los pantalones en momentos inapropiados), el piso pélvico generalmente quiere permanecer contraído en una posición de pie o flotante, por lo que para orinar en esas posiciones, uno debe evitar estos mecanismos de continencia normales, lo que puede ser problemático en la línea."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sin embargo, hay una forma de superar este problema si alguna vez te encuentras desesperado por orinar mientras te bañas. "Las profundidades en las cuclillas hasta el suelo en la ducha evitan esto y permite que el piso pélvico se relaje."Pero, agregó," entonces todavía estás haciendo la asociación de agua/orina."

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Evitar orinar en la ducha ahora podría salvarte el dolor más tarde en la vida.

En última instancia, Jeffrey-Thomas admite que su recomendación podría parecer un poco extrema. Pero ella argumenta que prestar atención a este detalle de baño menor ahora podría afectar significativamente la forma en que su cuerpo trabaja en la línea.

"La orina en la ducha puede parecer una tontería para centrarse, pero hay muchos pequeños hábitos que contribuyen a nuestra función general de la vejiga y la función del piso pélvico", dijo a BuzzFeed. "Se trata de prevenir problemas más adelante en la vida. Pregúntele a cualquiera que le pida los pantalones: si supieran cómo evitar la vergüenza y la frustración asociadas con él, volverían y lo harían en un corazón."

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