Si hace esto, es un 50 por ciento más probable que desarrolle demencia

Hay algunos factores de riesgo de demencia que no se pueden cambiar su edad, antecedentes familiares y otros factores genéticos pueden aumentar su riesgo de desarrollar la condición progresiva y fatal. Sin embargo, los expertos dicen que, fuera de estos factores, hay varias formas simples de minimizar su riesgo con los cambios en el estilo de vida cotidiano. En particular, Craig Thomas, MD, Director de Salud de la Población para los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), dice que hay una cosa que puede estar haciendo que le hace un 50 por ciento más probabilidades de desarrollar demencia. Las buenas noticias? También dice que hay formas de evitar este "riesgo poco reconocido para la salud del público", y esa conciencia es el primer paso. Siga leyendo para averiguar cuál puede estar poniéndolo en un mayor riesgo de demencia y cómo reducir sus posibilidades de declive cognitivo.

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Si te aisas socialmente, tienes un 50 por ciento más de probabilidades de desarrollar demencia.

En una entrevista de podcast presentada por los CDC, Thomas arrojó luz sobre un factor de riesgo poco conocido para la demencia: aislamiento social y soledad. Explicó que la conexión social es una parte esencial no solo de nuestra salud mental y bienestar, sino también de nuestra salud física en relación con el declive cognitivo.

"Los seres humanos son sociales por naturaleza, y las relaciones de alta calidad son vitales para la salud y el bienestar. Y, si bien la ciencia de las relaciones sociales y sus consecuencias en la salud se han documentado durante décadas, los sentimientos de soledad y aislamiento social siguen siendo un riesgo poco reconocido para la salud del público ", compartió Thomas. "Entre los adultos mayores, hay un aumento del 50 por ciento en el riesgo de demencia, incluida la enfermedad de tipo Alzheimer más preocupante", agregó.

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La soledad y el aislamiento social son sorprendentemente comunes.

Un informe reciente de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina (NASEM) encontró que un tercio de los adultos estadounidenses de 45 años o más se siente solo y ese número es aún mayor para las personas mayores de 65 años. El informe señala que el riesgo es más alto para los adultos mayores que viven solos, han perdido a un familiar o amigo, experimentan pérdida auditiva o tienen una condición de salud subyacente (por ejemplo, diabetes, enfermedad cardíaca o artritis).

Para muchos, la pandemia ha llevado el aislamiento social a nuevas alturas. "Independientemente de la situación de vida, las interacciones con cualquier persona fuera del hogar han sido severamente limitadas para todos" Julianne Holt-Lunstad, PhD, director del Laboratorio de Investigación de Conexiones Sociales y Salud de la Universidad Brigham Young y coautor del informe, explicó a Asuntos de salud el año pasado. "Las encuestas preliminares sugieren que dentro del primer mes de Covid-19, la soledad aumentó en un 20 a 30 por ciento, y la angustia emocional se triplicó."Holt-Lunstad señaló que la investigación de su equipo indicó que la prevalencia del aislamiento social y la soledad puede haber sido muy poco informado en el pasado.

Dado el vínculo entre el aislamiento y el deterioro cognitivo, los expertos les preocupa que las tasas de demencia continuarán aumentando a menos que se realicen cambios importantes para abordar mejor la falta actual de oportunidades de socialización para muchos adultos mayores.

El aislamiento social también se asocia con otras preocupaciones de salud.

La demencia no es el único riesgo para la salud asociado con la soledad y el aislamiento. "El aislamiento social aumentó significativamente el riesgo de muerte prematura de una persona por todas las causas, un riesgo que puede rivalizar con los de fumar, obesidad e inactividad física", dijo los CDC, citando el informe NASEM.

Si bien tener una condición subyacente puede hacer que el aislamiento social sea más probable, lo contrario también es cierto: se sabe que el aislamiento social aumenta su riesgo de afecciones médicas graves, como enfermedades cardíacas y accidente cerebrovascular, en un 29 y 32 por ciento, respectivamente. El aislamiento social también se asocia con peores resultados para esos problemas de salud. "La soledad entre los pacientes con insuficiencia cardíaca se asoció con un riesgo de muerte casi cuatro veces mayor, 68 por ciento mayor de hospitalización y un 57 por ciento mayor de riesgo de visitas al departamento de emergencias", advirtió los CDC. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Soledad y aislamiento son condiciones distintas pero relacionadas.

Para algunos, la soledad y el aislamiento pueden surgir inesperadamente, y a veces puede ser difícil distinguir entre los dos. Sin embargo, los expertos en CDC dicen que debido a que estas son condiciones distintas con diferentes causas, puede ser útil tratar de identificar qué condición está sufriendo para abordar mejor sus desencadenantes subyacentes. "La mejor manera de describir la diferencia es que la soledad es una sensación subjetiva de estar solo, incluso cuando estás rodeado de personas. Creo que la mayoría de nosotros nos hemos sentido así en algún momento de nuestras vidas. El aislamiento social, por otro lado, es la falta de relaciones sociales, particularmente las relaciones significativas ", explica Thomas, y agrega:" Ambos temas se consideran determinantes sociales de la salud."

Si ha estado sufriendo de soledad o aislamiento social, hay varias formas de reducir su riesgo de demencia negativa, incluida la demencia. Hable con su médico sobre cualquier condición de salud que pueda estar impediendo que se conecte con otros y consulte el conjunto de herramientas del Instituto Nacional de Salud para combatir el aislamiento social.

Y, si conoce a alguien que podría sufrir soledad o aislamiento, haga un esfuerzo para comunicarse y conectarse. Puede marcar la diferencia en su salud mental y física.

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