Si no puede hacer esto en 90 segundos, su corazón está en peligro, dice el estudio

A medida que todos envejecemos, vigilar la salud de nuestro corazón se vuelve cada vez más importante. Como señala los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), "la enfermedad cardíaca puede ocurrir a cualquier edad, pero el riesgo aumenta a medida que envejece."Pero, ¿cómo sabe si está en riesgo cuando muchos métodos tradicionales para medir con precisión la salud del corazón implican procedimientos costosos o que requieren mucho tiempo, o la supervisión de los profesionales médicos? Bueno, hay una prueba que puedes hacer en casa y solo debería tomar un minuto. De hecho, si se necesita mucho más que eso, estás en problemas. Sigue leyendo para descubrir cómo una nueva investigación de la Sociedad Europea de Cardiología dice que puedes usar tus escaleras para probar la salud de tu corazón y para obtener más noticias sobre tu ticker, consulte si tienes este tipo de sangre, el riesgo de tu ataque cardíaco es mayor, El estudio dice.

Cualquier persona con un corazón sano debería poder subir cuatro tramos de escaleras en 45 segundos.

La nueva investigación, que se presentó en diciembre. 2020 en EACVI Best of Imaging 2020, un congreso científico de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC), muestra que todo lo que necesita para probar la salud de su corazón es un cronómetro y algunos vuelos de escaleras.

El estudio analizó 165 pacientes sintomáticos a quienes se les recetó pruebas de ejercicio debido a la conocida o sospecha de enfermedad coronaria de la arteria. Después de un extenuante episodio de ejercicio, los sujetos descansaron durante 15 a 20 minutos, y luego se les pidió que subieran rápidamente cuatro vuelos de escaleras (alrededor de 60 escaleras) sin tomar un descanso, pero también sin correr. Se registró su tiempo y su capacidad de ejercicio se midió como equivalentes metabólicos (MET), que se define como la cantidad de oxígeno consumida mientras descansa.

Lo que los investigadores encontraron fue que los pacientes que subieron las escaleras en menos de 40 a 45 segundos lograron más de 9 a 10 mets, una tasa vinculada a una menor mortalidad. "La prueba de las escaleras es una manera fácil de verificar la salud de su corazón", autor de estudio Jesús Peteiro, MD, cardiólogo del Hospital Universitario A Coruña, España, dijo en un comunicado. Y para obtener más información sobre cómo saber que su corazón podría estar en problemas, consulte las señales de advertencia de ataque cardíaco que se esconden a la vista.

Si le lleva más de 90 segundos, debe hablar con su médico.

"Si le lleva más de un minutos y medio ascender cuatro vuelos de escaleras, su salud es subóptima y sería una buena idea consultar a un médico", dijo Peteiro. Esto se debe a que, en la investigación, los pacientes que tardaron 90 segundos o más en subir las escaleras lograron menos de 8 mets, lo que se traduce en una tasa de mortalidad del 2 al 4 por ciento por año, o 30 por ciento en una década.

Los investigadores también generaron imágenes de los corazones de los pacientes durante la prueba de ejercicio para evaluar su función cardíaca. Entre los pacientes que tomaron 90 segundos o más durante la escalada de la escalera, el 58 por ciento tenía una función cardíaca anormal, mientras que solo el 32 por ciento de los que subieron las escaleras en menos de un minuto podrían decir lo mismo. Y para más noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

Tu ataque cardíaco se arriesga a los picos más jóvenes de lo que piensas.

Las estadísticas sobre la salud del corazón son aleccionadoras por decir lo menos. La enfermedad cardíaca es el principal asesino de hombres y mujeres en los Estados Unidos, que representa 1 de cada 4 muertes en el país, dice los CDC.

Y no piense que es algo que las personas mayores deben preocuparse por los hombres, el riesgo de un ataque cardíaco aumenta significativamente después de la edad de 45 años, y para las mujeres, el peligro aumenta a partir de los 50 años, según el monumento Heart e Instituto Vascular Hermann. Y para obtener más información sobre qué tener en cuenta, tenga cuidado de que si ves esto en tu boca, el riesgo de tu ataque cardíaco es alto, dice el estudio.

Y casi la mitad de los ataques cardíacos son "silenciosos."

Según un estudio de 2016 de la American Heart Association (AHA), el 45 por ciento de todos los ataques cardíacos en la U.S. son "silenciosos", lo que significa que ocurren sin síntomas, por lo que es importante mantenerse al día con la salud del corazón. Para llegar a esta conclusión, los investigadores detrás del estudio AHA analizaron los registros de 9.498 adultos de mediana edad con aterosclerosis o endurecimiento de las arterias por más de dos décadas. Los ataques cardíacos silenciosos no solo representaron casi la mitad de los incidentes que registraron, sino que también hicieron a los pacientes tres veces más propensos a morir por enfermedad cardíaca. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"El resultado de un ataque cardíaco silencioso es tan malo como un ataque cardíaco que se reconoce mientras está sucediendo", autor principal del estudio Elsayed Z. Solimán, MD, entonces director del Centro de Investigación de Cardiología Epidemiológica en el Centro Médico Bautista Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte, en un comunicado. "Y debido a que los pacientes no saben que han tenido un ataque cardíaco silencioso, es posible que no reciban el tratamiento que necesitan para prevenir otro."

Además, hay más malas noticias para las mujeres y las minorías, según los hallazgos del estudio. "Las mujeres con un ataque cardíaco silencioso parecen ser peores que los hombres", dijo Soliman. "Nuestro estudio también sugiere que a los negros les va peor que los blancos, pero el número de negros puede haber sido demasiado pequeño para decir que con certeza."Y para más predicadores de enfermedades cardíacas a tener en cuenta, consulte 40 factores de riesgo cardíaco a los que debe prestar atención después de 40.